和みのヨーガは
心と身体を無理なくほぐす、本格的な癒しのヨーガです。
身体の緊張をとり、体調を整えるとともに、気分も前向きに明るくなれます
難しい姿勢をとったり、頑張って体を曲げたりするようなものではなく、日本人の体に合った心身を整えるための手当て法です。
とても簡単な方法なので、小さなお子さんから年配の方まで誰でもできますし、体が硬くても大丈夫です。
簡単なことでも自分自身の手で行い、心と体に問いかけながら一連の流れに沿って行うことで思いもよらない変化が生まれます
私たちはストレスを感じるとき体を緊張させていますが、それが心や体の不調の原因にもなっています。
一番大切なのは心と体を同時に整えることで、その方が圧倒的に早く変化が起こってきます。
心理学や大脳生理学の要素をベースとし、リンパの流れを整えながら、人がもつ本来の力、自然治癒力を十分に引き出すヨーガです。
和みのヨーガには
ご自分の体にゆっくりと向き合いながら、インストラクターのリードに合わせてご自身で行うソロワークとお二人ペアになっていただき、お互いに相乗効果のあるペアワークがあります。
こんな方におススメ
・首、肩、腰が痛い
・太っていて運動が嫌い
・夜なかなか眠れない
・便秘、下痢、生理痛がひどい
こんな効果が
・血液、リンパ、気の流れがよくなります
・身体の左右のバランスが整います
・筋肉を緊張させているストレスを手放します
・免疫力がアップします
詳しくは和みのヨーガ公式サイト http://nagominoyo-ga.com/
をご覧ください