来週からプログラマとして復職することになった水です。
昨日人事部・開発部の上司とお話してきました。
留学時の話や資格の話、今後の対応や、仕事内容などについて。
私の場合、退職してから1年経っているので、
色々と思い出すためにも、まずは各チームのお手伝いをすることに。
その中に、「契約書の英訳」のお仕事もあるんですよね～……
留学中、いわゆる"ビジネス英語"についてはあまりやってこなかったので、
仕事が始まるまでの5日間、ちょっと叩き込まないと……
復帰に伴い、法定健康診断もしてきました。
体型以外は「超健康」。
視力なんて裸眼で両目2.0でしたよ！
こんな仕事をしているにも関わらず、ずーっと落ちないので、
かかりつけのお医者さんにいっつも驚かれます。
でも実は乱視と遠視が入っているので、ピント合わせるのに結構疲れるんですけどね。
老眼になるの、多分早いんだろうなあ（笑）
…視力はともかくとして、体型ですよ問題は／(^o^)＼
ちょっと…
BMI指数と腹囲が…
よろしくない………
デスクワーク、かつ残業だらけで不摂生生活のプログラマ。
食生活の改善も必要ですが、リバウンドしないためにはやっぱり運動！
といっても、前述のとおり、残業が不定期にあるので、
長時間の運動はできない。
毎日運動出来ない。
夜は眠いから運動できない。
そこで、世の中のプログラマはどうやって運動してるのかな…と調べた結果、
タバタプロトコル
がよさそう……ということがわかりました。
一種のHIIT（高強度インターバル・トレーニング）です。
高強度運動（20秒）＋インターバル（10秒） を 続けて8セット(4分間)
※運動は何でもOK、ただし全力で行うこと
しかも週2～3回でOK
※これ以上行うと、身体に負担がかかりすぎて危険
朝に行うのが効果的
詳しくはググってみてくださいね。
ただ、これ、元々はアスリート用のトレーニングです。
アスリートが4分やってしばらく倒れちゃうくらいの辛さ。
運動をしたことのない人がいきなりやるのはハイリスクですので、
最初は自分の体力に合わせてやってみてくださいね～。
私もさっそくやってみましたが、吐きそうになりましたよ／(^o^)＼
ただ、1日中身体がポカポカするので、寒い冬にはちょうどいいですね（笑）
運動をする時間がない期間は、無理しない程度にやってみようかなと思います。
目指せマイナス10kg！！！
昨日人事部・開発部の上司とお話してきました。
留学時の話や資格の話、今後の対応や、仕事内容などについて。
私の場合、退職してから1年経っているので、
色々と思い出すためにも、まずは各チームのお手伝いをすることに。
その中に、「契約書の英訳」のお仕事もあるんですよね～……
留学中、いわゆる"ビジネス英語"についてはあまりやってこなかったので、
仕事が始まるまでの5日間、ちょっと叩き込まないと……
復帰に伴い、法定健康診断もしてきました。
体型以外は「超健康」。
視力なんて裸眼で両目2.0でしたよ！
こんな仕事をしているにも関わらず、ずーっと落ちないので、
かかりつけのお医者さんにいっつも驚かれます。
でも実は乱視と遠視が入っているので、ピント合わせるのに結構疲れるんですけどね。
老眼になるの、多分早いんだろうなあ（笑）
…視力はともかくとして、体型ですよ問題は／(^o^)＼
ちょっと…
BMI指数と腹囲が…
よろしくない………
デスクワーク、かつ残業だらけで不摂生生活のプログラマ。
食生活の改善も必要ですが、リバウンドしないためにはやっぱり運動！
といっても、前述のとおり、残業が不定期にあるので、
長時間の運動はできない。
毎日運動出来ない。
夜は眠いから運動できない。
そこで、世の中のプログラマはどうやって運動してるのかな…と調べた結果、
タバタプロトコル
がよさそう……ということがわかりました。
一種のHIIT（高強度インターバル・トレーニング）です。
高強度運動（20秒）＋インターバル（10秒） を 続けて8セット(4分間)
※運動は何でもOK、ただし全力で行うこと
しかも週2～3回でOK
※これ以上行うと、身体に負担がかかりすぎて危険
朝に行うのが効果的
詳しくはググってみてくださいね。
ただ、これ、元々はアスリート用のトレーニングです。
アスリートが4分やってしばらく倒れちゃうくらいの辛さ。
運動をしたことのない人がいきなりやるのはハイリスクですので、
最初は自分の体力に合わせてやってみてくださいね～。
私もさっそくやってみましたが、吐きそうになりましたよ／(^o^)＼
ただ、1日中身体がポカポカするので、寒い冬にはちょうどいいですね（笑）
運動をする時間がない期間は、無理しない程度にやってみようかなと思います。
目指せマイナス10kg！！！
