高槻市・エステ&ダイエットインストラクターmiwaのブログ『 PEACE & BEAUTY 』

エステティシャン&ダイエットインストラクターのmiwaです。

女性が、いつどんな環境でも自分を大好きでいられるダイエット❤をテーマにしています。
どうぞよろしくお願いいたします

エステティシャン&ダイエットインストラクターmiwa

ダイエット・スキンケア講座

エステサロン

ブログです。


現在は一児のママ(2015.12.21男の子出産)として

育児に専念しながら

女性のライフスタイルに合わせた

自分が大好きになるダイエットを発信しています。


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自身のマタニティー期や産後の身体の変化も

赤裸々にブログに残しています。



2017年より

プレmamaさんやmamaさんに向けた

ダイエット・スキンケア講座を

開催いたします。



エステサロンも2017年夏頃より再開予定です。



どうぞよろしくお願いいたします心


miwaハート



テーマ:
いつもご覧いただき
本当にありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡




エステティシャン&ダイエットインストラクターのmiwaです。






ダイエットで食事の大切さを伝えているので

息子の食事日記も
可能な限りで続けようと思いますニコニコ






生後12ヶ月になり
相変わらずおっぱいは卒業出来ていませんが


食事は幼児食も食べ出しています。





外出先や人を呼んでいる時には
あたしが食べさせていますが、


2人ごはんの時は
なるべく手づかみを続けています。





生後12ヶ月の手づかみメニューは…
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おにぎトマト、ブロッコリーポテトサラダ
おにぎ納豆卵焼き
おにぎ水菜とチーズのおにぎり

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おにぎトマト、ブロッコリー
おにぎチーズin食パン
おにぎバナナ
おにぎ豆腐
おにぎプチダノン

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おにぎトマト、ブロッコリー
おにぎひじきハンバーグ
おにぎのりとケチャップのおにぎり

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おにぎトマト、ブロッコリー
おにぎ納豆と小松菜の卵焼き
おにぎきなこバナナサンド
おにぎプチダノン

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おにぎトマト、小松菜
おにぎひじきハンバーグ
おにぎカレーおにぎり

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おにぎトマト、ブロッコリー
おにぎひじきの卵焼き
おにぎチーズinホットサンド
おにぎプチダノン




生後12ヶ月で
自分でやってみたい欲も強い息子ですが、

物をポイポイ投げて遊ぶことも
大好きで…


今の時期の手づかみは
母としては本当にめげそうになりますえーん


作った半分以上がポイポイの餌食に…
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もう、あたしが食べさせようかな…
手づかみはもう少し先にして辞めようかな…
と葛藤の日々ですが、


子供からではなく、親が諦めてしまうのは

これから先の子供の可能性を
妨げてしまうのかもしれない…
と、めげながらも忍耐の日々を
送っています気合いピスケ




でも、手づかみメニューを続けながら

たくさんの食材をのせすぎて
余計にポイポイと投げてお皿をキレイにしたく
なっているのかも???

と、プレートにのせる食材を少なくしてみて
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おかわりに別皿にストックする方法にしてみたら…
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息子もやっぱりつかみやすいのか
つかんだものを口に運ぶように♡♡♡
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だいぶ、上手になってきたね照れ
ついついパチパチと拍手してしまうので、

息子も一緒にパチパチ╰(*´︶`*)╯♡


ついイライラもしちゃいますが、
この今まで出来なかったことが少しずつ
出来ていく瞬間は

やっぱり母親の醍醐味だな♡と思いますもぐもぐラブ



もちろん、ポイポイもしますが
ダメになってしまう食材が減った気がします✨
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息子にとって
食事は楽しいものだけど
食材を大切にする心
も育てていきたいので


時間はしばらくかかりますが、
息子も母であるあたしも楽しい♡と
思えるお食事timeをこれからも
工夫しながら挑戦していこうと思います照れ







今回もお付き合いいただき
本当にありがとうございました♡







miwa
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エステティシャン&ダイエットインストラクターのmiwaです。
 
 
 
 
 
 
 
今日はお知らせをさせてください♡
 
 
 
 
 
 
本日、無事に息子の預け先が見つかりましたので
 
 
 
時間的に限りがございますが、
2月よりエステティックトリートメントを
再開することになりました
╰(*´︶`*)╯♡
 
 
 
 
予約受付は、
11:00〜のみとなります。
 
1日1名様限定となりますが、
Body+Faceのセット予約
(Body60分+Face75分=135分)は可能です。
 
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リンパドレナージュ60分…1回¥8,500(外税)
 
若返りスキンケア75分…1回¥9,000(外税)
 
 
《予約可能日》
星全て、11:00〜の予約のみとなります。
2月
1日 (水)
3日 (金)
6日 (月)
7日 (火)
8日 (水)
10日 (金)
13日 (月)
14日 (火)
15日 (水)
17日 (金)
20日 (月)
21日 (火)
22日 (水)
24日 (金)
27日 (月)
28日 (火)
 
 
3月
1日 (月)
3日 (水)
6日 (月)
7日 (火)
8日 (水)
10日 (金)
13日 (月)
14日 (火)
15日 (水)
17日 (金)
21日 (火)
24日 (金)
27日 (月)
28日 (火)
29日 (水)
31日 (金)
 
※日曜日は定休日とさせていただきます。
土曜日はお問い合わせください。
 
 
 
 
 
ご予約はもちろん、
ご質問などのお問い合わせも承ります。
 
 
 
 
 
今までマタニティー〜産後ダイエットと
育児ブログがメインだったので、
 
エステといっても
通ってくださっていたお客様以外はピンと
こないかもしれません。
 
 
 
 
これから少しずつエステの状況、
講座などの状況もアップしていきますので
 
 
そこから改めて、
PEACE & BEAUTY 
ピースアンドビューティー
のことを知っていただき
 
ご興味を持っていただけたら
幸いです╰(*´︶`*)╯♡
 
 
 
 
 
 
 
PEACE & BEAUTY
30代からの自分を大好きになるダイエット
推奨します。
 
 
 
 
 
 
 
miwa
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エステティシャン&ダイエットインストラクターのmiwaです。







お正月太りという言葉は有名ですが


あたし自身、お餅を食べないからなのか
『お正月だから太る』
ということがありません。



どちらかというと、
お正月は
おせちやお鍋など色々な食材が食卓に並んで
みんなで会話をしながら楽しく食卓をはさむ♡
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(シャッターチャンスを間違えて
見栄えの良くない画像ですみません大泣きうさぎ





お食事を楽しむ♡


ダイエットにとって、
とても大切なことと思っています♡♡♡






最近、掴み食べを練習しだした息子。
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まだまだポイポイしながら大変ですが、
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色々な食材を目で楽しみながら食べる習慣を
身につけさせたいなと
思っていますおねがい
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一食置き換えなどで
ダイエットに一時的に成功しても
すぐにリバウンドしてしまったり
長続きしないのは


目で楽しむことが出来ないお食事だから。



脳を満足させるためにも
味覚だけではなく見覚も大切にしましょう♡♡♡







今回もお付き合いいただき
ありがとうございました♡





エステティシャン&ダイエットインストラクター
miwa















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本当にありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡




エステティシャン&ダイエットインストラクターのmiwaです。






2017年になりましたね!!



今年は少しずつお仕事を開始したいと
思っております(^ ^)




昨年は初めての育児と息子の手術で
頭がいっぱいで

今年からの息子の預ける手続きを
全く出来ていなかった為、

今年1年間は息子とともに
付き添いながら出来る範囲のお仕事に
なりそうですニコニコ




でも、そんな中でも
一時預かりなど可能になれば

そこからお仕事を広げていきたいと
思っています✨






どうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m✨









年末年始は家族や大切な人と
過ごされている方が多いと思います(^ ^)







歳を重ねるごとに
大切な人たちとの時間が
こんなに幸せなのかと感じるお正月✨
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すでにお仕事を頑張られている方
明日や明後日からスタートの方もいらっしゃると
思います。






年始はプラスの気持ちでいっぱいになるので

この明るい気持ちを
今年から始めたいことやダイエットに
シフトしていきましょう♪




もちろん、自分らしく♡♡♡
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でわ、今年もどうぞよろしくお願いいたします♡








miwa

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続きです…






ご覧いただきありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
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(お誕生日の一升餅祝い)
一升だと重たくて泣いてしまったので、
半分にしたら
プレゼントを運ぶサンタ風に♡♡♡









話は戻りまして、
産後372日目(12ヶ月)のあたしのカラダについてです╰(*´︶`*)╯♡


12月に食べたケーキたち♡♡♡
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家族全員12月生まれだったり
イベント続きで
本当にあっという間の幸せなバタバタでした♡



ケーキで意識したことは

ハート目で楽しむ
ハート食べるときは美味しい♡と満足して食べる
ハートケーキを含めたバランス
  (偏らない・いろんなテイストのケーキなど)


あとは、
同じダイエットインストラクターの
さゆりちゃんが作る

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(画像をお借りしました。)

ダイエットインストラクターであり
スイーツコンシェルジュの資格を持つ
さゆりちゃんが製作した

太らないスイーツではなく、
"痩せるからだづくりのために食べる"

見た目も美味しさも妥協しない
美味しいとダイエットを融合した美スイーツ♡




『恋するニューヨークチーズケーキ』のこだわりは…

特保のお茶などに含まれる特保認定食材
「難消化性デキストリンがペットボトル2本分 。

小麦粉の1/6の糖質量の「大豆粉」を使用 。

     大豆粉には代謝に関わるアミノ酸スコアが
     最高数値100で、かなりの高タンパク質を
     摂取できちゃいます♡♡♡

人工甘味料不使用 。




先日、ママ友さんとベビちゃんたちの
クリスマスパーティーをうちで行った際に
みんなで食べましたニコニコ♡♡♡
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美容もイベントも大好きなママさんたちも
『美味しい!!!』と
大絶賛♡♡♡

ピザ、チキン、ケーキと
クリスマスに外せないものたちを
ふんだんに食べたのに、


『恋チー♡』のおかげで
栄養のバランスが偏ることなく
しかも
美味しく楽しいイベントになりましたウインク
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ベビちゃんたちは
あたしのお手製
『ブッシュドノエル風離乳食ケーキ』を♡

ベビちゃんたちも満足してくれました照れ



本当、ホームパーティーイベントには
『恋するニューヨークチーズケーキ』
おすすめです♡♡♡


出店イベントなども定期的にされてますょ♡





後は、イベントがやっぱり続くので
普段食の調節は心がけましたニコニコ
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息子の離乳食もあるので
自分のご飯に時間はあまりかけられませんが

ママの体調、カラダって
子育てには必須!と思うと
多少泣いてても
ごめん!!!と妥協しません。





キープではありますが、、、


あたしの産後12ヶ月目のカラダ
今朝のカラダ。
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犬しっぽ体重犬あたま49.5kg
猫しっぽ体脂肪猫あたま22.4%

イベント続きや食べ過ぎた翌日などは
体脂肪も24〜25%になったり
体重も51.5kgまで行った日もありましたが

そこから調節を心がければ
人間の身体はすぐには脂肪にはならないので

戻すことが可能です╰(*´︶`*)╯♡



ダイエットには
リセット力もとっても大切♡♡♡

あたしは食べすぎて体重が増えたとしても
後悔することはほとんどありません。


すぐに調節してリセットする方に
頭がシフトしますニコニコ



食べすぎて体重が増えるのは
むしろ健康な証拠。


いかに自分をコントロールできるか
1番大切✨




どんな環境であっても
頑張りすぎると自分のペースが乱れて
コントロールすることが難しくなります。



そうなると
イベントごとが続いたり食べすぎか続くと
リセットではなくて諦めに気持ちが
傾きやすくなります。





あたしは日頃から
少しでも自分時間を作ることを心がけています。



最近は息子を連れ出して
スタバにモーニングへ出かけて
リフレッシュしたりしています♡

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"ママはこうじゃないとだめ"とかは考えずに
息子も自分も楽しめることは??
と常に考えるようにしていますニコニコ


もちろん、思うようにいかずストレスが
たまれば食べることが大好きなので
めちゃくちゃ食べます。


そして食べた分だけ太ります♪

そのあとはリセットで調節します♡




そんな日々の繰り返しで
一年かけてゆっくり体重・体型を戻しました。




160cmの49〜50kgは
細くもなく太くもなくの標準ラインですが、


子育てに体力を使う今の生活には
このくらいが今のあたしには調度いいみたいですニコニコ












現代女性はお仕事だったり
育児だったりと
自分のペースが乱れることがあると思います。




この一年で今までとは違う環境を経験し

時間はかかりましたが
少しずつ自分のリセット法が
出来るようになってきた気がしますニコニコ




もちろん、まだまだ現在進行形なので
これからも楽しみながら
これからのライフスタイルに合わせて
ダイエットは続けます♡





頑張りすぎないが
miwa流ダイエットです♡





今までの1年間の総まとめをしようと
思ったのですが、

中々の量で難しくて諦めました( ;∀;)
すみません。。。








なので、これが最後の産後ダイエット記事と
息子の顔公開記事とさせていただきますニコニコ


今までの




今年1年、
あたしの育児ブログにお付き合いいただき
本当にありがとうございました!!!




そして新年のご挨拶ですが、
今年は喪中なので
控えさせていただきます。


そして、来年から
ちょこちょこ育児ブログもアップしますが
息子の顔はスタンプで隠させていただきます
╰(*´︶`*)╯♡

(2016年のブログはこのまま顔公開で残します♡)





皆様にとってよいお年を迎えられることを
心よりお祈りいたします♡♡♡





最後までお付き合いいただき、
本当にありがとうございました♡



来年より


miwa


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