おはようございます！
足の専門店ペディケア
横浜関内店の相田です！＾＾
突然ですが
あなたは体のトレーニングしていますか？
私は夏前まで気分が乗った時だけやっていて
なかなか続かなかったのですが…
夏から自宅でトレーニングを
コツコツ続けています！
YouTube動画を見ながら
ヨガマットの上でトレーニングをしています。
YouTube便利ですね〜(´∀｀)
欲しい情報は検索すれば
たいていのことはわかりますね。
便利な世の中です…(´ω｀)
最初は自分の好みのトレーニングを探すのに
時間がかかりました。
ヨガ
ピラティス
バレトン…
いっぱい試したのですが
やっと行き着いたのは
サーキットトレーニング！！
サーキットトレーニングは
女性専用ジムのカーブスが有名ですね。
３０秒間で一つのトレーニングをして
休憩なしでつぎのトレーニングに移る
結構きついトレーニングです。
学生の頃は体を動かすのが好きだった私は
ガツガツ動いてしっかり汗をかく。
そんなトレーニングがあっているようです。
おかげでほぼ毎日どこかが
筋肉痛です。笑
先日はヨガのレッスンを受けに行った後
なんだか物足りなくて
家でいつものメニューをしたら
やりすぎて若干腰痛になりました。(´ω｀)
健康のためには体を動かした方がいいけれど
みなさん、私のようにやりすぎは
禁物です…_:(´ཀ`」 ∠):
足や体のトレーニング、
エクササイズにも興味がある方は
お体に合わせた方法をお伝えします！
くびれを作るトレーニングは？
腰痛予防のカンタンな筋トレは？
外反母趾対策に効果的はエクササイズは？
などなど
ご質問お待ちしております！(´∀｀)
✨魚の目バスター✨だけど
体型維持トレーニングにも励み中！な
相田（あいた）でした(´∀｀)
足の専門店PEDI CARE横浜本店
電話 0120-983-444