こんにちは＾＾！
山本由香莉です。
年末年始、食い倒れすぎて
やや胃腸がお疲れ気味の山本です。
しかも実家でコタツ生活を満喫
（これは自宅でもです。笑）
&
ほぼ車移動
この生活で体に何やら要らん
老廃物しっかり溜めました💗💗
と、そんなこんなで
この要らん老廃物流れてしまえー
ということで、今日をその方法を
お伝えします😊！！！
その方法は
深呼吸、なでる、揺らす
毎回、同じことばっかり言って
ほんとすみません。泣
でも本当、これだけなんです。泣
深呼吸、なでる、揺らすは
万能なのです！！！！
この方法で筋肉が緩み
「リンパ間質液」が全身を巡り
老廃物の回収&酸素・栄養を
全身に届けてくれるんです！！！
なぜ、筋肉を緩めると
このリンパ間質液が全身を
巡るのか、、、、
それは筋肉がポンプのような
役割を果たしてくれていて
プシューとリンパ間質液を
流してくれてるんです。
このポンプのプッシュ力を
高めるには、筋肉の収縮と膨張の
振れ幅が大事！！！！
緩んだ、しなやかな筋肉だと
伸び縮みしやすいので
このプッシュ力が最強なんです！
逆に硬く縮んだ筋肉だと
伸び縮みできない。。。。
だからポンプの役割を果たせずに
体の中で老廃物がどんどん溜まっていく。
浮腫の原因もこれです！！！
リンパと聞くと
リンパ管のリンパをギューッと押して
流すイメージもあるかと思いますが、
リンパ管を通っている
リンパ（管内リンパ液）は
全体のわずか１０%！
リンパ管外にある
リンパ間質液というリンパ液が
残りの９０%を占めています。
このリンパ間質液は
リンパを押しても流れません。
間質リンパ液に乗せて
老廃物をデトックスするには
「流す」のではなく
「流れる」体にする
のが大事です。
そのためには
繰り返しますが
筋肉を緩めることです♡
私たちの体の機能は
すごいんです！！！
だから外から強い力を加えなくても
優しいサポート&調整でOKなのです♡
どんどん勝手に老廃物が流れてくれる
体にしていきましょう💗