私のバイブル本
エリカ・アンギャルさんの「世界一の美女」シリーズ（勝手に命名
）
iHerb利用者には紹介するまでもないおなじみの本ですよね
エリカ・アンギャルさんの「世界一の美女」シリーズ（勝手に命名
）iHerb利用者には紹介するまでもないおなじみの本ですよね
どの本も何度読んでも、うーん納得
別に世界一の美女を目指しているわけじゃないけど
健康的な女性を目指すにはこれらの本はとってもいいですよ
体質改善やアンチエイジングが目的でもぴったり
これらの本をきっかけに
なるべく
「白いものから茶色のものに」（白米より玄米、白パンよりライ麦や全粒粉パンなど）
「良質な油をとる」（フラックスオイルなど）
「アボガドは食べる美容液」
などなど
今までの食生活を少しずつ改善することにしました
これらの本で紹介されたもの
「ララバー」（ローフードフルーツバー）
「フラックスオイル」（亜麻仁油）
「プログリーンズの青汁」
「ライフエクステンションのtwo-per-day capsules」（マルチビタミン）
などを試してみたくなり
それらが購入できる
iHerbでの個人輸入を始めたのです
そうそう、
最初はあまり関心がなかった「血液型」の本も
読んでみると結構面白い
O型の私はあらためて
たんぱく質をもっととらなきゃなと思ったのでした。
もともとあんまりとっていなかったので体調くずしたのかしら
肉、魚をよくとるようにして
小麦はあまりとらないように。
といっても大のパン好きなのでこれが一番難しい
ここでお世話になるのが全粒粉パン
最近はもっぱらこれです。
でもそればかりだとたまにものすごく
菓子パンが食べたくなる
そんな時は・・・
もちろん食べちゃいます
ゆるさが継続には必要かなと勝手な解釈
今のところあくまでも
「心がけている」
だけです
それでも大きな一歩
まだ他にも興味ある食事療法の本がいろいろあるので
また追って紹介します
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