井上さつきです。
【幸せ力を身につける自分育て講座】
５回の連続講座 （女性限定）
７月～開講の二期生募集をスタートいたします。
この講座が目指しているもの
この講座は、
目の前にどんなことが起こっても
今、どんな状況でも
「幸せに変えていける力 （幸せ力）」
そんな力を
皆さん自身が見つけだし、磨いて、輝かせていく講座です。
幸せ力って、特別な力なのか？
いえいえ＾＾ そんなことはありません。
誰でも、持っている力です。
自分の力だけではどうにもならないこともあるけれど、
何とかしなきゃならない時、
わたし達にはちゃーんと対応できる力があるんですよね。
言い換えるなら
ピンチをチャンスに変える力
元々持っている力を、さらに自分で育てていきます。
自分の気持ちについて
では
自分の気持ちについてはどうでしょうか？
イライラして家族へ当たってしまう
やろうと思っているのに出来ないことがある
人とのコミュニケーションが上手く行かない
集団の中で自分だけいつも浮いてる気がする
出来ない自分を責めて落ち込みやすい
いつも周りに合わせてばかりで疲れている
もしも
こんなことが起こったとき、
どんな風に自分の力、使っていますか？
もしも
ぐるぐるもやもやしてしまうなら、
それは
気持ちとの向き合い方を知らないだけ。
どうやって対処して良いのか分からないから、
困ってしまうのは当たり前なんですよ～。
わたし達は、沢山の役割をこなしています。
主婦であり、妻であり、母であり、子であり、社会の中の一人であり。。
そして、
何の役割も持たない
ただ存在しているだけでいい、
ありのままの自分の部分を持っています。
そんな自分と
日ごろ、どんな風に向き合っていますか？
どんなことをしていくのか
自分が今、何を感じ、何を思い、何を考えているのかを知る
という所にスポットを当てていきます。
「自分のことなんだから 自分が一番良く知ってる」
その通り＾＾
ではこんな部分はどうかな？
自分が見たくないダークな気持ち
誰にも知られたくないブラックな気持ち
どのくらい知っていますか？
受けいれてあげられますか？
湧き上がる気持ちに良いも悪いもありません。
自分の中の気持ちに１つずつ気づいていくことから
始めましょう。
本当は
自分のことって見えているようで見えていない。
生まれたときから
自分の目に映った、外の世界を見ながら生きてきました。
鏡を見れば自分を映してくれるけど、
ご飯つぶがほっぺについてたって、
人に教えてもらうまで気づかなかったりします＾＾
だからこそ、
周りを映す目だけじゃなく、心の中を見ていく目を
育てていきましょう。
見ないように見ないように蓋をして
気づかないふりをして
もしもそのことで、ずっとずっとツラい想いを抱えたままで
いるのだとしたら、
そろそろ
そんな想いを癒してあげませんか？
自分が傷つかないように今まで守ってきたことに、
今までありがとう～て感謝しながら
見てあげませんか？
そして、
自分じゃ気づけない部分を仲間同士で
シェアし合いませんか？
人と関わるからこそ、自分のことが見えてくることがあります。
安心安全な場で、
いろいろな角度から
自分と向き合う方法を実践し、体験をしていきます。
講座を受けるとどうなるのか
続けていくことで、
どんな自分も大切な自分なんだということが
心と体に深く落としこまれていきます。
体験したことは忘れない
自分で気がつかない無意識の部分で、
少しづつ少しづつ
心が育っていきます。
目の前にどんなことが起こっても
今、どんな状況でも
幸せに変えていける力が磨かれていき、
知らず知らずのうちに発揮できるようになり
自分らしくいられるようになります。
違う自分になることではない
自分と向き合うとは、
人との関わりの中で
自分に起こる変化に対応していくことだと
思っています。
そのときに、
何を感じ
何を思い
何を考えているのかを知ることだと
わたしは思っています。
これには
練習が必要なんです。
やろうとすると、
今までの
思い癖や、考え方の癖に邪魔をされることがあります。
すぐには変えられない、
変わらないけれど、
練習をして慣れていくことで
かならず変えられます。
それは、違う自分になることではない。
自分を責めてしまうような
ダメ出しして苦しくなるような考え方の癖を
変化させていくこと。
すこしづつ
すこしづつ
ゆるめていくこと。
ただ存在しているだけでいい、
ありのままの姿を自分で育てていくことが
誰にだってできます。
こんな相乗効果があります
練習を重ねることで、
幸せ力が身につき、自分が輝いていきます。
それは他の誰の力でもない、自分の力
又、
ゆるんでいくのと平行して
本当にやりたいこと
叶えたい夢
願いや希望へ向かっていくことができます。
同時に
家族にも変化が出てきます。
家族へは何も話していなくてもね。
自分の中に
今までと違う変化を起こそう！と決めたとき、
周りは自然にそれをキャッチしていくのですね。
まずは
安心して自分を満たしていきましょう。
心の奥の奥にある
本当の
自分を取り戻す作業
一緒に進んでいきましょうね。
信じてあきらめない
わたしが７年間かけて
自分を取り戻していった過程をすべてお伝えしていきます。
ひとりじゃ挫けてしまうことも。。。
一緒に進む仲間の存在もに
どんなに心支えられることか。
自分ひとりじゃない
そう
ひとりじゃないのだよ～。
何よりも、一番大事なことは
自分を信じること。
時間がかかっても、くじけても、またチャレンジする。
（それが出来る力、みんな持っているんだから～、ね＾＾）
わたしも精一杯サポートいたします。
どんな気持ちも大切に扱っていきましょう。
この講座をはじめたキッカケは
わたしは、自分の心を開くのに
ずいぶん時間がかかりました。
自分が感じていることを表現出来ずに
何度も、言葉を飲み込んで来ました。
そんなわたしが
「人と出逢う」 ということをキッカケに、
少しづつ少しづつ
自分を取り戻していきました。
人ってこんなに変われるんだね！
そう言われたとき、改めて
人はいつからだって
なりたい自分になれるんだ。
この感動を、
今度は人へ伝えていこう～と思いました。
自分を幸せにしたら、
家族も幸せになる。
平和で明るい世の中になっていくことを目指すため、
【幸せ力を身につける自分育て講座】 をスタートしました。
わたし自身（＾＾）
さらに新しい学びを始めています。
より幸せ力をつけ、
みなさんにお逢いできるのを楽しみにしています（*＾＾*）
心も体も楽に 井上さつき
幸せ家族未来プロジェクト
幸せ力を身につける自分育て講座
連続講座（全５回）
参加型のワークショップスタイルです
ワークを実践し、皆でシェアをし合い、気づきを得ながら
深く自分と向き合っていきます
【内容】
第１回 わたしの中の大切な気持ち
第２回 未来のわたしを制限しているもの
第３回 つぶやいてる言葉がわたしをつくる
第４回 わたしの気持ちを満たすには
第５回 わたしが一番の応援団になる
【開講日】
平日開講
７月１６日（木）、 ７月３０日（木）、
８月１３日（木）、 ８月２７日（木）、 ９月１１日（木）
休日ご希望の方はお問い合わせください☆
【時間】
１０時～１２時
【特典】
○講座後のフォローメールでサポートいたします
○皆さんの進み具合に合わせた宿題を出すことがあります
（宿題の提出は任意です）
○講座開催期間中のメールはいつでも受けつけます
（全てのメールに返信は出来ませんが
アウトプットすることで気持ちの整理になります）
○講座期間中、サロンへ個別へ施術を受けにこられる場合、
足裏リフレ（特別価格）にて承ります
講座＋リフレはかなりいい！！とご好評いただきました
心からも体からもサポートします
○再受講できます
【場所】
東武東上線 朝霞駅から 徒歩５分
（ご入金が確認できた方に後日詳細をお伝えします）
【定員】
６名さま （最低２名さまより開講）
【振り替え】
お休みされた回は、後日フォローいたします
【お申込み】
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