姫路市の整体師 加藤 です ( ^ _ ^ )v
最近、マウスを長時間、不自然に手首を固定した状態で使い続けることによる体の不調を訴える人が増えています。
この不調は「マウス症候群」もしくは「マウス腱鞘炎」と呼ばれ、手首の痛みやひじ・肩の痛み、握力低下、腰痛や背部痛などの症状が見られます。
また、このマウス症候群は利き手側に過剰な負担がかかるので、体の軸の左右バランスが崩れ、血行不良や頭痛・耳鳴り･眼疲労・むくみなどさまざまな症状に発展しやすいのです。
では、このマウス症候群はどのように予防・対処すればよいかといいますと、
【対処法】
・パソコンの使用を控え、患部を休める。
・患部を温め、血液循環を良くする。（ただし、炎症を起こしている場合を除く）
・利き腕を休ませ、反対の手でマウス操作を行う。
【予防法】
・１５～２０分くらいに一度、休憩をして手首を休ませる。
・マウス操作は肘から動かすようにする。
・リストレストやアームレストを使用する。
・ポインターの設定をかえて、ポインターの動作速度を遅くする。
・トラックポール付きのマウスなどを使用して、腕の反復運動を少なくする。
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