こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

皆さんは足指１本１本が開きますか？？

ぱっくり開かない人もいらっしゃいます。

実は私、足指がぱっくり開かないんです

いかんいかん、トレーナーとしては　ぱっくりいきたところなんですが、
一時期必死に頑張って少しは開くようになったものの、そこで努力をストップしてしまっていました

セラバンドを使ったり、手で足指をほぐしたり動かしたり、、、
動きにくい足指に対して、

「君は動くんだよ～」ってな感じで、動くことを覚えさせる

まずはそこから。

さらに、５本指靴下をはいてみる。

足の専門家のところでメンテナンスしてもらう。

５本指靴下は、レッスン中はもちろん、普段から履いてます。
これを履いているからか、足指トレーニングを止めてからも少しは開く状態を保ってます

また、足の専門家に診てもらってマッサージしてもらったり、靴のインソールを作ってもらうのもいいと思います。

セラバンド

セラバンドで足指、足裏の感覚を向上させます！！

今では、アスファルトやコンクリートで道が舗装され歩きやすくなった分、足指や足裏の機能は低くなってきているのかもしれません。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

足について