東京・シンガポール・アジアで活躍する セルフィーリング・ピラティス®メソッド

本来の美しさ、輝きが中から外へと向かって広がるピラティススタジオ Soleil


テーマ:

東京で昨日からマタニティコースが始まりました。

 

マタニティの時期って 、私にとってはそれはそれは幸せな時期で

お腹にいたけれど通じ合っていたなとおもうのです。

それというのも先日の5歳の息子との会話で

 

 

私「日本にいったらどこに行きたい?行きたい場所ある?」

 

息子「ママのお腹の中ハートだってママのお腹の中楽しかったから~。」

 

確かに日本だったよ産んだの。しかしその質問でこの答えなだなんて予想外!

 

と思っているうちに息子思い出のスイッチが入ったようで

 

息子「どうしたらまたお腹の中は入れるの?入りたいよ。」

 

私「笑」

 

母としてはそんなに楽しかった記憶として残っていて本当にうれしいかぎり。時たま話してくれるのです。その時のことを。


息子だけでなく、これからママになる人、今マタニティを過ごしている方へ


 

ママと赤ちゃんが一つであるこの時期の絆って

すごい!

本当に一つなんです!

だから赤ちゃんがママから遠いスペースにいるのではなく


できるだけ一体となること!!

 

そのために

 

骨盤整えること

スペース広げること

フィトすること


是非体感してみてくださいね。

 


 

どうやって?どうして広がるの?そんな疑問を持ったら

 

Selfeeling PIlates®のマタニティレッスン、是非体験されてみてくださいね。

 

未知なる世界がまっていますよ~

 

 

 

 

{90602562-2006-45C5-A8F6-0372B3D634E1}









 

 

 

【講座のお知らせ】

 

★鳥取 セルフィーリングピラティス®公式WS

 

・マタニティピラティスWS~ 赤ちゃんを高い位置に保つ方法~

日時:12月27日(水) 12:00~13:40AM(100分)
場所:ミオ・ファティリテイ・クリニック
費用:5000円(税込み) ※託児1000円 希望者
 

・産後ママのからだケア・ピラティス~身体の内側から癒す方法~

日時:12月27日(水) 10:00~11:40AM(100分)
場所:ミオ・ファティリテイ・クリニック
費用:5000円(税込み) ※託児1000円 希望者

 

・セルフィーリングピラティス®入門WS

日時:12月25日(水) 13:00~16:00AM(180分)
場所:ミオ・ファティリテイ・クリニック
費用:15000円(税込み) 

 

鳥取WSお申込み:contact@pilatessoleil.com

 

☆★セルフィーリングピラティスマシンレッスンの御紹介★☆

 

●ピラティススタジオソレイユ 東京中野

http://pilates-soleil.com/2016/10/07/post-173/

ソレイユfacebookページ:https://www.facebook.com/pilatessoleil/

ご希望の時間帯で体験受け付けております。

 

 

●リズムインピラティス シンガポール

http://www.rhythminpilates.com/

facebook

https://www.facebook.com/selfeelingpilates/

お申込:sakura@rhythminpilates.com

 

・マシングループ

毎週火曜日10:00~11:00 $55

毎週金曜日12:00~13:00 $55 増設!

・プライベートレッスン 

ご希望のお時間  $150

場所:Core Fitness (オーチャード)

担当山本ひとみ

お申込:sakura@rhythminpilates.com

 

 

☆★他レッスンご紹介★☆

 

 

☆☆☆セルフィーリングピラティス養成コース☆☆☆

 

インストラクターになりたい方のコース

自由に生きる、美しい人を育てています。

今年度シンガポールにて開催予定です。

まずは体験レッスンでお待ちしております。

 

お問い合わせ:contact@selfeelingpilates.com

HP:http://selfeelingpilates.com/

 

★★★体験ピラティス2回チケット★★★
6,000円→3,980円
今すぐ体感しに来てください!

お得!体験チケットを見てみる>>東京ソレイユ体験レッスン

 

虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹

 

 

 

 

 

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

今日は前回お話しするとお伝えしました


赤ちゃんを子宮の中で高く保つことについて


 


赤ちゃんを居心地よくしてあげましょうね。


そしてママも赤ちゃんがブラブラと下がっていないことで


楽で快適なマタニティライフを是非過ごしてくださいね。


 


赤ちゃんの位置なんてコントロールできるの?


 


と思う方が多いと思うですが、


できます。


 


正確には子宮が重みで下がることなく脊柱に近づけることで


子宮を高く、赤ちゃんを高く保つことができます。


 


これには骨盤底筋(骨盤の底にある内臓を支えている筋肉群)と


腹圧と呼吸の連動によりそれが可能となります。


 


で、もう一つとても大事なことは


 


赤ちゃんが自分に近づいてくるイメージをすること


 


このイメージする力ってものすごく大事になります。


 


どこでも教えてくれない、大事な情報だから


沢山の方に知っていただきたいと思いながらも


おこがましいですが、私が指導したい方を選別させていただけるとしたら


 


幸せなマタニティライフを送る


 


決めている人に指導したいと願っています。


なぜならイメージの力は絶大だから


 


高齢だからとか


体力がないからとか


トラブルは起こるものだとか


分娩は痛いに違いないとか


 


それらうまくいかないであろうことを信じて(現実に起こるように)


だから仕方なかったと消極的に過ごすのではなく


 


幸せなマタニティライフを送る、


そして赤ちゃんとこれから楽しく過ごす


 


と決めることが何よりの「軸」を感じて安定して過ごせる


柱になると思っています。


 


そのきっかけを示すことが私の仕事であり


できるんだと感じ、知っていただくことが


使命だなと思っています。


 


だから何より体感して、そして信じてみてほしいのです。


自分と赤ちゃんの無限の可能性を


 


テクニックはそのあなたが信じているものを


引き出すためのサポートです。


 


まだ不安だ、心細いという方も自分のことを信じらえるように


まずは体感してみましょう。


頭で考えているよりも体感することはとっても自信になりますよ。


 


お腹の赤ちゃんとともにルンルンでいらしてください。


マタニティレッスンでお待ちしております。


 


 


 


{81143FCD-9C1B-4FB5-8B2E-17995F5BC2E1}

 


キラキラ応援ありがとうございますキラキラ  

 にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ


 


 

 


 


 


【講座のお知らせ】


 


★シンガポール お産の学校 「妊娠中から知っておきたいピラティス・マタニティケア」


 


日時:11月24日(金) 9:30~11:30AM(9:15集合)

場所:リバーバレー周辺(お申込者へお知らせします)

費用:50ドル(子連れ可)

持物:お水、ヨガマット


お申込み:contact@selfeelingpilates.com


 


 


★鳥取 セルフィーリングピラティス®公式WS


 


・マタニティピラティスWS~ 赤ちゃんを高い位置に保つ方法~


日時:12月27日(水) 12:00~13:40AM(100分)

場所:ミオ・ファティリテイ・クリニック

費用:5000円(税込み) ※託児1000円 希望者

 


・産後ママのからだケア・ピラティス~身体の内側から癒す方法~


日時:12月27日(水) 10:00~11:40AM(100分)

場所:ミオ・ファティリテイ・クリニック

費用:5000円(税込み) ※託児1000円 希望者


 


・セルフィーリングピラティス®入門WS


日時:12月25日(水) 13:00~16:00AM(180分)

場所:ミオ・ファティリテイ・クリニック

費用:15000円(税込み) 


 


鳥取WSお申込み:contact@pilatessoleil.com


 


☆★セルフィーリングピラティスマシンレッスンの御紹介★☆


 


●ピラティススタジオソレイユ 東京中野


http://pilates-soleil.com/2016/10/07/post-173/


ソレイユfacebookページ:https://www.facebook.com/pilatessoleil/


ご希望の時間帯で体験受け付けております。


 


 


●リズムインピラティス シンガポール


http://www.rhythminpilates.com/


facebook


https://www.facebook.com/selfeelingpilates/


お申込:sakura@rhythminpilates.com


 


・マシングループ


毎週火曜日10:00~11:00 $55


毎週金曜日12:00~13:00 $55 増設!


・プライベートレッスン 


ご希望のお時間  $150


場所:Core Fitness (オーチャード)


担当山本ひとみ


お申込:sakura@rhythminpilates.com


 


 


☆★他レッスンご紹介★☆


 


 


●マットグループレッスン シンガポール 11月まで


毎週木曜10:00~11:00 $50


場所:リバーバリー


お申込:sakura@rhythminpilates.com


担当山本ひとみ


 


 


★コアコースリクエスト開催★


11月の間2日間にてコアこースリクエスト開催いたします。


2日で学ぶ身体の仕組みと自分で自分を整える方法


 


料金:900


場所:リバーバリー


お申込:sakura@rhythminpilates.com


担当山本ひとみ


 


 


☆☆☆セルフィーリングピラティス養成コース☆☆☆


 


インストラクターになりたい方のコース


自由に生きる、美しい人を育てています。


今年度シンガポールにて開催予定です。


まずは体験レッスンでお待ちしております。


 


お問い合わせ:contact@selfeelingpilates.com


HP:http://selfeelingpilates.com/


 


★★★体験ピラティス2回チケット★★★

6,000円→3,980円

今すぐ体感しに来てください!



お得!体験チケットを見てみる>>東京ソレイユ体験レッスン


 


虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

今月後半にシンガポールにてお産の学校ゲストティーチャーとして妊婦ケアを


1月には山陰地方、ミオ・ファティリテイ・クリニックにてマタニティケアと産後のケアを指導に行きます。


12月からは東京でマタニティコースが開催されます。


 


今妊婦さんの方も、産後3年以内の方も、これから妊娠しようと思っている方も


「子宮の位置を正しくコントロールすること」これをぜひ知っていただきたい。


といつも思い講座を開いております。


 


子宮の位置ってみんな同じじゃないの?


とお思いかもしれませんが、身体のバランスによって場所が変わるのです。


 


子宮は身体の中心である骨盤に入っている臓器です。


この骨盤が傾斜したら、当然子宮も傾斜していくこをは想像できると思います。


 


妊娠経過とともに重くなったお腹に引っ張られるように、骨盤は前傾していってしまうのです。


 


すると子宮の位置は前にせり出た形に、赤ちゃんはぶらぶらと前に垂れ下がった位置に、


ママは腰痛が引き起こされるようになります。


 


ですから骨盤を真ん中にコントロールし続けること、それができると子宮の位置、子宮頚管の位置も


安定します。


 


講座ではどうやってコントロールするのか、そのエクササイズと不要な硬さをとる方法


呼吸等を学んでいきます。


 


ベルトで締めるとのは違って、自分の力で骨盤を安定させることを学ぶので


妊娠中の腹筋の働きも違いますし、腹筋がお休みすることもないので


産後の回復が断然早くなります。


 


今現在腰痛でベルト使っているという方も


スムーズなお産を導きたい方も


 


骨盤のコントロールを是非体験してみてください。


 


次回赤ちゃんを高い位置にキープ方法をメリットもご了解したいと思います。


 


マタニティ期を快適に産後のママを健やかに


 


山本ひとみ


 



 


【講座のお知らせ】


 


★シンガポール お産の学校 「妊娠中から知っておきたいピラティス・マタニティケア」


 


日時:11月24日(金) 9:30~11:30AM(9:15集合)

場所:リバーバレー周辺(お申込者へお知らせします)

費用:50ドル(子連れ可)

持物:お水、ヨガマット


お申込み:contact@selfeelingpilates.com


 


 


★鳥取 セルフィーリングピラティス®公式WS


 


・マタニティピラティスWS~ 赤ちゃんを高い位置に保つ方法~


日時:12月27日(水) 12:00~13:40AM(100分)

場所:ミオ・ファティリテイ・クリニック

費用:5000円(税込み) ※託児1000円 希望者

 


・産後ママのからだケア・ピラティス~身体の内側から癒す方法~


日時:12月27日(水) 10:00~11:40AM(100分)

場所:ミオ・ファティリテイ・クリニック

費用:5000円(税込み) ※託児1000円 希望者


 


・セルフィーリングピラティス®入門WS


日時:12月25日(水) 13:00~16:00AM(180分)

場所:ミオ・ファティリテイ・クリニック

費用:15000円(税込み) 


 


鳥取WSお申込み:contact@pilatessoleil.com


 


☆★セルフィーリングピラティスマシンレッスンの御紹介★☆


 


●ピラティススタジオソレイユ 東京中野


http://pilates-soleil.com/2016/10/07/post-173/


ソレイユfacebookページ:https://www.facebook.com/pilatessoleil/


ご希望の時間帯で体験受け付けております。


 


キラキラ応援ありがとうございますキラキラ  

 にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ


●リズムインピラティス シンガポール


http://www.rhythminpilates.com/


facebook


https://www.facebook.com/selfeelingpilates/


お申込:sakura@rhythminpilates.com


 


・マシングループ


毎週火曜日10:00~11:00 $55


毎週金曜日12:00~13:00 $55 増設!


・プライベートレッスン 


ご希望のお時間  $150


場所:Core Fitness (オーチャード)


担当山本ひとみ


お申込:sakura@rhythminpilates.com


 


 


☆★他レッスンご紹介★☆


 


 


●マットグループレッスン シンガポール 11月まで


毎週木曜10:00~11:00 $50


場所:リバーバリー


お申込:sakura@rhythminpilates.com


担当山本ひとみ


 


 


★コアコースリクエスト開催★


11月の間2日間にてコアこースリクエスト開催いたします。


2日で学ぶ身体の仕組みと自分で自分を整える方法


 


料金:900


場所:リバーバリー


お申込:sakura@rhythminpilates.com


担当山本ひとみ


 


 


☆☆☆セルフィーリングピラティス養成コース☆☆☆


 


インストラクターになりたい方のコース


自由に生きる、美しい人を育てています。


今年度シンガポールにて開催予定です。


まずは体験レッスンでお待ちしております。


 


お問い合わせ:contact@selfeelingpilates.com


HP:http://selfeelingpilates.com/


 


★★★体験ピラティス2回チケット★★★

6,000円→3,980円

今すぐ体感しに来てください!



お得!体験チケットを見てみる>>東京ソレイユ体験レッスン


 


虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

昨年に引き続き、先日オーストラリアをキャンパーで1週間旅行してきました。昨年のパース旅行はこちら

準備編

その②の その③ その④ その⑤ その⑥

 

{4E097D63-682C-49B6-A343-9264992BD9BE}

 

 

 

 

{D0D8608C-49B5-4B8C-ADE8-6F4B935ED6B8}

 

 

 

自然の中に泊まる、起きる、食事する。全てが素晴らしい経験でした。

特に気持ちが良かったのがカンガルーアイランドというアデレードに

ほど近い島での2泊。ユーカリの香り溢れるキャラバンパークで寝起きし、あちこちで野生のカンガルーやコアラに会てしまうのです。

海辺に行けばあしかに。

 

 

{575A2A0A-146A-4841-BA2B-A04C9A3DDEAB}

 

{860463F5-686F-4C44-A9DE-016B6C5F2A13}

 

 

 

 

 

 

 

キャンプでの生活は私たちはやはり自然の一部なんだという

当たり前の事実に気付かせてくれます。

シティの生活からはなれ、日に何度となくチェックしていたスマホからも

離れ、ただ日が上り、沈むまで命一杯遊ぶのです。

 

広大な海やどこまでも続く森を思い出そうとすると

帰ってきた今でも自然と身体と心が緩んでここちいい状態になります。

 

ホテル生活と違い、便利さはなく全て自分でしなければなりませんが、

ただ焼いただけでもおいしい素材の豊かさに気が付くことができます。

丁寧に生活しようと思えるのです。

 

丁寧に生活する姿勢は、丁寧に自分を扱うことと同じ。旅行中も欠かすことなくエクササイズしていました。もちろんボール類持参です。

長時間の車移動すると腰が硬くなりますよね、そんな時にその身体からの声を無視しないこと。きちんと答えてあげていると身体はどんどん良くなっていきます。

反対に忙しい日々や、無理な運動をしたときは、これくらい大丈夫と思ったり、痛み我慢すればもっと良くなるとおもったり。身体からの声を無視してしまいがちですよね。

 

 

身体をニュートラルに、つまり自然の状態に戻すことは、

生まれた状態に戻すこと

 

それはキャンプ生活と一緒、自然と一緒なんですよね。

こころが自然に帰ると気持ちもどんどん若くなります。

 

目指すところは生涯子供のような身体とこころで過ごすこと

 

そう、だからセルフィーリングピラティスもキャンプも止められない

私の趣味なのです。

 

 

{C1C8982E-5893-4996-BB7D-713890F51A63}


あなたの身体とこころのサポーター

山本ひとみ

 

☆★セルフィーリングピラティスマシンレッスンの御紹介★☆

 

●ピラティススタジオソレイユ 東京中野

http://pilates-soleil.com/2016/10/07/post-173/

ソレイユfacebookページ:https://www.facebook.com/pilatessoleil/

ご希望の時間帯で体験受け付けております。

 

 

●リズムインピラティス シンガポール

http://www.rhythminpilates.com/

facebook

https://www.facebook.com/selfeelingpilates/

お申込:sakura@rhythminpilates.com

 

マシングループ    毎週火曜日10:00~11:00 $55

プライベートレッスン ご希望のお時間  $150

場所:Core Fitness (オーチャード)

担当山本ひとみ

 

 

☆★他レッスンご紹介★☆

 

 

●マットグループレッスン シンガポール

毎週木曜10:00~11:00 $50

場所:リバーバリー

お申込:sakura@rhythminpilates.com

担当山本ひとみ

 

 

★コアコースリクエスト開催★

11月の間2日間にてコアこースリクエスト開催いたします。

2日で学ぶ身体の仕組みと自分で自分を整える方法

 

料金:900

場所:リバーバリー

お申込:sakura@rhythminpilates.com

担当山本ひとみ

 

 

☆☆☆セルフィーリングピラティス養成コース☆☆☆

 

インストラクターになりたい方のコース

自由に生きる、美しい人を育てています。

今年度シンガポールにて開催予定です。

まずは体験レッスンでお待ちしております。

 

お問い合わせ:contact@selfeelingpilates.com

HP:http://selfeelingpilates.com/

 

★★★体験ピラティス2回チケット★★★
6,000円→3,980円
今すぐ体感しに来てください!

お得!体験チケットを見てみる>>東京ソレイユ体験レッスン

 

虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹

 

 

 

お申込お問い合わせ:contact@selfeelingpilates.com

 

キラキラ応援ありがとうございますキラキラ  
 にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ

 

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

今回から何回かにわたって美しさの秘訣について

御紹介したいと思います。

 

自分で言うのもなんですが、このピラティスをするようになって

本当に美しくなったなと思っています。

私も通ってくださっている生徒さんも

 

美しくなるとは

 

何かを付けたすことではなく、美しさに気が付くこと

この事実を身体の変化をして自然に感じることができる

 

それがセルフィーリングピラティスの素晴らしいところで楽しいところだと思っています。

 

 

そんなセルフィーリングピラティスの中でも私が特に大好きで仕方がないのは

マシン(リフォーマー)を使ったレッスンです。

 

身体が変わったことがたった一回のレッスンでもはっきりとわかるところや

スプリングの抵抗ぇ気持よく伸びやかな動き

 

身体がグンと伸びるのに、同時に身体に力が増える。

終わった後の身体の芯が通った感じはどれにも代えがたい気持よさです。

 

 

そしてエクササイズなのに、苦痛や我慢ではなく

むしろ気持良さを追求が結果

終わった後の身体が整うことに繋がる

 

不思議なレッスンです。

 

頑張ってもガンバッテも手に入らなかった

ヒップアップも

リフトアップも

柔らかささえも

 

自然と叶えていってくれる

マシンって素晴らしいものです。

 

 

そんな万能のようなマシンですが、

セルフィーリングピラティスでは上手くマシンを扱うために

一つ大事な秘訣があります。

 

 

それは

マシンに抵抗しないこと

 

マシンと自分が一つになったように

身を委ねながら、自分が自由に動けると感じることが

上手にできる方法です。

 

 

どうしても、一般的な運動のクセで私も初めは

 

・運動とは頑張って動くもの

・腹筋締めながら力で動くもの

・柔らかければ形を真似できる(簡単にできる)

 

と、バレエをしていた当時は思っていました。

 

が、力だけでも(力の入れ方が間違っていた)

柔らかさだけでも(柔らかいだけで安定を知らない)

マシンは上手くはできませんでした。

 

コアが安定した状態でしかマシンは上手く動けない

 

そのコアが安定するために

 


要らない力を抜く

 

つまりマシンに抵抗しないこと

 

が大事であります。

 

力抜いているつもりなのに

まだまだ入っていたんだな

 

思い込み沢山していたんだな~

 

なんて気づきが沢山訪れます。

 

 

終わった後の心地よい疲労感

筋肉が働いた~~~!

というのよりも


関節整って気持ちいい~~!

 

というのが一番近いです。

 

是非是非この瞑想状態の心地よさを味わって

美しくなってくださいませ。

 

 

 

☆★セルフィーリングピラティスマシンレッスンの御紹介★☆

 

●ピラティススタジオソレイユ 東京中野

http://pilates-soleil.com/2016/10/07/post-173/

ソレイユfacebookページ:https://www.facebook.com/pilatessoleil/

ご希望の時間帯で体験受け付けております。

 


●リズムインピラティス シンガポール

http://www.rhythminpilates.com/

facebook

https://www.facebook.com/selfeelingpilates/

お申込:sakura@rhythminpilates.com


マシングループ    毎週火曜日10:00~11:00 $55

プライベートレッスン ご希望のお時間  $150

場所:Core Fitness (オーチャード)

担当山本ひとみ

 

 

☆★他レッスンご紹介★☆

 

 

●マットグループレッスン シンガポール

毎週木曜10:00~11:00 $50

場所:リバーバリー

お申込:sakura@rhythminpilates.com

担当山本ひとみ

 

 

☆☆☆セルフィーリングピラティス養成コース☆☆☆

 

インストラクターになりたい方のコース

自由に生きる、美しい人を育てています。

今年度シンガポールにて開催予定です。

まずは体験レッスンでお待ちしております。

 

お問い合わせ:contact@selfeelingpilates.com

HP:http://selfeelingpilates.com/

 

★★★体験ピラティス2回チケット★★★
6,000円→3,980円
今すぐ体感しに来てください!

お得!体験チケットを見てみる>>東京ソレイユ体験レッスン

 

虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹

 

 

 

お申込お問い合わせ:contact@selfeelingpilates.com

 

キラキラ応援ありがとうございますキラキラ  
 にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

この週末8月の26.27日とシンガポールで初開催エキスポ

Japan Beautiful LifeにSelfeeling Pilates®として登壇しました。

 

シンガポールの方が知りたい、日本の美についてお伝えする

ライフスタイルイベント。

 

お話しを頂いた時に、なんて素敵なイベントなんだと

という気持ちと同時に

「英語大丈夫かな~。」と内心思ったのですが

 

素敵だやろうと思った気持ちに嘘はつけません。

そこに立って伝える意義を強く感じ、やるしかないと。

 

もし上手くできなかったら (かっこ悪いかも!)

とか

英語で準備するの大変すぎる (時間取られるし、できるの?)

とか

 

そんなことはやりたいことの本質ではないから

 

一旦というか、ずっと脇に置いといて、

 

 

Selfeeling Pilates®の考える「美しさ」とは何かを伝えたい

ただそれだけで不思議とエネルギーが湧いて活動できるから不思議です。

 

 

 

 

英語の実力ってのはもちろん伝わる、伝わらないを左右してしまうのですが、

 

それ以上に、話し手が何を伝えたいのか?

 

という「想い」の方がすごい大事なんですよね。

 

なぜなら、同じ文章でも

丸暗記しただけのものと

 

そこに想いがのっているのでは

全然伝わり方が違ってしまうから

 

 

そのわかりきった事実を今回このイベントを通し再認識させていただけたこと

 

英語であろうと

シンガポールであろうと、

 

自分がお伝えしたいこと

「美しさ」とは

 

どこへ行ってもかわらないこと

 

 

あなたが、あなたの美しさに気が付けるようになるまで

 

きっと生涯言い続けると思います。

 

 

 

「何かを付けたすことが美しさではなく

本来あなたの中にある美しさを知ること

 

付けるのではなく、見えなくなっていたものを見えるように

邪魔なものをとること

 

本来のあなたになることが一番美しい」

 

あなたの身体とこころのサポーター

山本ひとみ

 

 

{FCE9A0E3-0D01-4626-B0D5-6211D4BB0E78}

 

{A10DCA33-20FC-4113-95CF-40F5B2741FFD}

 

 

 

 

 

 

 

★シンガポール

《コアコース緊急開催》

インストラクター養成希望者及び、基礎から学びたい方対象

 

身体の構造の基礎を学ぶだけでなく、なぜ身体がよくならない人は

何をしているのか知り、正しい運動に変えていくコース。

今迄何をしてもよくならない、よかれと思っていやっているのに

身体が変わらない方にオススメの2日集中コースです。

【日時】9月11日、9月18日 12時ごろから17時予定

この他日程希望承ります。3名以上で開催可。
【定員】各日6名 
【料金】$900
【場所】River Valley Rd 周辺
【お申込】sakura@rhythminpilates.com

主催:Rhythm In Pilates

 

★シンガポール

《インストラクター養成コース》

宝石赤集まり次第9月ごろよりスタート

 

 

★東京

《インストラクター養成コース》


宝石赤2017年度コース現在開催中

2018年度はお問い合わせください。

 

http://pilates-soleil.com/teacher-training/

 

 

★★★体験ピラティス2回チケット★★★
6,000円→3,980円
今すぐ体感しに来てください!

お得!体験チケットを見てみる>>東京ソレイユ体験レッスン

 

虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹

 

 

 

お申込お問い合わせ:contact@selfeelingpilates.com

 

キラキラ応援ありがとうございますキラキラ  
 にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

いっつも生徒さんから訊かれるお腹の肉問題

 

皆さん自分の目の行き届く前しか見てないけれど

 

よくよく後ろを見てほしいのです。

 

「あ、肉がついてる」

 

とか

 

「歳だから」

 

はたまた

 

「トレーニングしてないから」

 

とか思った方は、問題はそこではないのですよ

 

問題は、腰の硬さです。

 

腰が硬い、つまり腰椎の長さが自分の本来の骨格より

短くなってきている(歳とともに、というより生活習慣で)

 

{1C850D57-3065-4286-A508-906DB7B233AC}



それを証拠に

私の拙い絵をみてください。

 

肉が脊柱から斜め下に流れている

 

これ、腰硬い証拠です。

 

痩せているかたでも横にプニっとのっかるお肉

 

それは腰の硬さなのですよ。

 

 

{D16E57D1-02A1-4544-A1DA-5FA6D0551634}

お腹って脊柱から水平に腹横筋が輪切りについているのですが

腰が硬いと後ろで束ねられているようになる

 

つまりお腹がでる

 

つまり

後ろから見るとあの絵になる

 

ということ

 

だから腹筋頑張ってみても根本は

意味ないんですよ。

腹筋死ぬほどやれば外側は硬くなるでしょう。

でもなんかイマイチ昔のような身体にはならない。

 

根本は

 

腰の骨を戻さないとだから

 

関節にかかってしまっている不要な硬さをとって(リリースして)から

 

正しいトレーニングしましょうね。

 

 

あなたの身体とこころのサポーター

山本ひとみ

 

★シンガポール

リリースを学びたい方はまずこれ!

《入門講座》

インストラクター養成希望者及び、基礎から学びたい方対象

 

セルフィーリングピラティスの基礎の基礎である、ボールを使ったリリーステクニックと身体の中心(コア)が働く感覚を学ぶ講座です。
ボールのキットが含まれており、自宅でその日から続けられます。毎日のちょこっとしたリリースとコアを働かせるだけ身体がみるみるほぐれてしなやかになって行きます。
まずは基礎を知り、ボールリリースを自宅でしたい方。ゆるゆるしたのち、身体の芯を働かせましょう。

【日時】6月8日、6月11日 各日9:30~11:00 90分
【定員】各日6名 
【料金】55$(ボール類15$分含む)
【場所】River Valley Rd 周辺
【お申込】sakura@rhythminpilates.com

主催:Rhythm In Pilates

 

★シンガポール

《インストラクター養成コース》

宝石赤集まり次第8月ごろよりスタート

 

★東京

《インストラクター養成コース》


宝石赤前半東京後半シンガポール マットベーシック 6月からスタート

東京6月18日~

シンガポール9月25日~

計10日間

 

http://pilates-soleil.com/teacher-training/

 

 

★★★体験ピラティス2回チケット★★★
6,000円→3,980円
今すぐ体感しに来てください!

お得!体験チケットを見てみる>>東京ソレイユ体験レッスン

 

虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹


 

 

 

 

 

 

お申込お問い合わせ:contact@selfeelingpilates.com

 

キラキラ応援ありがとうございますキラキラ  
 にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

 

一般的な運動と何が違うのか?

 

経験の浅い生徒さんがコアコースを受けたときの正直な気持ちが

ご感想にでています。間違っているとかただしいとかではなく、そう感じたんだなという素直な気持ちがでているのでご参考にぜひ。

 

▼コアコースをどうして受けてみようとおもいましたか?

 

ピラティスって難しいな〜

初めて単発のレッスンを受けた時に思った、正直な感想です。

でも、これを頭で理解して、身体で感じれたら確実に良いだろうなと、確信してました。だって先生の身体が美しいから!

なので、なぜコアコースを受けようと思ったかは、この「良いに違いない」確信があったからだと思います。

 

 

 

▼普段のレッスン、または今まで受けてきたエクササイズ等と比べて どういった点が違いましたか?

 

初めて単発のレッスンを受けた時に「あー運動した!」と言う、よくある運動後の達成感がありませんでした。とてもゆっくりした動きだったので。これは本当に役に立つんかい!と思った時もありました。正直。

でもコアコースを受けて、一つ一つの動きの説明や意味を聞き、実際に動いてみることで、納得できました。

 

 

▼良かった点を教えてください。

 

・先生が体を触りながら、動きを正してくれるので、わかりやすかった。

・椅子の座り方、朝ベッドでの起き上がり方、腰が痛い時の対処法、PC作業後のセルフマッサージ、寝れない時の呼吸法、、書ききれませんが、日常でユースフルな事たくさん!ユースフー、ワンダフー、ビューティフー!

・所々で、壮大な教えをサラッと言う先生。逃さずに聞くのに必死でした。

自分の身体の主は世界中に自分しかおらず、その身体をもっと愛し、もっと大事にしようと思えたこと。貴重な時間でした。

 

 

 

▼SelfeelingPilates®とはどのようなものでしたか?

 

こんなにも、自分の身体に向き合うことってあるのかしら。丁寧に人生を味わいたい私にとっては、この出会いは必須でした。

 

 

 

▼どのような方におススメしますか? 

運動不足や、腰痛、肩こりなど、身体の悩みを一つでもお持ちの方で、運動をしてる方、やろうとしてる方、全ての方にお勧めです。

ヨガでも水泳でも、ウォーキングでさえも(つまり、どんな運動でも!)、SelfeelingPilates®で自身の身体をユルめてから運動を始めるべきだなーと思いました。なので「私はもうヨガ通ってるから必要ないです。」とか「普段子どもと遊んで運動してるから必要ないです。」の次元ではないのです。いつもの運動をより効果的に、より身体を傷めずに出来る、素晴らしいメソッドなのです!

 

 

 

{B721978A-9291-4195-B6C4-DF8851BCCCFE}

 

 

★シンガポール

《入門講座》

インストラクター養成希望者及び、基礎から学びたい方対象

 

セルフィーリングピラティスの基礎の基礎である、ボールを使ったリリーステクニックと身体の中心(コア)が働く感覚を学ぶ講座です。
ボールのキットが含まれており、自宅でその日から続けられます。毎日のちょこっとしたリリースとコアを働かせるだけ身体がみるみるほぐれてしなやかになって行きます。
まずは基礎を知り、ボールリリースを自宅でしたい方。ゆるゆるしたのち、身体の芯を働かせましょう。

【日時】6月8日、6月11日 各日9:30~11:00 90分
【定員】各日6名 
【料金】55$(ボール類15$分含む)
【場所】River Valley Rd 周辺
【お申込】sakura@rhythminpilates.com

主催:Rhythm In Pilates

 

★シンガポール

《インストラクター養成コース》

宝石赤集まり次第8月ごろよりスタート

 

★東京

《インストラクター養成コース》


宝石赤前半東京後半シンガポール マットベーシック 6月からスタート

東京6月18日~

シンガポール9月25日~

計10日間

 

http://pilates-soleil.com/teacher-training/

 

 

★★★体験ピラティス2回チケット★★★
6,000円→3,980円
今すぐ体感しに来てください!

お得!体験チケットを見てみる>>東京ソレイユ体験レッスン

 

虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹


 

 

 

 

 

 

お申込お問い合わせ:contact@selfeelingpilates.com

 

キラキラ応援ありがとうございますキラキラ  
 にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

腰痛で諦めているという方多いと思います。同じ思いの方へ

 

◆コアコースをどうして受けてみようとおもいましたか?

 

産後から腰痛があり、理学療法やマッサージなどに行くと、その場ではよくなるのですが、すぐに再発していました。そのため、自分で自分の体をメンテナンスする必要を日々感じており、コアコースを受講してみようと思いました。

 

 

◆普段のレッスン、または今まで受けてきたエクササイズ等と比べて どういった点が違いましたか?

 

これまでもエクササイズの必要は感じていましたが、自分に合っていないことをしてしまい、逆に状態が悪化するということが何度かありました。しかしSelfeelingPilates®は、自分の体の状態を知ることからはじまるため、理解が深まり、安心してレッスンを行うことができました。また、激しい動きのエクササイズではないのですが、やると確実に体の変化を感じるので、やりがいがあり、なにより楽しかったです。

 

 

◆SelfeelingPilates®とはどのようなものでしたか?どのような方におススメしますか?

 

すべての方におすすめですが、体を作りたいが何をどうすればよいのか分からないという方には特におすすめしたいです。また、先生がひとりひとりの話を丁寧に聞き、アドバイスやレッスンに反映して下さるので、なんとなく日々疲れ易いと思われている方や、もう治らないかなぁと思っている体の痛み等がある方にも、ぜひ試していただきたいです。

 

ご感想ありがとうございました。

 

{7BDCB871-E417-446D-9D45-41361DB3A843}

★★★体験ピラティス2回チケット★★★
6,000円→3,980円
今すぐ体感しに来てください!

お得!体験チケットを見てみる>>東京ソレイユ体験レッスン

 

虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹

★東京

《インストラクター養成コース》


宝石赤前半東京後半シンガポール マットベーシック 6月からスタート

東京6月18日~

シンガポール9月25日~

計10日間

 

http://pilates-soleil.com/teacher-training/

 

お申込お問い合わせ:contact@selfeelingpilates.com

 

★シンガポール

《インストラクター養成コース》

宝石赤集まり次第8月ごろよりスタート

 

《入門講座》《インストラクター養成コース》

インストラクター養成希望者及び、基礎から学びたい方対象

 

セルフィーリングピラティスの基礎の基礎である、ボールを使ったリリーステクニックと身体の中心(コア)が働く感覚を学ぶ講座です。
ボールのキットが含まれており、自宅でその日から続けられます。毎日のちょこっとしたリリースとコアを働かせるだけ身体がみるみるほぐれてしなやかになって行きます。
まずは基礎を知り、ボールリリースを自宅でしたい方。ゆるゆるしたのち、身体の芯を働かせましょう。

【日時】6月8日、6月11日 各日9:30~11:00 90分
【定員】各日6名 
【料金】55$(ボール類15$分含む)
【場所】River Valley Rd 周辺
【お申込】sakura@rhythminpilates.com

主催:Rhythm In Pilates

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

今迄は
知る人ぞ知る~とか
やってる人だけどんどんよくなる
とか、それもそれでいいと思っていたけれど
(今も強制するきはさらさらないけれど)

そんな狭くて深い関係性で広がっていくのではなく

身体を持っている全ての人に
自分の身体を扱う取扱い説明書として知ってもらいたいなと思う

なぜなら自分の身体を知って良くすることと、
自分を愛することはイコールだから。

痩せるとか、柔らかくなるとか、綺麗になるとか

それはそののちの結果であって

だから

実は素晴らしいとか

皆さん知らないけれど

とかいった狭いせまい世界でお話しするのは
自己満足でしかないな~と思い反省した次第です。
受講者だけで「すばらしい」

と話していても意味がないなと。

だから声を大にしていいたいのは

マジでいいから受けてみそ

ということです。

自分が深く深くなる

そんな「コアコース」でした。

共に愛しい時間を過ごしてくださった5名の皆様

本当にありがとうございます。

 

★★★体験ピラティス2回チケット★★★
6,000円→3,980円
今すぐ体感しに来てください!

お得!体験チケットを見てみる>>東京ソレイユ体験レッスン

 

虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹虹

★東京

《インストラクター養成コース》


宝石赤前半東京後半シンガポール マットベーシック 6月からスタート

東京6月18日~

シンガポール9月25日~

計10日間

 

http://pilates-soleil.com/teacher-training/

 

お申込お問い合わせ:contact@selfeelingpilates.com

 

★シンガポール

《インストラクター養成コース》

宝石赤集まり次第8月ごろよりスタート

 

《入門講座》《インストラクター養成コース》

インストラクター養成希望者及び、基礎から学びたい方対象

 

セルフィーリングピラティスの基礎の基礎である、ボールを使ったリリーステクニックと身体の中心(コア)が働く感覚を学ぶ講座です。
ボールのキットが含まれており、自宅でその日から続けられます。毎日のちょこっとしたリリースとコアを働かせるだけ身体がみるみるほぐれてしなやかになって行きます。
まずは基礎を知り、ボールリリースを自宅でしたい方。ゆるゆるしたのち、身体の芯を働かせましょう。

【日時】6月8日、6月11日 各日9:30~11:00 90分
【定員】各日6名 
【料金】55$(ボール類15$分含む)
【場所】River Valley Rd 周辺
【お申込】sakura@rhythminpilates.com

主催:Rhythm In Pilates

 

 

 

 

 

キラキラ応援ありがとうございますキラキラ  
 にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ  

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。