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2015-02-24 10:31:10

今日から再び!

テーマ:ブログ
昨日健康診断に行って、胃と大腸の内視鏡検査を受けてきました。
詳しい結果はまだですが、内視鏡検査では異常が無くホッとしています。


最近は食事も適当で、仕事以外は身体を動かすこともなくなってきていました。


で、今日から始めました。



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グリーンスムージー。

久しぶりに作ったのでマズかった!
でも身体には良いんだと言い聞かせて2杯飲みましたよ(^^)



で、筋トレ。

腹筋、スクワット、肩の筋肉。
今日はそれで終わり。

ながく続けるコツは、やり過ぎないこと。
『物足りない』くらいがいいんです。


食事も気をつけますよ。
低カロリー高タンパク。
アルカリ性食品を積極的に摂って免疫力を上げて、筋トレで基礎代謝を上げる。
痩せやすく健康的な身体を作ることが一番大切だと思っています。

以前書いた自分の方を読み返し、今日から始めようと思います。



今日は振付デーなので、積極的に踊ってきますよ(^^)
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