当ブログへアクセスありがとうございます!
姫路市の整体師 加藤 です (^-^)/
4月から新しい環境に身を置いている人は、緊張とストレスで 便秘 になりやすいので注意が必要です。
これには自分なりのストレス解消を行う必要があります。
リラックス出来る趣味を充実させたり、自宅で仕事のことを考えないようにするなどがそうです。
他にウォーキングやストレッチなど軽い運動を行うことで、ストレス解消とともに腸の蠕動運動を促すことも大事です。
それに加えて食事にある食材を加えることで、便秘の解消に繋げましょう。
その食材とは、 「サニーレタス」 です。
サニーレタスは年間を通して流通しているので、いつでも手に入ります。
レタスやサラダ菜よりも多く食物繊維を含んでおり、水に溶けにくい不溶性であるため、腸まで届いて水分を含むと便の量がかさ上げされて排泄しやすくなります。
普段あまり野菜を食べれていない人はサニーレタスを1品加えてみましょう。
野菜を摂る習慣がある人もときどきサニーレタスに変えてみることで、試してみて下さい。
サラダにしたり、豚肉を巻いて食べたり、炒めたり、スープに入れたりと様々な食べ方が出来るので飽きずに続けられるのではないでしょうか?
100gあたり15kcalと低カロリーなのもうれしいですね!
サニーレタスを積極的に摂ることで、何かと緊張する場面の多いこの時期の便秘を解消していきましょう!
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
------------------------------------------------------
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
(ネット予約は24時間受付)
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
------------------------------------------------------
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
