◆PREVENT◆ スタッフ日記

メディカルフィットネス倶楽部 PREVENTのスタッフの日記です。


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こんにちは!トレーナーの寺本です

 

梅雨雨入りしましたねあじさい

 

なんとなく体が重いぼけー・・・なんて方も多いのではないでしょうか。

 

梅雨の時期ほど運動して体内の水分調整をしましょうアップアップ

 

さて先日、先月のブログでもご案内したプレベントが提携する赤羽東口病院との共同企画として

 

【転倒予防セミナー】を実施しました。

 

参加の皆様ありがとうございましたニコニコ

 

セミナーの内容はいかがでしたでしょうか爆  笑

 

テーマは二つ

 

どうして転倒してしまうのか!?のお話を理学療法士の先生からして頂きました。

 

みんなが気を付けて歩いていても転倒してしまうのは

 

脚の筋力の強さが関係しているという研究が多いそうですメモ

 

やっぱり足腰の丈夫さが転倒を予防するのですねニヤリ

 

運動の必要性が分かったところで次は

 

転倒予防の為の体操(実践)です。

 

プレベントのトレーナー相原がいろいろな自宅で出来るストレッチ筋力アップ体操

 

ご紹介しました。

 

姿勢をよくすることで足運びが良くなるので階段歩く歩く歩く

 

上半身のストレッチストレッチも大切です

 

椅子を使ったスクワット出た!出た!出た!はももを鍛えるトレーニングでは有名なところですねべーっだ!

 

みなさん真剣に取り組んでいただいてますねニコニコ

 

 

詳しく知りたい方はお気軽にプレベントまでご相談くださいニコニコニコニコニコニコチョキ

 

 

そしてセミナーの最後に

 

トレーニングを継続することが大切です!!

 

ということで締めくくられましたニコニコ

 

運動しなくちゃと思っているけどやり方がわからない方や、

 

運動したいけど関節痛があってできない方も

 

順序を追っての改善策を一緒に考えていきましょうラブラブ音譜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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皆さんこんにちはビックリマークPREVENTトレーナーの大内ですニコニコ

 

早いもので赤羽に移設してから1カ月半が経とうとしています。

そして気付けばもう5月・・・早すぎるびっくり

私の中ではついこの前、年が明けたばかりのような感覚なのですが(笑)
 
さて私は、プレベントに来てから半年が経とうとしているのですが、PREVENTのトレーナーと会員様の距離の近さに毎度感心させられてい
ます爆  笑
これはなかなか他のスポーツクラブでは出来ない事だと思いますウインク
プライベートジムなどを除けば、日本一の親しみやすさではないかと思っていますおねがい
そして医療(赤羽東口病院)と連携する事でよりきめ細かい指導が可能
となり、他のスポーツクラブと差別化出来ているのかなぁと思っていますグラサン
現在、生活習慣病で病院にかかっている方は千四百万人を超え、今後更に増えていくと言われています。予備軍の方を含めると一体どれほどの人数がいるのでしょうか・・・えーん
 
PREVENTでは生活習慣病の中の高血圧・脂質異常症・糖尿病の方(予備軍の方含)は保険診療での診察を受けていただくことでPREVENTの施設をご利用頂けるので、普通のジムに行くよりかなり経済的に運動が出来ちゃいます爆  笑
 
生活習慣病の改善には適度な運動は間違いなく有効なため、対象の方は少しでも早く運動して頂く事をお勧め致しますウインク
 
 
お問い合わせはお気軽にお問合せ下さい。
ご見学・無料体験も随時受け付けていますおねがい
 
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こんにちは、トレーナーの相原です。グラサン

 
早いもので、もう5月ですね。葉っぱ 赤羽に移転して
 
1か月半やっと落ち着いて来たところです。
 
そこで、6月7日(水)に赤羽東口病院リハビリ科と
 
一緒に「転倒予防セミナー」メモを開催することになりました。
 
超高齢化社会を迎えている今、大きな社会問題と
 
なっている「転倒」爆弾が今回のテーマです。
 
高齢者の4人に一人が、過去1年間に転倒しており、
 
そのうちの5%の方が骨折し、骨折した4人に一人が
 
歩行障害となっているそうです。ゲッソリ
 
一度骨折すると、恐怖心が高まり、また家族が危険を
 
恐れて過保護にしてしまい、結果として筋力低下とともに
 
認知機能の低下に結びついてしまうとの事!
 
これが正に「負のスパイラル」となってしまうのです。
 
転倒⇒骨折⇒活動量の低下⇒筋力低下⇒
 
認知機能の低下⇒転倒⇒骨折⇒寝たきり状態
 
最悪なシナリオが出来上がってしまいます。叫び叫び爆弾
 
 
また、それを懸念した整形外科学会が
 
「ロコモティブシンドローム」(運動器症候群)という
 
啓蒙活動を行っているのが現状です。
 
ところが転倒予防のはずの「片足立ち」での
 
転倒が多発し問題になっているそうです。アセアセ
 
今回のセミナーでは、安全で効果的な
 
ストレッチ及び体操をご紹介します。虫めがね
 
申込み受付は、赤羽東口病院窓口、外来リハビリ科
 
プレベントにて行っていますので、皆さんぜひ
 
ご参加下さい!おいで
 
皆様のお越しをお待ちしております。ラブラブ
 
 
  転倒予防セミナー
 
日付 : 平成29年6月7日
時間 : 11:00~(45分位)
場所 : 赤羽東口病院 2Fリハビリ室
定員 : 20名程(運動スペースに限りがあります)
参加費 : 無料
  *当日は動きやすい服装でおいでください。
 
ひまわり
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 

 

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