町田を中心に活動中
子育て中のママ&パパに
ちょっぴり楽しい事&役立つことをぷらす
子育てのまなび場、ぷち・ぷらすです。
本日、がんばるママのためのセルフケア講座<全2回>
の2回目を開催しました
テーマは『リンパをあけてストレッチ』
健康運動指導士・サラリンパセラピストの
小林京子さんを講師にお迎えしました
なんとも印象的だったのが
「エステやマッサージに行かなくちゃダメかしら〜
でも時間がないわ・・・
って思っていらっしゃる方、
大丈夫ですよ〜
自分でケアできるんですよ」
というお言葉。
京子さんの
大丈夫だよ!は本当に励まされて元気になります
こうじゃなきゃダメ!
じゃなくて、こうなるのは仕方ないから
ちゃんとケアしようね、というスタンス。
リンパが流れるところを
グリグリしながら、
しっかり流れを促す、
腹筋は全体的に使って姿勢を保つこと、
頭の位置を戻すことを脳に知らせて肩こり予防・・・
みなさーん!
オムツ替えはこの姿勢ですよ〜
盛りだくさんの内容でした
スタッフひとみの個人的なつぶやきですが・・・
京子さんの説得力のある
プロポーションを拝見しながら
仕事の合間に、テレビ観ているときに、
今日からグリグリして
腹筋にしっかり圧をかけていこうと
心で密かに誓ったワタクシでした
ご参加いただきましたみなさま、
ありがとうございました
本日の講師、小林京子さんの
施術に興味がある方は
ぷち・ぷらすにご連絡くださいませ。
今後のぷち・ぷらすの活動は
また決定次第お知らせ致します。
私たちの姉妹ひろば、
よろしくお願い致します
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