YOGA ＬＥＳＳＯＮ MENU・・・・・・・内容
発汗度数
◎ライト（６０分）（７５分）
Light course・・・しっかり基本的なポーズを覚えよう！ 初心者～上級者
はじめての方はここからスタートをお勧めいたします。説明をしながら行いますので基本のポーズを覚えてください。他のクラスでも行う基本のポーズを中心に行っていきます。
・ストレッチ＋座位+立位＋ストレッチ
◎スローヨガ（６０分）
SL・・・腹筋！おなか回り集中クラス。
座位を中心とした腹筋背筋強化を目的としています。後屈を行いますので腰が弱い方はご自分で軽減をお願いいたします。
・ストレッチ＋座位＋うつ伏せ＋ストレッチ
◎太陽礼拝（６０分）
太陽礼拝・・・太陽礼拝を中心とした代謝UP抜群のコース
呼吸と連動させ同じことを繰り返すことにより代謝が上がり発汗をうながします。
ストレッチ＋立位＋太陽礼拝＋ストレッチ
◎AROMA(60分)
薄暗い中声の誘導のにより動いていきます。
カラダのずれを元の場所に戻すことを目的とし
じわっと動いていきます。
◎薬草(60分)
体内臓を温め、ハーブの力を効率よく吸収させるため
クラス受講前にハーブティーを飲んでいただきます。
＊タンブラー持参の方は来店時にスタッフへ希望のハーブティーと共にお渡しください。
発汗・女性ホルモン・だるさ・むくみ・免疫力低下
ハーブは体調不良のお薬として西洋では使用されています。
予防し改善するために摂取していきます。
◎ｳｪｲｸｱｯﾌﾟ・リフレッシュ（６０分）
その日の天気や湿度でポーズが変わります。
気持ちよく体を動かそう！！というクラスです。
◎お灸ヨガ（６０分）
レッスン開始５分前より開始時刻まで体調などに合わせてお灸を行います。
そのご、ホットヨガにて体をほぐし最後にもう一度お灸を行います。
肌が敏感なかたや妊娠のそれがある方はお控えください。
◎講師育成クラス(45分)
＊￥３，０００
講師養成講座修了者は半額となります。
アサナをきちんと学ぶクラス。
常温
予約状況はこちらから
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