高槻市・エステ&ダイエットインストラクターmiwaのブログ~産後ダイエット編『 PEACE & BEAUTY 』

エステティシャン&ダイエットインストラクターのmiwaです。

女性が、いつどんな環境でも自分を大好きでいられるダイエット❤をテーマにしています。
どうぞよろしくお願いいたします

エステティシャン&ダイエットインストラクターmiwa

マタニティーDietブログドキドキです。


マタニティーDietとは…はてなマーク

ママとお腹の赤ちゃんのための巡りのいいカラダを

めざす習慣。



現在、男の子を妊娠中の私miwaが、ライブ実践している

マタニティー期に心がけていることや体型・心の変化など

をアップしてまいりますLOVE


そして…これからマタニティーダイエットインストラクターとして、アドバイスしていけたら…と考えています。


どうぞよろしくお願いいたします心


miwaハート


テーマ:
いつもご覧いただき、
本当にありがとうございます(つд;*)❤




エステティシャン&ダイエットインストラクターのmiwaです。






先日、6/21で息子は
祝6ヶ月に突入しました‼



とりあえず、ミーハー母は
あらゆる写真を撮り収めました照れ



今の時期の息子の特長である
後頭部ハゲ 
❤目の前にあるものを掴みたがって口に入れたがるしぐさ
❤あんよをさわってダンゴムシみたいな姿
などなどを6ヶ月記念に残しておきましたニコニコ



改めて
生まれてきてくれてありがとう!!




そんなハーフバースデーを迎えた
離乳食5w目は…



生後183日目

豆腐でびゅー❤
作りたて滑らかで
すんなりパクパク食べてくれました😆


生後184日目
ハーフバースデー🎂

❤小松菜
❤かぼちゃ
❤にんじん
❤10倍粥
❤豆腐
を使って離乳食ハーフバースデープレート
を作りましたニコニコ


さすがにまだ量が多かったので
2/3食べてくれましたニコニコ



息子へ初めてのお祝いとして出すごはん❤


喜んでくれたかな???😃



母からのささやかなお祝いです😌💕





生後185日目

トマト🍅でびゅー❤

段々と食べられるものも増えてきたので、
色んな食材が口にできるように
食べられるようになったものは混ぜて出します😃

おにぎりじゃがいも粥
おにぎりりんご豆腐
作りたては滑らかだった豆腐ペーストは、
冷麺して解答したらダマダマに…😱

でも、モグモグしながら食べてくれました😂

おにぎりトマト




完食❤でした😉



生後186日目

おにぎりトマト粥
おにぎりりんご豆腐
昨日の教訓に、解凍した豆腐ペーストを
すり鉢でまた細かくして出しました😃💦


完食❤でした♪




離乳食2か月目に入りましたが、
まだまだ6ヶ月に入ったところなので


食べられるお野菜やたんぱく質を徐々に増やしながら

1回食を引き続きつづけたいと
思いますおねがい




昨日は6ヶ月健診でしたニコニコ
6ヶ月に入った息子は…

体重…8,285g
身長…68.0cm
胸囲…44.0cm
頭囲…44.3cm


寝返り(右回りのみ)を始めたり
季節的に汗をよくかくようになってきたので、
体重の変動もゆるやかになってきましたニコニコ

標準真ん中より少し上くらい。
身長はど真ん中☆☆☆




見知らぬおじいさんにも
『健康優良児やねニコニコと言ってもらえる息子。





来週は、嚢胞のレントゲン観察通院。


6ヶ月に入り、
予防接種もBCGを終え
一先ず一段落したので

そろそろ手術についてのお話が
ありそうです。

彼も有休を取ってくれたので、
3人で病院へ行ってきます。






息子にとっての
大きな試練。



おっぱいマンが
益々激しさを増すこの頃。
(お腹空いたらおっぱい)
(眠くなったらおっぱい)
(不安になったらおっぱい)
で、夜中も30~1時間置きに
起きてくる息子。



かまってチャンが激しくて、


入院して手術のあと
一週間はICUで面会しか出来ないので
今までのように
息子が欲しいままにおっぱいをあげることも出来ず、

夜中泣きっぱなしになるんだろうなぁ…😭



でも、強くなって息子自身も
成長するかもしれない?!!

などと悶々な母です😣💦




おしゃぶりも検討しましたが、
健診で先生に相談したら
今のままでいいとのことで
結局、保留。




不安なことが多いですが、
もっと大きくなると自覚意識が強くなって
息子が怖い!!という感情が目覚めてしまうと思うと


今の時期がbestなのかな…


とも考えます






とりあえず、来週の病院で
レントゲン観察と先生の判断を
伺いたいと思います。






乗り越えなければいけない道なので、
信じて乗り越えるしかない‼







ただ、ここまで病気知らずで
元気に大きく育ってくれている
息子に感謝✨




髪の毛引っ張られます。



暴れて、メガネも飛んでゆきます~



釣りたての魚のようにピチピチ動いて
元気でねんね期なのに暴れん坊な息子。




そんな息子が大好きです❤❤❤






ああ、2月のお宮参り以来行けてない
美容院で頭がぼっさぼさ~😂💦




ヤマンバぎみのmiwaですが、
これからもどうぞよろしくお願いいたします😌💦





今回もご覧いただき、
本当にありがとうございました😌




miwaハート

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エステティシャン&ダイエットインストラクターのmiwaです。






早いもので、離乳食を始めてから
すでに四週目に入りましたニコニコ



まだ、5ヶ月目なので
ゆっくりペースの息子の離乳食ニコニコ




食べられるようになったのは…
おにぎり10倍粥
おにぎりにんじん
おにぎりかぼちゃ
おにぎりほうれん草
おにぎりキャベツ
おにぎりじゃがいも

おにぎりりんご

おにぎり小松菜




今日も小松菜小さじ2に挑戦したら、
明日から初たんぱく質に挑戦予定ですニコニコ







先日は、結婚してから
愛知県へ引っ越した友人のご自宅に
彼と息子と3人で遊びに行ってきましたニコニコ




美人なママの血を受け継いで
娘ちゃんと息子くん二人目とも
かなり美人❤❤❤
(公開できないのが残念なくらいラブ✨)



右下の息子、置物みたい笑い泣き
コロッコロ😲



二人育児で大変な中、
ごはんまで作ってくれた友人(つд;*)💕

母乳の栄養になるものばかりで
本当に感謝えーんラブラブ





ママとして参考になる話もたくさん
聞けて、
改めて尊敬するお友達ですおねがい





そして最近は
夜中の1~2時間おきの授乳で
ヘトヘトぎみだったので、


約束していたお義母さんとのランチ、
離乳食を完食しておっぱい少し飲んでから
彼に息子をたくしてお義母さんと
3人でランチへ行っていただき、

あたしはお家の家事をすませて
久々に二時間まとめて寝させてもらいましたおねがい





でも、やっぱりかなり息子がグズグズだったみたいで💦

二時間できっちり帰ってきた彼は
帰ってきて速効、あたしの横に息子を置いていきました(  ̄▽ ̄)。。


かなりの疲労感を背中にしょってましたチーンDASH!笑っ。




お義母さんからも
『あなたが来れる時でよかったのに~😣』とその後、お電話がびっくり





お義母さんはおしゃべりするのが大好きな方なので、
今回は息子がぐずってそれどころじゃなかったようで申し訳なかったです😣💦



息子もごめんょ😣💦



お義母さんも彼も
お顔もそっくりですが、
モノをあげたり買ってきてあげたりするのが得意なタイプなので


普段は買い出しなどでは
かなりお世話になっています😌💕




後、彼はあたしがお願いしたら
やってくれるので
(あたしが怖いのかなキョロキョロ💦??
逆らえませんというくらいに
『はいっ!』と言うたらしてくれますニコニコ💦)


 

ただ、たまにはあたし自身の
カラダの休養も欲しくて❤
本当に申し訳ないですが
久々にまとめて眠らせてもらえたので
感謝です😌💕





周りにどう思われるなど考えずに、
自分が少しでも楽になるように
たまには甘えようと思います😌






そして、先週の木曜日は
母と兄が家へ遊びに来てくれましたおねがい

二人にあやされ、
普段は日中もおっぱい欲マンマンで
授乳間隔がせまい息子が、
この日はしっかり4時間も空きましたお願い



兄の抱き心地がいいのか
息子はずっとお利口さんで
眠落ちしそうでしない状態でずーっと
抱っこされていました照れ


さすがに、最後は兄の腕がプルプル震えてましたが笑っ



それでも、息子の気持ち優先して抱っこを続けるところ、
イクメンやな✨とびっくり😲








お友達のお家におじゃまして
二人の子供たちを見ても
今回の母と兄が来てくれて
兄が息子を可愛がってくれてうれしかったりで、




やっぱり息子にも
いつかは
きょうだいを作ってあげたいなぁ…
と思いました😌💕







今日は午後から
父の日というのもあり、


あたしたち3人も
兄の家族も
実家に集まりますニコニコ






家族ってやっぱりいいなぁ照れ
と思うこの頃です❤







息子には
たくさんの人の愛情を感じて、
人を大切にできる人間に
育ってほしいな✨
と思います😌








まとまり悪い記事になりましたが💦
今回もご覧いただき、
ありがとうございました😌





miwaハートぃっぱぃ
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エステティシャン&ダイエットインストラクターのmiwaです。







久々のこの記事。


これからは月1ペースで
カラダ記録は残していこうかなと
思います






そんな産後173日目(産後5か月目)のあたしのカラダは…
(産後から出べそが直らずすみません笑い泣き)





《正面》


《横向き》


《全身》


星体重…52.0kg
星体脂肪…24.2%



臨月
58.8kg(+10kg)



だったので、
あとまだ3.2kg(体脂肪は3%ほど)
戻っておりませんニコニコ



元々、48~50kgと
体重の変動が大きい体質のあたしは




産後も現在、
52~54kgをウロウロしておりますニコ





授乳による睡眠不足とホルモンバランスの関係から

ストレスを溜めないためにも
相変わらずダイエットはマイペース❤





睡眠不足+抱っこによるひどい肩凝りは、


ストレッチとストレッチポールを
夜に5分ほど軽くしてみたり…




前回もお伝えした
ホワイトチアシード
オメガ3食物繊維をとることを意識しながら…✨


最近は暑くなってきたので、
朝食にフルーツと
チアシードをまぜたヨーグルトを
かけて食べるのが
最近の日課ですショボーン




本当に少しずつですが、
以前のガツ食いは
ましになってきたかな??ニコニコ






そして、生後173日目(5ヶ月)
息子は…

星体重…8,220g
星身長…66.6cm


8㎏重たいです笑い泣きラブラブ
外食の時も、この体勢であやしながら
食べることもありますニヤニヤ





どんどんムキムキになる
あたしの二の腕





まだまだ大きくなる息子に堪えるべく、
あたしの腕もがんばれっっ爆笑





そんな息子は
生後165日で
初の寝返りをしましたニコニコ


が、それ以降は
さぼど寝返りブームではないらしく



ひねってくるんっとなるかな~と
思うと元の仰向けに戻ってますもぐもぐ





仰向け大好き息子です☆☆☆





むしろ、あんよの方が大好きで
大体このポーズ。





お見事な後頭部ハゲ&汗








それでも、元気が何よりなので


これからもこのまま
元気にすくすく育ってね✨





でも、力加減ほどほどに…

息子に吸い付かれてできた
キスマーク







ちなみに、
前回のほうれん草の件ですが


アレルギーではなかったようですニコニコ


やはり虫刺され???





暑くなってくると
また新たなスキンケアの悩みが
つきませんねニコニコ







日々、色々勉強です





皆さまも
これからの時期の紫外線や
お肌トラブルに気を付けましょう








今回もお付き合いいただき、
本当にありがとうございました





miwaWハート






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本当にありがとうございま
す(つд;*)❤ 




エステティシャン&ダイエットインストラクターのmiwaです。





本日、6月6日はかえるの日
ということで…




とってもクオリティーの低い
寝相アートを作りました笑い泣き






あらら。。(  ̄▽ ̄)


息子ょ、協力してくれて
ありがとう照れ








離乳食を始めて
今日で早くも半月が経ちましたキョロキョロ


あっという間です‼




10倍粥→人参と挑戦した
前回ですが、


その後…



おにぎりかぼちゃに挑戦!
かぼちゃ一口を湯がいて
皮の部分をはがして
すり鉢でスリスリ❤


美味しそうに(たぶん。)パクパク
食べていましたおねがい




そして、今日から
ほうれん草に挑戦!!

ペーストが手間がかかると書いてあったので、
前日に…


葉の部分だけクタクタに湯がいて…


冷水にサッと通してアクをぬいて…


フードプロセッサーでギュイーン♪


そしてこちらも4つ分冷凍して…





本日の離乳食ウインク





反応は…




アクをぬいたけど、
人参、かぼちゃに比べると
やっぱり苦いのか
『うへ~』って顔をしたり
泣きかけたり…



無理かなぁ…
と思いましたが、




スプーンの噛む感触が好きなのか、


ハムハムして
小さじ1を食べられました照れ




よく頑張った爆笑!!







ですが、夕方頃から
太ももにみみず腫のような湿疹が…




 



おでかけもしたので
虫刺され???



一先ず、一晩様子をみてみようと思いますキョロキョロ




明日はほうれん草はとりあえずストップして
人参にしてみますニコニコ





急かしすぎたのかな??


調べながらゆっくりペースのつもりでしたが、


もう少し種類を増やしていくのは
ゆっくりの方がいいかなニコ
(小心者)






野菜好きの母としては
これからも色々挑戦したいですが、




息子のペースを忘れずに…
離乳食を楽しみたいと思いますニコニコ





どうか落ち着きますように…✨











話はそれますが、


昨日のほうれん草のペーストを作った
余りで


今ハマっているホットケーキミックスで
またまたおやつを作りました❤



ホットケーキミックスと飲むヨーグルトと
黒豆(黒豆の汁入)とくるみとホワイトチアシードを混ぜて、
電子レンジで3分チーン♪

彼にも好評のおやつでした爆笑!!


なんせ、断熱OKのタッパーのみで
洗い物少なく
しかも3分(冷ます時間をいれるともう少し…)で出来ちゃうので、

時短すぎて❤
ものすごくこのおやつレシピに
ハマっていますラブ


他にも、
バンホーテンピュアココアとたけのこの里などチョコ系おやつにしてみたり…おねがい





レンジで出来上がった状態は
こんな感じで…

蒸しパンケーキみたいな見た目ニコニコ



これを少し冷まして、
容器から取り出してカットしていますニコ





いろんなバリエーションが
作れるから飽きないところ❤






産後のおかしのどか食いから、


和菓子に移行し、



今は手作りおやつ(洗い物少なく時短もの‼)
へと少しずつですが、
変化が出てきました





体重は変わっていませんが、
やっぱりダイエットは
楽しまないと続かない爆笑ラブラブ
がモットーです(*^^*)




それにプラス、
3日前から
ホワイトチアシードにハマり中❤ですニコニコ




出産してから
満腹感を感じなくなってしまったので


お腹で膨らむもの
栄養価・美容効果のある
オメガ3
積極的に取り入れています✨




あたしのダイエットは
相変わらず焦らず
マイペースで






息子の5ヶ月目の体重ですが、

今週の木曜日に
ママ友さんと市の子育て支援センターで
身体測定をしていただく予定なので



その後に
息子とあたしのカラダの変化記事を
またアップさせてくださいニコニコ







長くなりましたが
今回も最後までお付き合いいただき、
本当にありがとうございました






miwaWハート



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エステティシャン&ダイエットインストラクターのmiwaです。





息子が離乳食を開始して
今日で9日目。




そこまでの流れは…

ハート2016.5.22(sun)離乳食スタート



10倍粥小さじ1杯から☺
なんとか食べられました。


2016.5.24(mon) 開始3日目。

上手に食べられました‼爆笑


4,5,6,7日目
嫌がって泣いちゃう日もあれば
少しだけ食べて終了の日もあったり…



そして、8日目。

初めての完食!!





ということで、
9日目の今日は
にんじんペーストに初挑戦でした爆笑

細かく切ったにんじんを茹でて…


柔らかくなったにんじんと
茹で汁(にんじんの栄養が出てそう)を
すり鉢に入れてプッシャーで潰して…


ある程度細かくなったにんじんを
スリスリさらに潰して…


9日目~ にんじんペースト+10倍粥



初めてのにんじんに息子は、
がっつくキョロキョロ!!



そして、10倍粥は
嫌々ぎみでした笑っ。


味の違いがわかるんだね爆笑
にんじんの甘味が食べやすいのかな??





ということで、
今日からにんじんペーストレシピ追加ですニコニコ




4日分だけ
冷凍ストックも作りました‼ショボーン








それにしても、
食べてる姿、たまりません笑い泣きラブラブ
(親バカ(  ̄▽ ̄))






まだ5ヶ月。
ゆっくりゆっくり離乳食を進めたいと
思います

息子のペースを大切にしながら…








息子が生まれて164日が経ちましたが、
生後4ヶ月頃から
夜の授乳間隔が1~2時間に…キョロキョロ




新生児の頃は3時間だったのに、


寝んトレをはじめて
徐々になぜか間隔が短くなってしまいました



おっぱい飲んだらこてんはしてくれるので、
今の時期の夜泣きなのかな???


暑い夜もあったりで
最近はお風呂上がりも汗だくなので、


気温調節もなかなか難しく、
息子の汗腺機能を考えて
エアコンに頼りすぎないように

でも、熱中症も恐いので
息子の気分をみながら調節の日々です。




これからまだまだ暑くなるので、
少しずつ暑さにカラダを慣らすことも
必要ですしねニコニコ




しかも息子は
朝の5時~6時には
ハイパー元気!!





ダイエットに
睡眠と入浴がキーポイントだったりしますが、

育児ママさんは
ここが削られるんですねキョロキョロ






母乳は痩せる説は有名ですが、




あたし自身、完母をしてみて
エネルギーが子供にどんどん吸いとられていくタイプ〈痩せるタイプ〉


エネルギーをどんどん作り出し生産していくタイプ〈痩せにくいタイプ〉


と二種類あることを知りました。




あたしは後者のタイプ。




だから、産後ダイエットも焦りませんニコニコ





星野菜を食べる
星たんぱく質などバランスを崩しすぎないことを心がける



星簡単に手作りおかしにハマり中❤
ホットケーキミックスにハマって
*バンホーテンピュアココアケーキ
*かぼちゃケーキ(野菜ジュース入)
*りんごケーキ(野菜ジュース入)

でも、この量を一回にぺろりと食べてしまうので
食べ過ぎ笑い泣き





食べることを楽しみながら
色々工夫したいと思います❤






今回もご覧いただき、
本当にありがとうございました





miwaハート
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