自分は夜型？朝方？？

こんばんは！
オトコ飯＠男子ミントです。





人間の体内時計は２４時間じゃないとか、
実は２５時間だとかいろいろ言われておりますが。




２５時間という説は現在は否定されていて、
２４時間＋１０分くらいらしいですね。


本当かどうかはわかりませんが。






実際に生活する人にとっては、
体内時計というよりも体力が影響している気がしますねー。



僕はどちらかというと
昔は完全に夜型でした。



特に、中高生ぐらいのときは！




というか、
１２時をまわっても眠くならないんですよねー。



２時あたりまでは普通に起きていましたが、
次の日が危険なのでやむなく寝るという始末。。。








だから、自分は夜型なんだ！
と思い込んでいたんですが、
案外そうでもないことがわかりました！





僕個人的には、
徹夜をすると完全に次の日は終了・・・






徹夜をしようと思って起きていると、
早朝６時位に眠気が来ます。





要は、そこが体力の限界っぽい感じですね。






そんでもって、
いつも夜まで起きていると、
次の日も夜は眠れない、
そして次の日も・・・
という無限ループに陥ってしまうのです(・.・;)





でも、ある時から早朝に起きないといけなくなり、
それを続けていると問題なく朝に起きられるようになりました！




今は５時には起きています！
昔の自分じゃ考えられない！(゜_゜)



不安なので念のためアラームもセットしているんですが、
つけ忘れた日もちゃんと目覚めるという！！！



そして、夜はちゃんと眠くなってくれるようになりました。
といっても、時計の針は１２時を回っていますが(・.・;)






でも、朝が苦手・・・
という人は結構多い気がします。





もちろん、朝早く起きるために、
モチベーションが高まるようなことがあれば一番ですけどね(^_^;)




結局、最終的には意志の力だと思います笑






これはダイエットでも勉強でもなんでもそうですよね。。。








一体人は何時間眠ればいいの？？
っていう疑問も湧いてくるんですが、
正直明確な答えはないみたいですし。





ショートスリーパーの人がいれば、
ロングスリーパーの人もいて、

誰々が睡眠時間３時間で大丈夫だから、
自分にもできるはず！

っていうのは必ずしも当てはまりませんからね。









幸い、僕はちょっと眠れば回復するので、
眠らずに人生を生き急いでます笑



徹夜は無理なんですが(^_^;)




とはいいますが、
みなさんはちゃんと睡眠を取りましょう！笑


間違いなくパフォーマンスに影響するので。

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