20数年前トライアスロンを始めた時は、3種目の中でランニングが得意（速くはない）だったけど、バイクは初心者同然だから、練習も頻繁にするようになり、必然的にランニングの練習量も減り、40代になってからは一気に「走る」という体力が低下してきた。
これは誰にでも起こることで、特に筋力が低下すれば、筋持久力も低下する。最近、筋力トレーニングも再開するようになったが、まだまだ。でも、現状把握もしておきたいので、意を決して（というほどではないけど）、自分なりの記録会開催。
アップを15分程行い、5分台をどこまで維持できるか試してみた。もちろん、信号では停まる。
信号と工事の片側通行のおかげで休憩もあり、何とか5分台で走りきることができたが、ここまで全身持久力が低下していたとは。
後半、頑張って5分前半で走ったが、いっぱいいっぱい。呼吸する「音」が激しくて、あれは近所迷惑だったかも。
ここは10km地点。ちゃんと走れば20kmだったのに、いつもの気持ちが切れて19kmで終了。もちろん、クールダウンもしっかりしましたよ。
今日のランニングのおともは・・・
サングラス/SWANS STRIX-H 心拍計/POLAR V800 シューズ/newton USA FATE ウェア/SAYSKY ZOOT ２XU Elite MCS Compression 補給/ここでジョミ
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