高槻市・エステ&ダイエットインストラクターmiwaのブログ~産後ダイエット編『 PEACE & BEAUTY 』

エステティシャン&ダイエットインストラクターのmiwaです。

女性が、いつどんな環境でも自分を大好きでいられるダイエット❤をテーマにしています。
どうぞよろしくお願いいたします

エステティシャン&ダイエットインストラクターmiwa

マタニティーDietブログドキドキです。


マタニティーDietとは…はてなマーク

ママとお腹の赤ちゃんのための巡りのいいカラダを

めざす習慣。



現在、男の子を妊娠中の私miwaが、ライブ実践している

マタニティー期に心がけていることや体型・心の変化など

をアップしてまいりますLOVE


そして…これからマタニティーダイエットインストラクターとして、アドバイスしていけたら…と考えています。


どうぞよろしくお願いいたします心


miwaハート


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いつもご覧いただき、
本当にありがとうございます(つд;*)❤




エステティシャン&ダイエットインストラクターのmiwaです。






梅雨も明け、
暑い日が続きますねニコニコ💦💦




真っ昼間には出にくくなってきましたねニコニコ💦




最近は、
朝8時前後と夕方18:30前後に
お散歩していることが多いですニコニコ足



予定がある時は
その時間にあわせて
真っ昼間に出ることもありますが、

なるべく室内でいることが多いです😃💦






そんな息子は21日で
7ヶ月!!






歯はまだ生えていませんが、
芯が固くなっていて

まもなく生えてきそうな予感ですおねがい







2回食を始めて
2週間ほど経ちましたが、


時間帯は、息子の眠タイミングも
外出してしまうとずれてしまうので、

ネットなどで書いているような
朝10:00前後
昼16:00前後
と決めつけすぎずに


息子のタイミングに合わせたり、

たまに様子見で一緒のタイミングで食べてみたり…☺




ただ、同じ時間帯だと
自分のごはんの準備までしていたら
息子がグズグスMAX😭になってしまうので、

あたし自身のお食事がひどいメニューに
なることが多い😂💦ので、



息子のタイミングで息子は別にというのが
今のところやりやすいですニコニコ






もう少し慣れてきたら
もしくは、3回食になったら
一緒に食べられたらな…😌

と今はやりやすい方向で
行っています(*^^*)♪





そんな最近の息子のお食事は…

morning
おにぎり10倍粥
(一度、7倍で嫌がったので、10倍に戻しました💦でも、組み合わせでは7倍で大丈夫だったので、こちらも様子見で(*^^*))
おにぎり小松菜・たまねぎ・トマト・人参・キャベツ・じゃがいもポタージュ
おにぎりすいかヨーグルト
afternoon
おにぎりミルクパン粥
おにぎりカボチャペースト



morning
おにぎり人参・たまねぎ・キャベツのリゾット風
(ベビーフード活用)
おにぎりさつまいも
おにぎりいちご🍓
afternoon
おにぎり納豆そうめん
おにぎりトマトポテト
おにぎりキャベツコーン



morning
おにぎりミルクパン粥
おにぎりキャベツコーン
おにぎりすいか🍉
afternoon
撮り忘れ💦


morning
おにぎり人参・たまねぎ・キャベツのリゾット風
(ベビーフード活用)
おにぎりキャベツコーン
おにぎりすいか🍉
afternoon
撮り忘れ💦


morning
おにぎりカボチャ粥
おにぎりトマト豆腐
おにぎりキャベツコーン
afternoon
おにぎりミルクパン粥
おにぎりキャベツコーン
おにぎりすいか🍉


morning
おにぎり納豆そうめん
おにぎりトマト・キャベツ・人参
おにぎり小松菜・たまねぎ・カボチャ
afternoon
おにぎりミルクパン粥
おにぎりトマト・キャベツ・人参


morning
おにぎりポテト粥に小松菜・たまねぎ・カボチャ添え
おにぎりトマト豆腐
おにぎり人参バナナ🍌
afternoon
撮り忘れましたが、
おにぎり納豆そうめん
おにぎり小松菜・たまねぎ・カボチャ


morning
おにぎりしらす粥
おにぎり小松菜・たまねぎ・カボチャ
おにぎりバナナ🍌


彼が休日で、途中起きてきたので
バナナを食べさせてもらいました照れ








完食する日。

途中で嫌になって全く食べずに泣き出す日。

味があまり好みではなくて、
顔中を手でワシャワシャして嫌がる日
などなど…

息子の感情を見ながら、

1回食の時よりはバタバタですが、
楽しみながら続けられています(*^^*)💕





納豆は納豆粥で一度嫌がられたんですが、

2、3日あげずに間隔空けてから
今度はそうめんのちゅるっとした感触と合わせたらどうかな??と挑戦ニコニコ

最初は、『んー!!😣』てな反応でしたが、
そうめんの食べるマネ
『チュルチュル~♪』の顔芸をしたら
喜んで完食してくれました照れ💕
(美味しくなーいおねがい??✨の強要(笑))


小松菜やほうれん草も単独だと苦味が
感じやすいですが、

甘味のたまねぎやカボチャと混ぜてみたらどーかなおねがい??✨と思い、
出してみたら大好きだったようで大成功❤




一度嫌がれても
方向を変えて再トライしながら楽しめているのは、


エステティシャンとして14年続けてきた
商業柄が、
こんなところで役立っているようですニコニコ





カウンセリングで断られて、
そこから学んで吸収して、
また方向性を変えて挑戦してみる的な(*^^*)♪




ストックもこんな感じで



2回食からは
ある程度のローテーションが決まってきた気がします😃






3回食になったら、
さすがにお食事タイミングは
一緒にしようかな😌


まだ先ですがニコニコ






ひきつづき、
ゆっくりタイミングで
2回食を楽しみたいと思います😌







以上、最近の離乳食日記でしたニコニコ





今回もお付き合いいただき、
本当にありがとうございました😌





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後1週間で7ヶ月になりますが



第2木曜日の子育て支援センターの
身体測定に行ってきたので、


生後6ヶ月の息子の成長と
あたしの産後6ヶ月のカラダを
まとめさせてくださいニコニコ






まずは、タイトル通りあたしから






先週1週間靴擦れの引きこもりにより、
活動量がガクンと減り

51~52kgをウロウロしていた
1週間でした😃


《正面》


《横向き》


《全身》


猫しっぽ体重猫あたま51.6kg
犬しっぽ体脂肪犬あたま24.0%


ほぼ、家にいっぱなしの1週間だったので
食べてばかりの1週間。

体重もですが、体脂肪も少しアップ。
カラダは本当に素直です‼



反対に、息子はマットの上で
寝返りしたり(右回りのみ。)

ハイハイは進みませんが、
360度その場で回ってるので



上半身が引き締まってきましたニコニコ

背骨や肩甲骨がちらほらニコニコ




この写真、ケータイの後ろで
あたしの顔の皮膚をつまんでます笑い泣きイタイ




お顔の大きい息子なので、
BIGちゃんとよく言われますが、



成長曲線状は
こんな感じですニコニコ


猫しっぽ体重猫あたま8,540g
犬しっぽ身長犬あたま70.0cm



体重は最近は真ん中に近づきだしています





彼も顔が大きめで
身長が177cmなので、

息子も身長高くなるかなぁと
話していますニコニコ



あたしも160cmなので、
小柄にはならなそうな気がします





髪の毛はまだまだ少な目ですが、
部分的に伸びてきたので


わが家の海原はるかさん照れ


フーッ!に必至で
動画撮るのヘタクソ😂💦



こんなことばかりする母でごめんょ😂💦




 

あたし自身は、最近腰痛も出てきて
抱っこの仕方から骨盤の歪みが出てきている感じがしたので、


とうとう骨盤矯正に通いだしました‼




まだ1回しか行ってませんが、
1/2週ペースで3ヶ月通ってみますおねがい




息子も同伴OKなので一緒に行きましたが、
矯正中、ぎゃん泣き!!!



息子が頑張って待ってくれている分、
頑張ろう!!と気合い入りました‼





これからのカラダの変化にも
影響がでてくるかな???






また、次回の記録にて
骨盤の状態もご報告させてくださいニコニコ








今回もお付き合いいただき、
本当にありがとうございました😌






miwaLOVE




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昨日は、久々にお天気のいい
七夕でしたねおねがい





わが家は、
少ない息子の髪の毛を
むりくり結んで彦星風にしましたニコニコ


このあと、
見事に笹の葉は外れました~😂💦



この日の離乳食は
七夕仕様ニコニコ

*にんじんときゅうりのジュレ入りそうめん
*色々野菜豆腐
*白身魚とポテトのトマトクリーム煮

完食してくれました❤






そして、
本日は息子が生まれて200日!!!







200日はそこまで写真を残す予定ではなかったのですが。。。



ただ今あたし、


負傷しておりまして(  ;∀;)💦

靴擦れ笑い泣き💦
かなりひどく、靴も履けず外もゴミ出しに精一杯😱


見苦しいお写真ですみません😭!!!!





そんな引きこもりな日々に
息子で遊んでしまいましたグラサン💦






息子よ、お散歩にいけずに
ごめんね😭💦








そして、200日をめどに
今日から2回食スタートしました!!




おにぎり朝ごはん
*にんじん粥
*白身魚と色々野菜のポタージュ
*きゅうりのスープ
おにぎり昼ごはん
*野菜粥
*トマト豆腐

2回目食もペロリ❤でしたニコニコ



本当によく食べる✨




離乳食を始める前から、
あたしが食べているところを
これでもか!ってくらい
見せてたのも良かったのかな??😃





2回食になり、いよいよ離乳食ストックの消費が加速しそうですニコニコ💦




一先ず、毎食食べさせたい
色々野菜ポタージュを製氷皿まるまる
1個分作りました‼

今回は
にんじん・大根・たまねぎ・キャベツ・小松菜・じゃがいも
の6種類ニコニコ



製氷皿、追加で増やそうと思いますニコニコ




まだまだ2回食なので
栄養のほとんどは母乳やミルクから
とのことですが、


今からあたし自身も息子の舌にも
慣らしておきたくて

できる限りバランスを考えたメニュー
を目指していますニコニコ





だいぶ食べられるものが
増えたので、


これからはゆっくり新しい食材に
挑戦しながら

固さ調節などをふまえて
離乳食を進めていこうと思いますニコニコ






今回もご覧いただき、
本当にありがとうございました😌





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エステティシャン&ダイエットインストラクターのmiwaです。






息子が生まれて
もうすぐで200日!



早い‼でもコツコツ成長していく息子😌




こうやって、息子の成長を
じっくり見られるの環境は
彼に本当に感謝です😌✨✨






なので、彼には嫌がらせかというくらいに
息子の成長を写メや動画で送っていますおねがい



外でお仕事を頑張っていながらも
わが子の成長を共に見れる🐤✨



便利な世の中ですお願い✨✨







最近は食べられるものがだいぶ増えましたおねがい
おにぎりお粥(まだ10倍)
おにぎりそうめん
にんじん人参
にんじんかぼちゃ 
にんじんほうれん草 
にんじん小松菜
にんじんたまねぎ
にんじんキャベツ
にんじんトマト
にんじん大根
にんじんじゃがいも
にんじんきゅうり
りんごりんご
骨豆腐 
骨
野菜がかなり制覇出来たので、
今はひとまとめに茹でて
フードプロセッサーでペーストしていますニコニコ




そして、2回食にむけて
外出したりのバタバタ対策にも
ベビーフードにも挑戦しだしましたニコニコ


中々、自分では揃えにくい食材など
ベビーフードを上手く活用して
色々食べられる子になればなと
思っていますウインク



最近は、今まで使っていたベビー食器が
レンジで色づいてきてしまったので、


100均食器で出していますおねがい💕







白身魚とポテトのクリーム煮(ベビーフード)に挑戦おねがい



ベビーそうめんに挑戦おねがい






食べっぷりも親に似て
さすがです(  ̄▽ ̄)✨✨




月末に2回食へ移るつもりでしたが、


ちょうどいいめどとして
7/8の200日目から
2回食に挑戦してみようと
思っていますニコニコ





最近はおっぱい間隔を3時間は空ける
トレーニングと
哺乳瓶トレーニングをしていますニコニコ



なぜかというと、
秋に予定の入院のためニコニコ


先生からはとくに言われたわけでは
ないのですが

術後1週間は
息子とは面会のみなので、

息子の立場からすると
昨日まで当たり前だった
ママがいつもいる
おっぱいがいつでも飲める

そんな環境から突然突き放されるわけなので、

大人と違い理解しようがないそんな状態を考えると…

今から慣らしておく必要があるのではないかという
あたしの独断ですニコニコ




そんなトレーニングに 
おしゃぶりを買っておいてもらい
本当によかった!!



おっぱいしか受け付けなくなった
と思っていたのですが、



しっかり間隔をあけて
お腹を空かせてあげたら


哺乳瓶でゴクゴク飲むキョロキョロ!!

息子の場合は、あたしの勘違いだったようです笑い泣き




まだまだ秋までは日にちもあるので、
息子に無理強いをさせない範囲で
最低1日哺乳瓶
息子に慣らしていこうと思いますニコニコ




このトレーニングで
夜の起きるペースも
変わっていってくれればいいな😌
と願います。






今回も最後までご覧いただき、
本当にありがとうございました😌✨





miwaハート
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エステティシャン&ダイエットインストラクターのmiwaです。






生後6ヶ月の息子。
ちらほらお肌をほめられることがあったので、


今までの息子のお肌事情と
気を付けているスキンケアを
アップさせてくださいおねがい





自分が我が子を出産するまでは、
赤ちゃんはベビースキンといわれるくらいなので、お肌がキレイなのが当たり前なんだとばかり思っていました。




そんな中、生まれた息子は
星新生児落屑(しんせいじらくせつ)



(細い…びっくり笑っ!!)
お腹の中で羊水につかってふやけた皮膚が、脱皮せずに生まれてきた赤ちゃんは

生まれてから外気の乾燥でポロポロと
皮膚の皮が剥けてくる現象。


冬生まれなのもあってか?
頭の先から足先までかわいそうなくらいむっけむけな息子でしたキョロキョロ




コツコツと優しくソープで
泡の上から洗うイメージで沐浴を続けましたニコニコ

黄疸でまっきっきーだった息子照れ
当時は病院に通いながらの日々で心配していましたが、

今となっては思い出😌✨





生後1ヶ月以降からは
普通に一緒に入浴していますが、


お顔の洗顔はかわらず
夜の洗顔は泡の上から優しく洗うことを
心がけています😃✨



新生児からずっと使っている保湿クリームは、

アロベビーミルキーローション

新生児期はお風呂上がりに
全身に塗っていましたが、


現在はお顔のみ☺






その次に、
生後2ヶ月頃から乳児湿疹が出始め…キョロキョロ


出て即行、小児科へ。




小さいうちの湿疹は早いうちに治した方がいいとのことで、


先生を信じて
ステロイドとワセリンを混ぜた塗り薬を塗ってみたら…

3日ほどでキレイにびっくり



すぐに止めるとまた再発しやすいとのことで、

そこから
2日置き

3日置き
と間隔をあけ、


病院へ行ってから2週間も経たないうちに
本当にキレイに治りましたおねがい





それ以来、ベビー肌をキープしています。




この頃から、
夜の泡洗顔朝のガーゼふき洗顔
が日課にニコニコ!!






3ヶ月では脂漏性湿疹(しろうせいしっしん)になりました😂💦


頭皮が白い角質のかたまりでいっぱいにキョロキョロ!


お風呂に入る30分前に
オリーブオイルでふやかして
お風呂でしっかり泡立てて洗うことが
日課に☺


痒いのかかきむしってしまうクセがあり、
力加減がわかっていないのか、

定期的に爪切りしても、頭皮からかきむしりで血が出てたり…



コツコツと地道にオリーブオイルを続けながらも

早くよくならないかなぁ😣 
と願う日々でした💦




本当に地道でしたが、
生後5ヶ月入る前頃に
ようやく落ち着きました😌✨







そして、
今のお肌にいたりますニコニコ





これからの季節は…

紫外線による肌のダメージ
汗による汗疹
との戦い🔥✨




最近になり、ようやくUVを
使いだしました!!




なるべく刺激の少ないものを…と

ヴェレダUVサンスクリーン
使っています。



オーガニック製品は、
保存料なども無添加な分お肌に優しい反面、
使用期限をより気を付けないと
むしろお肌にトラブルを起こしかねないので

そこをしっかり守りながら
息子のお肌をケアしたいと
思います😌

塗り塗りすると、暴れて嫌がるので😂
おしゃぶりで落ち着かせ対策チュー





大人のお肌トラブルは、
今までのお肌へのダメージや老化によるもの
が大きいですが、


赤ちゃんのお肌トラブルは、
角質層が薄く敏感なためによるもの
アレルギー
・外部・内部の刺激反応
など敏感肌が原因だったりするので




これからもしっかりお肌を観察しながら、

息子にあったお手入れを
心がけていこうと思いますニコニコ






男の子なので、
今のうちだけでしょうが😂💦




今の時代、男も美肌✨
という母の願いを
息子はいくつまで信じてくれるかな??おねがい



……………。


やんちゃ坊主になりそうな
気配マンマンです(  ̄▽ ̄)✨






それもよし!!







以上、今までのスキンケア事情でした😌✨









今回もご覧いただき、
本当にありがとうございました😌✨




miwaハート






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