仙台市 青葉区の大坂接骨院のブログ

仙台市青葉区にある大坂接骨院です。
みなさまの健康や体の悩みなどのお役にたてればと思います。


テーマ:
ゴールデンウィークも終わり
中々気分が乗らない方も多いのでは?

今回は大沢がブログを担当します!

5月のこの時期に出てくるのが
『五月病』

っと言っても実際には医学書にはそのような病気は(正式には)載っておりません。


五月病の代表的な症状は以下のようになります。

  • ・なんとなく気分が落ち込む
  • ・疲れやすい
  • ・仕事や勉強、家事などに集中できない
  • ・眠れない
などがあります。
進行すると身体にも胃の痛みなどの症状が出てきたりします。

次にどんな人がなりやすいのか?

  1. 真面目な人
  2. 責任感がある人
  3. 忍耐力がある人
  4. 融通が利かない人
  5. 理想が高い人
以上の人が五月病になりやすいと言われています。

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対策法をいくつかご紹介します。


・すべて完璧にこなそうとしない
    
・趣味に打ち込む 

・規則正しい生活をする

・食生活を改める

・身体を動かしてリフレッシュする
 
・1人で悩まない    etc...


特に注目したいのは「幸せホルモン」と言われるセロトニン!
セロトニンはストレスを軽減させる作用があります。


セロトニンの生成に有効な食品
・バナナ
・乳製品
・大豆製品
などがあります!

睡眠のリズムを整えたり、自分の好きな事に没頭するときもセロトニンが分泌されやすいとされています!


もし周囲に五月病かも?という人が居たら無理に励ましたりせず、話しを聞いて見守ってあげて下さいね!


最後までご覧いただきありがとうございます!(^ ^)

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こんにちは!大坂整骨院の岩佐です!
いつも大坂整骨院・スタッフブログをご覧いただき、誠にありがとうございます!

ついこの前まで雪が降っていたかと思いきや
あっという間に5月も始まってしまいましたね(>_<)

皆さま、連休はいかがお過ごしでしょうか?


私事ですが、先日山形市まで行って参りました!

雨が降ったり晴れたりと安定しない天気の中ですが
山寺の自然に触れ、心も体もリフレッシュ!!

と、その前に

お腹が空いてきたので
山形の春の風物詩となっている『寒ざらしそば』を
150年の歴史を誇る老舗《そば処 庄司屋》でいただいてきました!

コシが強くとても食べ応えのあるお蕎麦で
とても美味しくいただきました(^o^)

ご馳走様でした!

さて、お腹がいっぱいになったところで
早速山寺へ向かい、千十五段の石段に挑戦。

『一段一段踏みしめていくごとに
煩悩が消え悪縁を払うことが出来る』
と言われている山寺立石寺ですが

一段一段踏みしめていくごとに
太ももの疲労感がジワジワと溜まり
呼吸もゼーゼーハーハーになる始末。。。

あまりの体力の衰えにため息が出ました(T_T)笑
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次の日から仕事ということで
きつい筋肉痛だけは避けようと

ストレッチポールでゴロゴロ
ストレッチぐいぐい。。。

次の日の朝
起きてびっくり筋肉痛無しでした!
やっぱりメンテナンスは必要ですね(^o^)

運動習慣がある人もない人も
体のメンテナンスはとても大切です!

人間の身体というものは、動かせば疲労しますし
動かさなければ血流も悪くなり疲労が溜まります。

疲労による負のサイクルに陥らないよう
正しい体のメンテナンスをしていきましょう!

自分で出来るような簡単なケアも沢山あります!
当院にいらした際は是非聞いてくださいね(^-^)!!

お待ちしております!!
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熊本県での地震のニュースが続いていて
被災地の方は日々大変な思いで過ごされてると思います。
1日でも早い復興を願うと同時に、ほんの些細なことでも何か私達で出来ることを見つけて行動出来ればと思っています。


そんな大変なニュースが流れている最中ですが、少しでも春らしい投稿が出来ればと今回は関がブログを担当させて頂きます!














皆様、お花見は行かれましたでしょうか?
仙台は連日の雨や強風で気づくと桜の花もほとんど散ってしまいました(´・_・`)



今年はお花見をしよう!と意気込むものの
気づくと散っていることが多く残念な春なのですが

最近店頭に並ぶ商品に桜を使っているものが多いなぁと見ていました!


興味本位で調べてみると、桜には素晴らしい効果がたくさんあったようです^ ^




糖化という言葉を聞いたことがあるでしょうか?



糖化とは、簡単に言ってしまえば体を劣化させてしまう現象で糖化が進行するほど見た目が老けて見えてしまいます。

そんな糖化の進行を食い止めるのが桜のエキスに含まれているんです!



その効果は、
*シミの減少
*乾燥肌改善潤いアップ
*毛穴が目立たなくなる
*肌荒れ改善
*美白効果

など
女性には嬉しいものばかり!




そして、お花見などで桜の香りを感じることがあると思うのですが、その香りにも素敵な効果が…



なんと、
*抗菌作用
*鎮静作用
*血圧を下げる
*喘息症状の緩和
*二日酔い防止
*リラックス効果


と、美容効果以外にも素敵な効果があるんです!




なので、お散歩がてら桜を見るだけで心も体も健康になれるそうです^ ^

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今年、お花見が出来た方も出来なかった方
来年はこの桜の効果を存分に味わえるようこの知識を頭の片隅に入れておいて頂ければと思います!

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