KenComトレーニングコラム第５回～わき腹を鍛える～

体のなかで気になるパーツナンバーワンともいえるお腹

お腹は大きいので、前側と横側両方を鍛えなければ完成しません💡

前回は前側のトレーニングをご紹介したので、今回は横側です

ベルトの上のポニョ撃退！脇腹引き締め3ステップ

前側と比較してなかなか意識しづらい横側の筋肉、うまく意識できるようになるまで、繰り返し行いましょう

腹筋をするときには、内腿に力が入ると意識しやすいです

ひざの間にタオルやボールなどを挟んで行うのもよいですね