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温活をはじめて10日。

成果が出てきたのかな??今日は、36度台の体温が多かったです合格 わーいニコニコ

もしかしたら体調の波みたいなものかもしれませんが、これをキープしたいものですビックリマーク

 

さて、今日のトレーニング。

この時期の土日はトレッドミルは満員のことが多いのに、今日はなぜかスキスキでした。

1時間走っていったん終了。(一人一時間という決まりなので)

トイレ休憩ののち、再びトレッドミルへ走る人2本目行くぞ~(^^)/

。。。ってことで、2時間みっちり走れました合格

トレッドミルLSDです。2時間で17キロ。

朝、おもち3個たべて(ぜんざい)行ったのが良かったのかなグッド!

早く走れなくていいから、この調子をキープしたいな~ラブラブ

去年の1月はもう25キロ走、20キロ走、18キロ走とかやっていたのに

今年は5キロ~10キロがやっとこさだったので、今日は17キロ走れてうれしいな音譜

地面じゃないけどね。。。

そして、フルマラソンの距離ははるか遠くだけどね。。。ドクロ

 

 

本文とは関係ありませんが。。。正月明けに行った近場のプチ旅行温泉

とってもいいお宿でした合格 あったかぬくぬくのイメージ温活(*^^*)

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足つぼマッサージのマットです✨
みっちり30分近く悶絶❗️
そのあと忘れず水を飲んでデトックス(^o^)/

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今日は天気予報が外れて、外ランできる天気でしたが、なんとなく流れでトレッドミル。
娘ちゃんと2人で楽しいトレーニングタイムでした💕
1時間走ってスッキリしたあと、いつもの温泉♨️
心のデトックスもばっちり👌


低体温記事を読んですぐにメールくれた走る鍼灸師ナビさんからのありがた〜いアドバイス💕に従って、お灸もやりました(^o^)/
そんな感じで、今日はトレーニング&メンテナンスDay✨

今日はほぼ35度台‥
めざせ!36度台!温活がんばろう〜o(^-^)o


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フルマラソン2カ月前で、過去最低に走れてない感です汗
体調もいまひとつ。。。
このところ、体温計がお友だちで、しょっちゅう測っております。
というのも、低体温なんですガーン
ひどいときには34度台なんてこともあってもう~~目がテン叫び
そりゃあ、走る元気も出ないでしょうよ。。。
なんとか元気になるように、温活あれこれ、頑張っております(^^)/
 
で。。。この本。
決して私はサブスリーめざしておりません。速くならなくてもいいです。
とりあえず、2か月後のフルマラソンを完走したいだけです汗
なにはともあれ、体調をなんとか上げていかないとね。。。
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2017年が始まってから穏やかなお天気が続いています。
山陰の冬、鉛色の空はどこへ行ったのかな??うれしい誤算です。
 
元旦、3日に続いて、今日は今年3回目の池一周ラン(15キロ)できました。
 
 
3日↓
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今日(7日)↓

 

画像ではわかりませんが、真ん中あたりに真っ白な大山がちょこんと見えています。

 

遠く遠くの大山ですが、お天気が良ければ見えるドキドキそんな私の贅沢ランコースです音譜

 

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池一周15キロといっても、このところ、3分の1くらいはウォーキングですあせる
終盤、歩きになってもいいから池一周しよう音譜そう自分を許している今期です。
去年の今頃はもう25キロ走なんかやっちゃったりしてましたからね叫び
今年は、楽しいことが一番合格あまり自分を責めることはやめにしました。
のんびりのろのろ、やってますニコニコ
 
 
 
 
 
 

 

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ニューイヤー駅伝を見てからの元旦ラン。
のんびり、景色を楽しんで走りました。
元旦に池一周(15キロ)走るのは、私にとっては初詣よりも意味があるのです✨
これで今年も頑張れるかなって合格
超低速ランだけど、楽しかったからヨシです。

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