こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
３才のむすめさんが、
よんでー
と、リリーフランキーの活字ばかりの本を
持ってきたもので、
笑ってしまいます。
お、おぉぉ、なんて渋いチョイス^_^;
そして、そして、
午前中のレッスンでは、
肩甲骨をＶの字に動かしましょう♪
です。
まずは、
肩甲骨を天井の方へ、
上げまして、
肩甲骨をお尻の割れ目へ、
Ｖの字に下ろします。
しゅーっ！とな。
同じように、
セラバンドを持って、
片腕を、
斜め下に下ろす、
ように見せて、
肩甲骨をＶの字に下ろします。
しゅーっ！
肩甲骨や背中全体が動くようになりますと、
あれ！？背中すっきりした！？
なんて、背中のむくみがすっきり♪と
感じていただける事も
薄着の季節、背中をすっきり♪
おすすめです
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アピア２ ３階３１０
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