こんにちは、深い呼吸で骨盤矯正
寝て伸ばすだけピルビスエクサ®
一般社団法人 日本骨盤ヘルスケア協会
代表理事 佐藤志津香
12月も折り返し
忘年会シーズンになると、飲食の量が増えて体重が増えてしまう人が目立ちます・・・
私は骨盤エクササイズのインストラクターとして活動していますが、
12月はお客様の体重が増えている様子をよく目にします
一方で、太らない方もいらっしゃるので、その方が気をつけていること3つを紹介しますね
1. 食べすぎは48時間以内に調整する
食べ過ぎたら、次の日食べる量を減らすなど、すぐに調整する
2. お酒の飲み方を工夫する
ビール日本酒などより、
焼酎やウィスキーなどの蒸留酒を飲むようにする
3. おつまみを選んで食べる
焼き鳥のタレや唐揚げ、天ぷらなどより、サラダ、お刺身、酢の物などを中心に取る
少し気をつけるだけで、飲み会続きを乗り切れますよ〜
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47歳、体内年齢33歳
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『深い呼吸で骨盤矯正 やせて、
笑顔になる ピルビスエクサ』
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〈イベント開催歴〉
●2017年〜2018年レッスン全て→満席
●東京、名古屋イベント全て→満席
●宮古島レッスンイベント→満席
●書籍用体験モデル→満席
●国連行事 トークセッション登壇 →満席
〈メディア掲載〉
●Yahoo!ニュース『女子SPA』体験レポ
●『グリーンゴーラ』ゴルフ練習特集
●『ゆほびか』10ページ特集
●『女子SPA』ピルビスエクサのレビュー
●『anan』10/16号に8ページ特集
