理学療法士 田代桂資のフィジカルでGO!!

あなたを『その人に合う最適な動き方・カラダへREVOLUTION(革命)』します!
気軽に遊びにきてくださいね♪


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みなさん、お久しぶりです^ ^

今年、1発目のブログが、3月になってしまいました。
申し訳ないです。



ので、今日は、スポーツをしている方なら絶対知っておいた方がいい多くの人には語っていない貴重な内容を書きます!




それは、

瞬発力を上げるには?

です。





瞬発力は、
どのスポーツをしてても必要とされる能力ではないでしょうか。

「走る」「ジャンプ」「ターン」「スイング」「切り返し」「フェイント」「ダッシュ力」「ディフェンス」「ディフェンスを抜くためのドリブル」等等。

沢山のスポーツがありますが、もっともっと瞬発力を必要とする場面があります。



では、瞬発力を今よりももっとあげるためにはどうすればいいでしょうか?


みなさんは何をされてますか?


・筋力トレして、強力な筋力を作りますか?
・スピードをつけたい動作の練習を、意識してトレーニングしてますか?





「どちらも瞬発力に効果的」

だと考えます。



ここで一つ、どちらも正解ですが、

「自分の体のある所」がうまく使えていないと、せっかく一生懸命トレーニングしているもの(筋力等)が十分発揮できず、瞬発力が存分に出せなくなってしまうんです。


その自分の体のある所とは?






それは

長くなるので、次回に公開したいと思います‼︎



ヒントだけお伝えしておきます。


「振り子」


です。

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それでは、

あなたの人生と身体に革命を!!   『Performance designer  田代桂資』 でした。





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