練習

月：腹筋、背筋、腕立て、8キロ

火：腹筋、背筋、腕立て

水：腹筋、背筋、腕立て、２キロ

木：腹筋、背筋、腕立て

金：腹筋、背筋

体調

久しぶりに更新する。

1月に１０キロの大会に出ることを予定していたが天気が悪く忙しかったので

出場しなかった。

最近結構体が出来てきた気がする。練習は忙しくてあまりできていないが、いい方向に入っているかなと思う。

正直まだ長距離に慣れていない部分もあり、目標が少しぶらつきつつある。

自分のイメージしていることがなかなか出来ないところもあるので

今あるもので満足するようにしないといけないかな。

けが

昨日とりあえず軽く走ってみた。なぜかわからないが痛みがなくなってた。

そうか無理して１０キロ走ったときに走り方が悪かったのかと思う。

けが

左足のアキレス腱が痛い。あまり気にしていなかったが少し治りがおそい。

１月の大会でれるかわからなくなってしまった。

11/12

11/12に１０キロマラソンに出てきた。

かぜを引いたりほかにもいろいろ忙しくほとんど練習できずに

参加した感じであった。出るだけでも練習になるとおもっていたが

走る前に足が痛んだりで走り始めの３キロで結構ばてばてで

完走できるか非常に不安であった。半分ぐらいしてから足の痛みは

感じなくなりそれなりに走れるようになって完走できた。

完璧ではなかったが、１０キロがどんなものかわかってとりあえずよかった。

次回は１月初旬の１０キロに設定して、練習つんでがんばっていこう

ランニング

久しぶりの更新である。

ランニングの大会に出ると宣言して、なかなか時間が折り合わなかったが

やっと１１月１２日に近くの大会にでることにした。

とりあえず１０キロにでて感触を試してみる感じになるかな。

８／３

ランニング：ウォーキング：８キロ

7-22

約１０キロ

今月５０キロ

最近走りが軽くなりつつある。これまで何とか１０キロ走っていたが結構楽に走れた。

体重が少し軽くなりつつあるためか？

いい方向にいっていそうである。

今月の距離

距離：４０km

練習の強弱をつけようかと思う。これまで少し走りすぎて次の日がしんどかったりでペースが乱れていた感じがする。少し押さえ気味で練習していこう。

もう三ヶ月

４月からあっという間に３ヶ月が過ぎた感じである。

最近なんとなく不安というか、物足りなさがある。地に足が着いていないという感じか。

最近環境にも慣れつつあるし、今やっていることに少しであるが手ごたえのようなものがあるのだが、もっとなにか情熱を持って取り組みたいと感じてしまう。

もう若くはないし何かに取り組めているだけで十分なのか、今あるものをマイペースで広げていくだけかな？

少し考えすぎかな？

とりあえずづっといろいろと考え事があって先延ばしにしていたが、どこかのマラソン大会の１０キロの部門にこの２、３ヶ月の間に出ることに決めた。まだどこにするかは決めかねているが、９月中旬まで急がしそうであるのでそれ以降ということになりそうだ。８月下旬も考えているがとりあえず暑そうであるので迷ってしまう。体ができているかわからないが、一回出ててどんなものか経験することも練習のひとつだろう。

こつこつとやっていこう～