読者数17人
[一覧を見る]
雪はもうこりごりな生活をしているのですが。。。
まぁ。。。大山は別物ということで(^_-)-☆
またもやホワイトアウトのまっしろ大山でした。
顔まわりの白いボアのようなのはボアではなくて、地毛(^^)/
木々に霧氷が付くように髪の毛にも付きます
写真ではわかりませんが、鼻水もタラタラです(^_^;)
よく冷えてきれいな大山でした
け散らす雪もふわっふわで軽い～～
下山したら青空。。。けっこうよくあるお話。
また…
02月08日
香川丸亀国際ハーフマ…
02月07日
今夜、峠越え。。。
02月04日
とあるサイトで見かけた見解。
トレッドミル走の場合、角度をつけるつけないに関わらず、筋肉をほとんど使っていない。
とな。。。
筋電計をつけて筋肉の働きを見ると、部位によっては普通のランニングの倍のスピードでトレッドミル走しても
筋肉は働いていなかったということです。
傾斜をつけようがつけまいが、トレッドミルでは通常のランニングとは異なるということのようです。
つまり、トレッドミル走の効果は、筋肉の上での走力強化は望めず、心肺機能の強化を期待するものと
考えた方がいいようです。
そう考えると、私がただただちんたらと（せっせと）トレッドミルを走った1月の200キロも合点がいくかな。
せっせと（ただしちんたら。。。）走ったのに、出る大会出る大会ボロボロでした
先日、トレッドミル走をして体育館からの帰り、夜7時半頃。
車道を走るランナーがいました。
歩道は雪がたんまりあるので走るとしたら車道。。。
こわい！！
そんなリスクのある練習はこわくてとてもじゃないけど私はいやです。
雪は当分まだまだ溶けそうにないし、これからもトレッドミル走しか方法はないので
なんとか少しでも効果が望める練習を考えないと
来月の鳥取マラソンが悲惨なことになるのは目に見えています。
ということで、丸亀後の練習はこんなことやってます。
４％坂道で６．５㎞/時の速歩を1キロしてから
平坦に戻して１１㎞/時（最後はちょこっと１２キロに上げる）で４キロ走る。
これを２セット。
走る速さや距離はその日の体調に合わせて加減しています。
トレーニングルームのトレッドミルは上限１時間なのでその範囲でおさまるように。。。
坂道速歩の効果がどんなかわかりませんが、「雪のせいでトレッドミルしか走れない」じゃなくて
「トレッドミルだからこそできること」を考えていきたいと思っています。
あ
もうひとつ！！
雪でもできること！！減量！！頑張ります(^^)/
といいながら。。。
計画していた湖山池２周走もまだ一度もできず
布勢競技場から上段往復走もできず。。。
やっぱり不安材料ばかりな今年の冬です。
前日、夜遅くに次女宅に到着。
2月5日（日） 朝7時に次女宅を出て丸亀へ。
今回はエントリーが遅かったため、大会指定の臨時駐車場に停めるための駐車券がもらえず
丸亀駅前の市営駐車場に車を停めました。
駐車料金は１０００円でした。
駅前の地下駐車場から地上に出ると目の前が競技場へ行くシャトルバス乗り場でした。
さっさとバスに乗りこみ窓の外を見ると。。。ちょうど電車が着いた様で一気にバス待ちの長蛇の列↓
グッドタイミングでこの列に並ばずにすみました
バスに揺られてほどなく丸亀競技場に到着。
サブトラックではもうすでにアップしている選手がありました↓
時間はたっぷり。
勝手知ったるこの大会
うどんを食べたり（１００円）のんびりと準備します。
10時すぎ、競技場内で招待選手のアップが始まりました。
埼玉県庁の川内さん↓
駒澤大学の窪田くん↓結果は日本人３位（1時間1分38秒）でした
窪田君はまだ３年生だから来年も箱根でその姿を見ることができるよ～
駒澤大学の攪上くん↓
コニカミノルタの松宮さん↓
東洋大の設楽くんは他でアップしたんだね。姿を見せませんでした（残念！！）
佐藤敦之さまは欠場でした（一気にテンション下がる
）
結果です
またもやワースト記録を塗り替えてしまいましたもはや、意味不明～～
おととしの丸亀より１５分も遅いんです。。。
そんな私とは反対に、長女は仕事が忙しくて全然走れていないのに
ベストタイム １時間５２分２５秒 ２０才代 ４５位／５１９人
うぅぅーーん。。。
身体能力の差はもちろんあるけれど、長女の体重は４５キロ。。。そこが大きな大きな違いだ
こうなったら私も減量するぞ！！（ホントに？？）
走ったあとはいつものうどん～
長女の友だち（弟子２号）とそのお兄ちゃんと合流して長田うどんへ。
稜線を渡る風さんに教えていただいたお店です
丸亀のあとに毎年行く、大好きな 長田in香の香 とよく似た味で、大満足でした！！
いりこのおだしが大好きなんです
そのおつゆに刻みネギとショウガのすりおろしをいれて熱々の釜揚げうどんをツルツルっと。。。
聞いているだけでよだれが出てきそうでしょ～^m^
４人とも、釜揚げの大をぺろりといただいて大満足でした
今年もトップランナーとのすれ違いに感動し、雪のない道を走れる喜びを感じ
おいしい釜揚げうどんを食べ、丸亀を堪能しました。
とはいっても。。。でも、やっぱり今年のタイムは情けない。
なんとか、鳥取マラソンまでに少しでも立て直せるだろうか。。。
1月はしっかり204キロ走りましたが
2月に入ってからのトレーニングは、雪かき。。。
全然走れませんでした。
体育館に行くことすらできなかった
のでトレッドミルもなし
雪かき疲れで、腰が。。。
今日、長女の仕事が終わってから夜の峠越えです
峠を越えれば晴れの国～～
雪のない道を走れることがとっても楽しみです！！
Amebaおすすめキーワード
