カルシウムとビタミンA

最近食べたものをアプリに記録して、

栄養分を見ています。

バランスよく食べているつもりでも、どうしても

カルシウムとビタミンAが不足してしまいます。

結局サプリに頼ることに。。

でも、ちょっとくらい足りない分はちょっとだけサプリもいいかなと思います。

ピンポイントで栄養とろうとおもっても、

カロリーやほかの脂質が増えてしまったりするので。。

こんなに食べ物のことを考えたのは初めてですが

楽しいですね。続けていきたいです。