さらに彼女の筋力低下にはもう一つ、意外な要因がありました。
「噛む力の低下」です。
詳しいメカニズムはわかっていませんが、あごの筋肉が減り、
噛む力が衰えると、足腰の筋肉が減り、足腰の筋肉が減ると、
今度はあごの筋肉が減る。
２つの筋肉は、そんな密接な関係にあることが統計的に証明されて
いるのです。
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最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学
テーマ：「本当は怖い出不精～思いやりの落とし穴～」
Ｋ･Ｙさん（女性）／74歳（発症当時） 無職
３年前に夫を亡くして以来、田舎で一人頑張ってきたＫ･Ｙさんは、
東京の長男一家と同居するようになってから生活が一変。
買い物や家事はすべて嫁が面倒をみてくれる上、持病の関節痛も
あって殆ど外出しないように。
食生活では肉類などしっかり噛まなければいけないものは敬遠
するようになっていました。
そんな中、ちょっとした段差でつまずいたのを機に、転んで
寝たきりになるのを恐れ、ますます部屋に閉じこもりがちになった
Ｋ･Ｙさん。
その後も異変は続きました。
＜症状＞
（１）ちょっとした段差でつまずく
（２）立ちくらみ
（３）起き上がれない
＜病名＞
廃用症候群
＜なぜ、出不精から廃用症候群に？＞
「廃用症候群」とは、足腰の筋肉が衰えることで、内臓や脳などの
機能も低下、最悪の場合、寝たきりになってしまうこともある
恐ろしい病気です。
ではなぜＫ・Ｙさんは、自分で立てなくなる程、筋力の低下を
招いてしまったのでしょうか？
その最大の原因は、家から殆ど出ることがなくなってしまった、
あの「閉じこもり」にありました。
「閉じこもり」とは、週に１回以下しか外出しない生活状態の
こと。
元々、膝が悪く出不精だったＫ・Ｙさんでしたが、何でもやって
くれる息子夫婦の気遣いと引越しによる新たな環境が、彼女を
ますます「閉じこもり」にさせ、足腰の筋力を著しく弱らせて
しまったのです。
事実、高齢者を２年間追跡調査した報告でも、閉じこもりの人の
歩行障害のリスクは、そうでない人の４倍という結果が出て
います。
さらに彼女の筋力低下にはもう一つ、意外な要因がありました。
「噛む力の低下」です。
詳しいメカニズムはわかっていませんが、あごの筋肉が減り、
噛む力が衰えると、足腰の筋肉が減り、足腰の筋肉が減ると、
今度はあごの筋肉が減る。
２つの筋肉は、そんな密接な関係にあることが統計的に証明されて
いるのです。
実はＫ・Ｙさんが好んで食べていた野菜の煮物などに必要な噛む
力は、肉類に比べると、わずか９分の１程度。
つまり柔らかい食べ物に偏った食生活が、あごの筋力低下を招き、
ひいては足腰の筋力低下につながったと考えられるのです。
さらに肉類を食べないと、タンパク質やコレステロールも不足。
体は減り続ける筋肉を補うことが出来ず、彼女は、ちょっとした
段差でもつまずくようになり、心臓の血圧調節機能が低下する
ことで、「立ちくらみ」に襲われるようになったのです。
そんなＫ・Ｙさんに、とどめを刺したのが風邪でした。
下半身の筋肉は、ベッドなどで安静にしていると急激に低下
します。
その低下率は、１週間の安静で20％。２週間で40％、３週間では、
なんと60％も低下するといいます。
こうして彼女は、ついに立ちあがる筋力すら失ってしまった
のです。
その後、懸命にリハビリを重ね、何とか歩けるようになった
Ｋ･Ｙさん。
今では、自ら積極的に外出し、元気な毎日を送っています。
高齢者にとって大切なのは、日々の外出と食生活。
肉類などもバランスよく食べ、毎日しっかり出歩くことが、
健康長寿のもとなのです。
http://www.asahi.co.jp/hospital/
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［廃用症候群］
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
廃用症候群（はいようしょうこうぐん）とは、安静状態が長期に
続く事によって起こる心身のさまざまな低下等を指す。
1. 筋萎縮
2. 関節拘縮
3. 褥瘡（床ずれ）
4. 廃用性骨萎縮（骨粗鬆症）
5. 起立性低血圧
6. 精神的合併症
7. 括約筋障害（便秘・尿便失禁）
などが挙げられる。
生活不活発病という呼び方もされる
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［廃用症候群］
（出典：「廃用症候群について」）
脳卒中や大腿骨頚部骨折などの病気の後に寝たきりとなってしまう
ことが多いといわれています。
これは、病気による障害が一番の原因であると考えがちですが、
実際には、寝たきりになるほど重度の身体機能障害を持たないにも
関わらず寝たきりになる人が、半数以上を占めると考えられて
います。
では、多くの人が「寝たきり」になるのは何が原因なのでしょうか。
＜廃用症候群とは＞
人間の身体的・精神的機能は使わないと衰えて行くことが知られて
います。
例えば健康な人であっても、ベッド上で安静臥床を続けていると、
下肢の筋力は１週目で20%、２週目で40%、３週目で60%も低下
すると言われています。
さらには、体中の関節が硬くなり、体を起こそうとするとめまいが
して（起立性低血圧と言います）座ることや歩くことができなく
なってしまいます。
その他にも使わないことによって出現する症状としては、「骨が
弱くなる」、「心臓や肺の機能が低下する」、「床ずれ」、
「痴呆や抑うつなどの精神症状」など非常に多く、これらは、
「廃用症候群」と呼ばれています。
廃用症候群は、過度な安静など日常生活の活動量が低下したときに
生じますが、これが寝たきりになる大きな原因と考えられて
いるのです。
http://www.kamep.net/isikai/P/rh/riha04.htm
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http://yokoyama-dental.jp/
http://yokoyama-dental.info/
http://k.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/yokoyama-dental
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