高槻市・エステ&ダイエットインストラクターmiwaのブログ~産後ダイエット編『 PEACE & BEAUTY 』

エステティシャン&ダイエットインストラクターのmiwaです。

女性が、いつどんな環境でも自分を大好きでいられるダイエット❤をテーマにしています。
どうぞよろしくお願いいたします

エステティシャン&ダイエットインストラクターmiwa

マタニティーDietブログドキドキです。


マタニティーDietとは…はてなマーク

ママとお腹の赤ちゃんのための巡りのいいカラダを

めざす習慣。



現在、男の子を妊娠中の私miwaが、ライブ実践している

マタニティー期に心がけていることや体型・心の変化など

をアップしてまいりますLOVE


そして…これからマタニティーダイエットインストラクターとして、アドバイスしていけたら…と考えています。


どうぞよろしくお願いいたします心


miwaハート

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いつもご覧いただき、
本当にありがとうございます(つд;*)❤




エステティシャン&ダイエットインストラクターのmiwaです。





息子は21日で8ヶ月目に突入しました‼




ますますパワフルになった息子は、
マットを破壊しまくります😂




相変わらず夜中は22:00~6:00の間に
5~6回目が覚めてしまう息子キョロキョロ


お昼寝も最近は30分で起きてしまうことも
多くショートスリーパーさんですが、
ハイパー元気☆☆☆


秋に手術をうける気配を
全く感じないくらい
生まれてから今まで
黄疸以外は何もない息子ニコニコ✨✨



息子についていくために、
あたしも22:00台にはベットに行くようにしていますニコニコ


ただ、風邪をひいてしまい
声ガラガラ~(  ̄▽ ̄)鼻水ズルズル~です笑っ


でも、パワフル元気‼








話は息子の離乳食に切り替えて…




生後249日目(8ヶ月)の
13~14wの離乳食はこんな感じでした‼



おにぎりトマトおくら豆腐
おにぎりかぼちゃしらす粥
おにぎりピオーネ

朝ごはん
おにぎりおくら納豆
おにぎりかぼちゃミルクパン粥
おにぎりもも
昼ごはん
おにぎりささみ・キャベツ・たまねぎ・さつまいも・かぼちゃのトマトチーズ粥
おにぎりピオーネ         

朝ごはん
おにぎり梨・もも・トマト・キャベツのサラダ
おにぎり卵ミルクパン粥
昼ごはん
おにぎり夏野菜ポタージュ(なす・おくら・たまねぎ・さつまいも・かぼちゃ・トマト)
おにぎりしらすかぼちゃ粥
おにぎりピオーネ

朝ごはん
おにぎり豆腐の夏野菜がけ(なす・おくら・たまねぎ・さつまいも・かぼちゃ・トマト)
おにぎりかぼちゃミルクパン粥
おにぎりもも🍑
昼ごはん
おにぎり夏野菜ポタージュ(なす・おくら・たまねぎ・さつまいも・かぼちゃ・トマト)
おにぎりささみ・キャベツ・たまねぎ・さつまいも・かぼちゃのトマトチーズ粥
おにぎりピオーネ🍇




お食事中、触りたがる息子に
つかみ食べも挑戦!!

じゃがいもを
小松菜・にんじん・かぼちゃ・トマトとそれぞれ混ぜてマッシュポテトにして、
7倍粥を混ぜて、
少し焼いておやき風に😃


朝ごはん
おにぎり野菜ポタージュ(小松菜・にんじん・キャベツ・たまねぎ・さつまいも・かぼちゃ・トマト)
おにぎり卵ミルクパン粥
昼ごはん
おにぎり野菜ポタージュ(小松菜・にんじん・キャベツ・たまねぎ・さつまいも・かぼちゃ・トマト)
おにぎりきなこ豆腐
おにぎりおやき(小松菜・にんじん・かぼちゃ・トマト)
おにぎりバナナ🍌



連日、コロコロ💩で
この日はお尻の穴が真っ赤になっていたので😲💦

翌日からお腹すっきりメニューを意識して…



朝ごはん
おにぎり野菜ポタージュ(小松菜・キャベツ・たまねぎ・さつまいも・かぼちゃ・トマト)
おにぎりかぼちゃミルクパン粥
おにぎりおくら納豆
おにぎりきなこバナナ🍌
昼ごはん
おにぎりささみ・キャベツ・たまねぎ・さつまいも・かぼちゃ・にんじん・小松菜のトマトチーズスープ
おにぎりおやき(小松菜・にんじん・かぼちゃ・トマト)
おにぎりきなこバナナ🍌


この日はするーり💩でしたおねがい✨‼



朝ごはん
おにぎり野菜ポタージュ(小松菜・キャベツ・たまねぎ・さつまいも・かぼちゃ・トマト・にんじん)
おにぎりかぼちゃミルクパン粥
おにぎりもも🍑
昼ごはん
おにぎりささみ・キャベツ・たまねぎ・さつまいも・かぼちゃ・トマト・にんじん・小松菜のトマトチーズスープ
おにぎりおくら納豆
おにぎりおやき(かぼちゃ・にんじん)
おにぎりみかん🍊



朝ごはん
おにぎり野菜ポタージュ(小松菜・キャベツ・たまねぎ・にんじん・さつまいも・かぼちゃ・トマト)
おにぎりトマト豆腐
おにぎりかぼちゃミルクパン粥
おにぎりフルーツMixジュース(もも・みかん・バナナ・トマト・牛乳)

フルーツMixジュースは、
朝から家族3人とも飲みました❤
昼ごはん
おにぎりささみ・キャベツ・たまねぎ・さつまいも・かぼちゃ・トマト・にんじん・小松菜のトマトチーズスープ
おにぎりそうめん鯛のトマトチーズ添え
おにぎりもも🍑



おまけに
おやきのつかみ食べ風景を…もぐもぐ



はむっ❤


こねる…ニコ。。



テーブルに擦りつける~(  ̄▽ ̄)。。




お顔が(頭まで😂)どえらい状態にもぐもぐニヤニヤ笑い泣き





後片付けは大変でしたが😂
息子は楽しそうに食べてくれたので、

成長の一歩として思い出になるかな😃
と捉えていますニコニコ




あたしが食べてたり、していることに
興味をしめすようになってきたので、

食後の歯磨きも一緒にウインク





ますますパワフル元気な息子の
8ヶ月目離乳食開始13~14w目は
こんな感じでした☺




おまけ❤

来月の敬老の日にむけて
息子の手形クッキーに挑戦!!


目を離してしまい、少し焦げました😂💦
息子もいまいちの表情えー。。

練習しておいてよかった!!


来月は目を離さないようにするぞ‼😃





みなさんは来月の敬老の日は
何をされますか?😃





今回も最後までお付き合いいただき、
本当にありがとうございました😌




miwaLOVE
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エステティシャン&ダイエットインストラクターのmiwaです。





お盆はいかがお過ごしでしたでしょうか?☺





あたしは、祖父が春に他界し
初盆と彼の実家のお墓参りに
行ってきました。

そして、
京都水族館うお座




プールデビュー浮き輪もしました☺



パパと息子の仲が深まったと実感できる
連休になりました(*´ω`*)✨





長時間の外出も多く、
ベビーフードを持参したりの日も多くて
省かれますがショボーン💦






それ以外の
離乳食11~12wの内容はこんな感じでしたニコニコ💕

朝ごはん
おにぎりささみ・ブロッコリー・白菜のおかかいり卵
おにぎりトマトミルクパン粥
おにぎりぶどう🍇
昼ごはん
おにぎり豆腐の野菜添え(そら豆・コーン・キャベツ)
おにぎり色々野菜のリゾット(ベビーフード)+7倍粥(重増し)
おにぎりみかん🍊

朝ごはん
おにぎりおくらかぼちゃ納豆
おにぎりミルクパン粥
おにぎりヨーグルト
お昼ごはん
おにぎりささみ・ブロッコリー・白菜のおかかいり卵
おにぎりさつまいもミルクパン粥
おにぎりみかん🍊

パン粥続きになりました😂💦



朝ごはん
おにぎり鯛・トマト・キャベツ・たまねぎ・白菜のチーズ和え
おにぎりミルクパン粥
おにぎりみかん🍊

お昼ごはん
撮り忘れ💦



朝ごはん
おにぎり鯛・トマト・キャベツ・たまねぎ・白菜のチーズ和え
おにぎりかぼちゃミルクパン粥
おにぎりすいか🍉
お昼ごはん
おにぎりおくら納豆
おにぎり野菜粥(なす・オクラ・たまねぎ・さつまいも・かぼちゃ)


朝ごはん
おにぎり鯛・トマト・キャベツ・たまねぎ・白菜のチーズ和え
おにぎりしらす卵粥

お昼ごはん
外出でベビーフード使用。


朝ごはん
おにぎり鯛・トマト・キャベツ・たまねぎ・白菜のチーズ和え
おにぎりかぼちゃミルクパン粥
おにぎりすいか🍉

お昼ごはん
外出でベビーフード使用。


朝ごはん
おにぎり夏野菜ポタージュ(なす・オクラ・たまねぎ・さつまいも・かぼちゃ)
おにぎりトマト・キャベツ・梨・もものサラダ
おにぎり卵ミルクパン粥





最近は、毎日こんな感じで触りたがりで
粘土細工状態のごはんtimeです😂💦




これも食への興味と捉え、
髪の毛や顔中すごいことになりますが

思い出になるんだろな(*´ω`*)と
呑気に見守る母です(*´ー`*)💕


朝ごはんは寝巻きのままで
後で着替えてお洗濯にまわしますニコニコ







歯磨きティッチュで歯磨きも食後はしていますニコニコ


とりあえず、20回分使用して
このあとは歯ブラシデビューしますウインク







こんな感じの11~12w目離乳食でしたニコニコ





でわ、午後から骨盤矯正へ行ってまいりますニコニコ








今回もご覧いただき、
本当にありがとうございました😌✨






miwaLOVE
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エステティシャン&ダイエットインストラクターのmiwaです。





暑いですね(*´ー`*)
とろけてしまいそうです笑っ。





本日は、息子の身体測定に行ってきました!!





それと一緒にあたしの産後のカラダを
まとめさせてくださいニコニコ







産後232日目(7ヶ月)のあたしのカラダは…





《正面》



《横向き》



《全身》



デベソは諦めました…😂



へそピアスは、息子にひっぱりちぎられそうなので
しばらく復活できそうにありません😂




仕方ない‼



猫しっぽ体重猫あたま50.2kg
犬しっぽ体脂肪犬あたま22.4%


ほぼ、妊娠がわかった時の体重・体脂肪に
戻りましたニコニコ



本当に、ゆっくりコツコツペースニコニコ





朝ウォーキングは3回/週くらい続けていて


ウォーキングコースにある
ドイツパン専門のお店によって
ライ麦パンを買うのが日課❤です照れ



産後に好きになったものは、
和菓子の次にパンパン



妊娠前までは
1回/週食べれば満足だったのに、


バタバタな日々に手軽に食べられて
美味しくて…


やめられません❤



パンはもちろん消化が早く
やはり太りやすい食品だけど、


パンを食べることが
今のあたしのストレス発散になってる
部分もあるので、


楽しみながら取り入れつつ
偏らないようにだけ心がけたいと
思いますニコニコ




7ヶ月たった今も、
夜中は2時間起きに起きてくる息子との
日々なので、

時にやけ食いしちゃう自分も受け入れつつ、
このまま産後1年くらいかけるつもりで
マイペースに産後ダイエットを続けますニコニコ




ゆっくりマイペースにやってきたらこそ、
やけ食いしても53kgまで戻ることもなくなったので、


あたしの体質と性格には、
このペースが合ってるなと実感していますニコニコ




数字的には
160cmの体重48kg、体脂肪20%
を目標に
マイペースに続けます😃




生後232日目(7ヶ月)の
息子は…



猫しっぽ体重猫あたま8,750g



犬しっぽ身長犬あたま71.5cm




身長高めでお顔大きめです笑っ❤



息子の1歳のお誕生日まで
この成長記録を残していく予定なので、




この水着×オムツ親子ツーショット
あたしの産後ダイエット

息子の1歳のお誕生日まで続けます❤








めちゃくちゃ暑い今年の夏ですが、


オリンピックが気になって仕方ない
暑い夏です❤







がんばれ!日本!!




個人的には
名前のきっかけとなった
瀬戸大也選手推し(*´ー`*)



瀬戸大也選手のように、
素直でポジティブに
人を称えて
心から大切にできる友人を作ってほしいな❤


そして夢中になれるものを
見つけてほしいです✨




母は全力で応援するよ😌







今回もお付き合いいただき、
本当にありがとうございました✨



miwaLOVE


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エステティシャン&ダイエットインストラクターのmiwaです。





少し久々のブログになりましたが💦
先月は後半から急性胃腸炎
バテぎみでした笑い泣き

やってしまいました😂💦





子育てしながらの体調不良が
こんなに大変なんて
初めて知りました‼



世の中のお母さん、本当に尊敬します✨





1日だけどうしても息子のお風呂が入れられなくて😣
息子がぎゃん泣きしても
フラフラで、
放置しながら少し横になったり…


翌日、お腹のピーピーも止まらず
(すみません💦)
とりあえず病院!!
と、タクシーでビューン🚗💨


待ってる間も、座っちゃうと息子は
グズグズさんになってしまうので、
ひたらすらあっちこっちへいったり来たりを繰り返し。。。


ただ、待合室で待つ患者さんたちに
愛想をふるいまくる息子に
周りからは(*´ω`*)の空気✨



赤ちゃんオーラって
本当にすごいなぁって
思いました😌💕




最後は両親が病院にかけつけて
くれました!!

親の温かさにじーん(つд;*)✨✨




3日間、夕飯作りをお休みさせてもらって
元気モリモリ✨
またパワフル食欲に復活お願い




睡眠って本当に大切ですね✨





この前、彼と真剣に
『精神と時の部屋(ドラゴンボール)
が欲しい‼1分で1年分は寝れるから✨
あ、でも精神はいらん。体力奪われるから😂』
と熱く語り合いました。



彼とはこんな話ばかりしている
アホな夫婦です(  ̄▽ ̄)💦






本題に入ります💦


最近の離乳食は、
食べられるものが増えてきて
バリエーションに困りながらも


なるべく連続で同じパターンに
ならないように

炭水化物・ビタミン・タンパク質
取り入れること

だけを心がけていますニコニコ




写真を撮り忘れてしまいがちで💦
2回食パターンではありませんが、

最近の離乳食メニューは
こんな感じですもぐもぐ



おにぎり野菜ポタージュ(小松菜・カボチャ・たまねぎ・人参)
おにぎりしらすポテト
おにぎりミルクパン粥
おにぎりすいか

おにぎり野菜ポタージュ(小松菜・カボチャ・たまねぎ・人参)
おにぎりオクラ納豆
おにぎりミルクパン粥(りんごポテト添え)

おにぎり野菜ポタージュ(しらす添え)
(小松菜・カボチャ・たまねぎ・人参)
おにぎりミルクパン粥(りんごポテト添え)
おにぎりもも

もも🍑デビュー❤❤❤






おにぎりトマト
おにぎり野菜納豆粥(納豆・オクラ・たまねぎ・人参・カボチャ)(7倍粥)
おにぎりぶどう🍇

おにぎり野菜納豆粥(納豆・オクラ・たまねぎ・人参・カボチャ)(7倍粥)
おにぎりミルクパン粥
おにぎりピオーネ🍇

炭水化物ばかりになってしまいました😂💦


おにぎり野菜納豆(納豆・オクラ・たまねぎ・人参・カボチャ)
おにぎり鮭と野菜粥
(そら豆・たまねぎ・キャベツ)(7倍粥)
おにぎりピオーネ🍇

鮭と野菜粥はオエっ😝となり、
ミルクパン粥に変更💦




続けて同じ食材にしないようにしようと
すると、
ストックが間に合わずに
即席で作ることも頻繁で、

その間に息子はぎゃん泣きになるパターンが多いです😂




バッタバタで新米ママ感半端ない日々です😂💦💦

頭が真っ白になるので、
レシピも訳がわからない組合せに
なってたりで、

息子的に美味しくない‼オエっ😝!!!
と嘔吐してしまうことも(  ̄▽ ̄)💦





自分と同じメニューが食べられるように
なる日々が待ち遠しいですおねがい✨✨笑い泣き。。




でも、今しかない離乳食期なので
バタバタしながら楽しみたいと
思いますニコニコ


きっと、二人目になると
もっと肩の力を抜いていけるんでしょうね😌✨


なんだか、無駄に栄養を少しでも~真顔
と気負いすぎてる気がします💦



これも経験。
失敗も経験😌。

嘔吐しちゃう息子には申し訳ないですが😂💦






前回、もうすぐ歯が生えそうと言っていたのが
生えてきましたラブ



1本にょき❤




そして、
もう片方もにょき❤





どんどん成長していく姿が
たまりません😍💕






そして、
お腹にいる頃から
だいちゃんと呼びかけていて

息子にとって
今まで何万回と耳にしてきたからか、




とうとう、息子が
『だいちゃん』を言えるように
なりました‼


んまーんーまっって発することもありますが、
まだそれがママなのかは定かではないので、




息子の第一声は
自分のニックネームに認定照れ





平日は中々息子と接することが出来ない彼なので、

休みの日は
離乳食を食べさせてもらっています😃
(強制笑っ。)

パパっ子になって欲しいのが
あたしの希望です✨✨


男同士にしかわからないことも
将来でてくると思うので…😌





7ヶ月になり、
どんどん出来ることが増えてきた時期。


とてもとても大切な時期だと思うので、
息子との今の時間を楽しんで過ごしたいと思います😌💕






これからも一歩ずつ
できることを増やしていこうね😌✨







今回も最後までお付き合いいただき、
本当にありがとうございました😌





miwaLOVE
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エステティシャン&ダイエットインストラクターのmiwaです。






梅雨も明け、
暑い日が続きますねニコニコ💦💦




真っ昼間には出にくくなってきましたねニコニコ💦




最近は、
朝8時前後と夕方18:30前後に
お散歩していることが多いですニコニコ足



予定がある時は
その時間にあわせて
真っ昼間に出ることもありますが、

なるべく室内でいることが多いです😃💦






そんな息子は21日で
7ヶ月!!






歯はまだ生えていませんが、
芯が固くなっていて

まもなく生えてきそうな予感ですおねがい







2回食を始めて
2週間ほど経ちましたが、


時間帯は、息子の眠タイミングも
外出してしまうとずれてしまうので、

ネットなどで書いているような
朝10:00前後
昼16:00前後
と決めつけすぎずに


息子のタイミングに合わせたり、

たまに様子見で一緒のタイミングで食べてみたり…☺




ただ、同じ時間帯だと
自分のごはんの準備までしていたら
息子がグズグスMAX😭になってしまうので、

あたし自身のお食事がひどいメニューに
なることが多い😂💦ので、



息子のタイミングで息子は別にというのが
今のところやりやすいですニコニコ






もう少し慣れてきたら
もしくは、3回食になったら
一緒に食べられたらな…😌

と今はやりやすい方向で
行っています(*^^*)♪





そんな最近の息子のお食事は…

morning
おにぎり10倍粥
(一度、7倍で嫌がったので、10倍に戻しました💦でも、組み合わせでは7倍で大丈夫だったので、こちらも様子見で(*^^*))
おにぎり小松菜・たまねぎ・トマト・人参・キャベツ・じゃがいもポタージュ
おにぎりすいかヨーグルト
afternoon
おにぎりミルクパン粥
おにぎりカボチャペースト



morning
おにぎり人参・たまねぎ・キャベツのリゾット風
(ベビーフード活用)
おにぎりさつまいも
おにぎりいちご🍓
afternoon
おにぎり納豆そうめん
おにぎりトマトポテト
おにぎりキャベツコーン



morning
おにぎりミルクパン粥
おにぎりキャベツコーン
おにぎりすいか🍉
afternoon
撮り忘れ💦


morning
おにぎり人参・たまねぎ・キャベツのリゾット風
(ベビーフード活用)
おにぎりキャベツコーン
おにぎりすいか🍉
afternoon
撮り忘れ💦


morning
おにぎりカボチャ粥
おにぎりトマト豆腐
おにぎりキャベツコーン
afternoon
おにぎりミルクパン粥
おにぎりキャベツコーン
おにぎりすいか🍉


morning
おにぎり納豆そうめん
おにぎりトマト・キャベツ・人参
おにぎり小松菜・たまねぎ・カボチャ
afternoon
おにぎりミルクパン粥
おにぎりトマト・キャベツ・人参


morning
おにぎりポテト粥に小松菜・たまねぎ・カボチャ添え
おにぎりトマト豆腐
おにぎり人参バナナ🍌
afternoon
撮り忘れましたが、
おにぎり納豆そうめん
おにぎり小松菜・たまねぎ・カボチャ


morning
おにぎりしらす粥
おにぎり小松菜・たまねぎ・カボチャ
おにぎりバナナ🍌


彼が休日で、途中起きてきたので
バナナを食べさせてもらいました照れ








完食する日。

途中で嫌になって全く食べずに泣き出す日。

味があまり好みではなくて、
顔中を手でワシャワシャして嫌がる日
などなど…

息子の感情を見ながら、

1回食の時よりはバタバタですが、
楽しみながら続けられています(*^^*)💕





納豆は納豆粥で一度嫌がられたんですが、

2、3日あげずに間隔空けてから
今度はそうめんのちゅるっとした感触と合わせたらどうかな??と挑戦ニコニコ

最初は、『んー!!😣』てな反応でしたが、
そうめんの食べるマネ
『チュルチュル~♪』の顔芸をしたら
喜んで完食してくれました照れ💕
(美味しくなーいおねがい??✨の強要(笑))


小松菜やほうれん草も単独だと苦味が
感じやすいですが、

甘味のたまねぎやカボチャと混ぜてみたらどーかなおねがい??✨と思い、
出してみたら大好きだったようで大成功❤




一度嫌がれても
方向を変えて再トライしながら楽しめているのは、


エステティシャンとして14年続けてきた
商業柄が、
こんなところで役立っているようですニコニコ





カウンセリングで断られて、
そこから学んで吸収して、
また方向性を変えて挑戦してみる的な(*^^*)♪




ストックもこんな感じで



2回食からは
ある程度のローテーションが決まってきた気がします😃






3回食になったら、
さすがにお食事タイミングは
一緒にしようかな😌


まだ先ですがニコニコ






ひきつづき、
ゆっくりタイミングで
2回食を楽しみたいと思います😌







以上、最近の離乳食日記でしたニコニコ





今回もお付き合いいただき、
本当にありがとうございました😌





miwaハート
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