受け身の練習の種類を増やしてから、数回稽古していますが、まだ皆さん苦労されているようです。

今回は、入身投げや呼吸法の時に、固くならず、柔らかくついていって仰け反る位背中を伸ばして受身をとる練習も行いました。

息を止めると身体が固くなって、衝撃をそのまま受けてしまうので、息を吐きながら柔らかく。

技の方は交差取り各種を行いました。

交差取り一教。
諸手取りなら相手の内側に捌いても大丈夫そうですが、交差取りだともう一方の手からの攻撃が想定されるので、取られる瞬間には、相手の少し外側の位置に入りつつ、手刀も切り上げる。
受けは、取りの手を掴んだはずが、自分の脇が上げられて不利な体制に。
前回同様、取られた時には勝つ位置と態勢に導く稽古。

交差取り入身投げは、入身に気をとられて、掴まれた手の位置がそのまま（相手の前）となってしまいがちなので、入身と同時に自分の前にくるようにすると、ほんの十数センチ動いただけなのに、自分の方が強い位置となり、又相手は態勢が崩れます。
表と裏の入身に入った時の足と腰の向きの違いも留意して稽古しました。

その他、交差取りからの二教、三教（裏）では、手の持たせ方（持たせる位置）の違いを意識し、四方、小手返し、天秤投げでは捌きと中心を意識した稽古を行いました。

力む（上半身に意識がある）とバタバタドタドタとなってしまうので、腹に意識を落として、スッ、スッと動けるように摺り足の稽古もやって行きたいですね。

久々に隣で剣道教室が稽古していましたが、間合いとスピード、足運びも勉強になります。
自分も中学で剣道部でしたが、剣道は防具を着けたり、打たれたりする関係上やはりどうしても意識が上に行きやすい（重心が高くなりやすい）ですね。掛声も胸からになりやすいので、腹から声を出して重心を低く保つのは、我々より大変そうです。

10/22 伊豆合気会の稽古