リラクゼーションの笠井です
冬になって、ちょっと朝方寒いですが、ウォーキングしてますか？
わたくし、去年の秋頃からウォーキングポールをつかって歩くようにしました。
ウォーキングポールを使うと歩幅が大きくなるのと、無意識に腕をふるができるので、足にちょっと不安があってもすいすい歩けるスグレモノです
そこで気付いたのが、歩くとき腕をふるとラクチン
なので、ウォーキングしてないかたも普段から腕をちょっとでもふってみてください。
足の疲れがだいぶ楽になり、身体を大きくつかうので、あったまりますよ
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