週末は気温も高く、小春日和だったのに、
週明けは、なんだか雨模様。
そして、ぶ厚い低気圧がいて、今日、明日、明後日と
雪マーク
まだまだ、春にはなってくれないようです。
関東や西の方面では花粉症も酷いとか・・・。
季節の変わり目は自律神経（交感神経と副交感神経）
のバランスも崩れやすく、身体の不調が出やすくなる
方も少なくないようです。
身体って、非対称。歪みがあったり、捻れがあったり、
それをなんとか保っている私達。
それでも、このバランスが崩れすぎてしまうと、
心身に不調が現れるんでしょうね。
ココロとカラダは繋がっています。
例えば、嫌なことがあったとき、、、、憂鬱な気持ちになり、
なんとなくカラダにも力が入らなかったり。
逆にカラダのどこかに痛みがあるとき、キモチもなかなか
前向きにはなれませんよね。
カラダの歪みや捻れという目に見えて分かるものは
外側からの働きで少しづつバランスを保つことが
できるようになると思います。ヨガで歪みを解消しましょう！
あとは、、、、ココロのバランス。
これが一番難しい・・・。目に見えないバランスだもの。
ここで、試していただきたいのが「呼吸法」
とくに、この季節にお勧めしたい「片鼻呼吸法」です。
左脳→「理論脳」・・・右鼻呼吸
右脳→「イメージ脳」・・・左鼻呼吸
そして、クラスでもお話しているように、
吸う息は交感神経を刺激し、吐く息は副交感神経をっ刺激します。
鼻孔から脳へは交差していて、右鼻での呼吸は左脳、
左鼻での呼吸は右脳を活性化させるようです。
「ナーディショダーナ（片鼻呼吸法）」で、脳へもしっかり
酸素を送り活性化させてみましょう。
きっとココロのバランスを整い、元気な毎日を送る手助け
をしてくれるかも知れません。
「ナディショダーナ」は今週から、各クラスに取り入れて
ゆきます。お楽しみに♪
♪今週のスケジュール♪
10日（火曜）
14時：シニアヨガクラス（満天の家）
19時半：夜ヨガ
11日（水曜）
19時：スポーツクラブYUI（小国町）
12日（木曜）
10時：朝ヨガ
16時半：キッズダンス、17時45分：リトルダンス
19時半：夜ヨガ
13日（金曜）
10時：朝ヨガ
19時：岩盤浴ホットヨガ（川西けんこう館）
息子自画像。非対称だ！笑。
ドラえもんのジャイアンに似ている・・・。
では、良き1週間を！
ﾅﾏｽﾃ。