便秘問題：薬に頼らず排便してみる

前回、医師に相談なく、妊婦さんが使っている市販の便秘薬情報をネットで検索し
薬局で３Aマグネシアを購入しました。
さらに、本当に大丈夫か検索しました。



キーワード：３Aマグネシア　妊娠　妊婦

発売元：
フジックス株式会社のQ&A には下記の通り大丈夫そう。

大量投与は子宮収縮誘発の危険性はあるが少量では妊婦への使用は安全
（1日の服用が6錠以下であれば妊婦にも問題はありません） 

↓服用考えてる方は念のため全て読んでください。


また、同検索結果の情報として３Aマグネシアには
添加物として【カルメロースCa】があり、この物質は「流早産の可能性」もあるようです。
大量摂取しなければ、1日６錠以下であれば問題なさそうですが、心配ならやはり医師に相談するのがいいでしょう。

※ちなみにミルマグについては購入してないので調べてません。


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というわけで、服用しようか迷いましたがまだ妊娠初期、
この先長い妊娠生活で市販薬はどうしても出ないときにお世話になるとして、
自然に出す方法を調査しました。
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キーワード：妊娠　妊婦　便秘　解消　効果

だいたい方法は下記の通りです。
・食物繊維
・ヨーグルト
・オリゴ糖
・青汁
・プルーン
・妊婦用便秘茶

私のように妊娠関係なく頑固な便秘もちが上記のようなもので
果たして出るのだろうか



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とりあえず、朝フルーツ＆ヨーグルトから初め、オリゴ糖サプリを購入しました。


￥493
楽天

その他意識して、ごぼうやサツマイモなどを食べましたが、当然すぐには出ません。
毎日便秘のことばかり調べていたら、主人から

「ひどい便秘の治し方」という本をプレゼントされました

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私のような１０日もでない人は、病院に行けとのことですが、
中に気になる方法がありました。

それは「腸内リセットプログラム」

１、下剤で便を出す
→前回医師に処方されたラキソベロンでガッツリ排便。

２、ビフィズス菌を呑む
→とりあえず乳酸菌飲料+オリゴ糖をのみました。

３、ファスティングジュースをのむ
（バナナ1/2、無調整豆乳100ml、ヨーグルト100g、蜂蜜又はオリゴ糖をミキサーで）
→おかゆなどの流動食で代用

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２日目以降は寝起きに乳酸菌飲料を2本のんでいます。あとは適当にオリゴ糖を摂取。
最初に下剤で排便してるせいか、すぐには出ませんでしたが、3日目ぐらいに自然排便しました！

しかも、2日連続で出ました。

しかし、固めで量も少なめですっきりしません、

どのような質でどのくらいの量のウンチ様が理想的なの？

という疑問が・・。
調査することにしました。