皆さん。朝日を浴びてますか〜⁉️

朝日を浴びると、セロトニン(幸福ホルモン)、メラトニンの生成を増やす効果があります。

セロトニン(幸福ホルモン)は身体をゆるめたり、精神をリラックスさせたりしてくれます。

メラトニンは、夜ぐっすり眠れるホルモン。

日頃寝れてない方は、まず朝日を浴びてみてはどうでしょう。

日光を浴びると、ビタミンDが出来るのですが、今、これが、若返りビタミンとも呼ばれています。

朝、少し余裕を持って朝日を浴びては、どうでしょうか？