肥満を防ぐ方法

 こんにちは。(＾＾)

 『自律神経を整えて健康と美を体現し、人生をデザインするblog』を書いている

体質改善セラピスト&成功トレーナー

Chihiro(Smilechim)です。^_^

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(SmilechimのWebサイト)

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今回は、自律神経とは少し関係の浅いの話ですが、肥満を防ぐ方法についてです❗️

太る原因は、インスリンの過剰分泌です。

つまり、インスリンを分泌する食べ物を避けること、インスリンの分泌間隔を調整します！

肥満の70%は遺伝と言われます、残りの30%をいかにコントロールするかを考えます。👍

肥満は摂取カロリー、運動量ともに相関がなく、関わるのはインスリン値の増加です。

(※写真は、フリー素材より)

ポイント

【肥満を防ぐには、食事をとらない時間を長くする「ファスティング」が効果的。です🔥】

体調に合わせて行っていきましょう。

現在、私は複業しているセラピストです。✨

セラピストも時間やお金、健康の自己管理が大切ですね♪

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posting date:2019.7.16(火)

posting date:Tuesday,July 16,2019

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