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今日はミッドブレスでボディビルダーの土金さんとトレーニングをさせていただきました(*^^*)!!
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 土金さんのマッスルパワーに触発されてダンベルフライ自己記録を更新!!
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まだまだ非力なピコですが、少しずつパワーアップしています(^-^)/
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土金さん、濃厚な大胸筋トレーニングをありがとうございました!!

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◇ベンチプレス
20kg×10回
30kg×10回
40kg×10回
50kg×10回
60kg×2回(補助有り)
60kg×2回(補助有り)

◇インクライン(シャフトの重さは別)
20kg×10回
30kg×10回
35kg×10回
40kg×5回

◇ダンベルフライ(肘を張る、肘を内側へ)
10kg×10回
14kg×10回
20kg×10回

◇自重ディップス
20回3セット

◇ダンベルプルオーバー
14kg×10
14kg×10
14kg×10

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おはピコ!
赤坂ふらっとんカンティーナ3days中日は「モミモミ交友•美味しい熊本料理の会」
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そして明日はミュージックジャム!!
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DVDクジも開催中!!
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皆さん遊びに来てください(*^◯^*)!!


◇ボリショイ&日向の「もみもみ交友&美味しい熊本料理の会」
日時:5月30(月)19:30~
料金:4000円
※1ドリンク+美味しい熊本料理付き
※日向あずみマッサージ 10分/1000円(延長可)

◇『ミュージックジャム Vol.64』
日時:5月31日(火)19:00オープン 19:30スタート
料金:予約2000円、当日2500円 ※ワンドリンク付き
出演:コマンドボリショイ、Leon、中森華子、矢口壹琅選手、フミ田口さん、佐倉沙菜さん

2イベント共通
場所:赤坂ふらっとんcantina(東京都港区赤坂2-13-17シントミ赤坂第2ビル3F)
電話:03-3586-7476
WEB: http://akasaka.flatton.com/
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DVD鑑賞会にお越しし下さった皆さんありがとうございました!!

あーーー!!
何にも写真撮ってないヽ(´o`;

とりあえず、明日、明後日もDVDをふらっとんカンティーナで販売させていただきます!!
DVDクジも開催しているのでこの機会にぜひ(^-^)/
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明日は19時半からモミモミ交友•熊本料理の会!
お腹空かせて遊びに来てください(*^◯^*)!
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