◆PREVENT◆ スタッフ日記

メディカルフィットネス倶楽部 PREVENTのスタッフの日記です。


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こんにちは😀
トレーナーの寺本です🎵
関東梅雨入りしましたね☂️
この時期は気分も上がらない…なんて方もいらっしゃるのでは⁉︎暑かったり涼しかったりと気候の変化に体がついていかなくなりがちな時期でもありますね。

そんな時期だからこそ‼︎
軽めの運動で体温調節機能を高めましょう‼️
いい汗かいて全身の筋肉を使うことで気分も爽快になりますね🌈
これで今年は夏バテ知らず‼️

そして、薄着になるこれからダイエットにも🎵

プレベントでは無料体験を実施中です‼️
梅雨に時期だからこそ運動習慣を作りましょう🤗
お気軽にご予約下さい😌

会員の皆様の来館もお待ちしていますね~
身体バランスチェックのイベント中ですよ✳️
まだチャレンジしていない方はトレーナーまでお声がけ下さい😌
みなさんのご来館おまちしてます✨
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テーマ:
こんにちは音譜
トレーナーの寺本ですニコニコ</font>
ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか??
お天気も良くたくさん歩いている方も多いかと思います走る人
歩き疲れた後はストレッチは欠かせませんねストレッチストレッチ

私も毎晩脚を中心にストレッチをしています得意げ
そうすれば次の日の疲労度が全然違いますからね
夜もぐっすり眠れますぐぅぐぅ

ストレッチのやり方はご来館の際やストレッチのレッスンでお伝えしますねヾ(@^▽^@)ノ
お気軽にご相談・お声がけくださいビックリマーク

ご自分ではなかなか伸ばしきれないあせるという方はパーソナルストレッチでしっかりストレッチしますよ音譜
横になって力を抜いていればトレーナーがあなたの手足を動かして
筋肉をゆっくり丁寧に伸ばしていきます。
とてもリラックスできますよにひひ



皆様のご来館お待ちしております音譜


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こんにちはヾ(@°▽°@)ノ
トレーナーの寺本ですニコニコさくら。今年も毎年恒例の石神井川沿いを歩く歩く
お花見ウォーキングに行ってまいりました音譜


ちょっとあいにくのお天気でしたが雨
途中には回復し、6名の会員様と相原・寺本との8名で約2時間!!
風情あふれる石神井川を板橋という橋まで約6.5kmひらめき電球

旅にはアクシデントがつきもので、ちょっとしたアクシデントがありましたが(笑)あせる
無事全員が王子に戻ってきました。

さすが日頃からプレベントで鍛えていらっしゃる皆さま!!
終始足取り軽快にウォーキングできました。

自宅に帰ってからも皆さんストレッチをしたり、プレベントと併設の接骨院で
マッサージを受けたりとその後のケアもばっちり合格





桜も皆さんの笑顔も満開ですね音譜


また来年も一緒に歩きたいですねうさ02

その日までまた日々のトレーニングで体力アップDASH!


ご参加いただだいた6名様。
今回都合が合わなかったかった皆様もありがとうございました。




次回はジョギング練習会!!
皆様のご参加おまちしておりますね☆楽しみ音譜
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