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すでに予約しました〜！と
メッセをくださったみなさん、
本当にありがとうございます☺️
嬉しいです〜〜〜❣️
ダイエットといえばきのこ。しかしきのこ嫌いが多い。
ダイエット中の味方。
それはきのこ。
でも、きのこが好き♡っていう人は
あまり多くないんですよね。
実際、私もそんなに好きじゃないですし、
旦那も娘も、息子も
好んできのこを食べない。
メンバーさんも、
きのこ好きなんです〜〜！！！！
という人は聞いたことがありません。笑
まぁ、
すごい美味しいか？
といったらそうでもないし、
香りもあるし、
どんなふうに食べたらいいの？
どんなレシピで？？
と思いますよね😆
ということで、今日は久しぶりに
ダイエット中のきのこ料理をご紹介です。
豚きのこのオイマヨ炒め
きのこ嫌いな人は
マヨネーズとオイスターソース味にすると
ややコッテリ味になるため、
食べやすくなります。
味付けは薄めにしているため、
うすいと思ったら、
オイスターソース
を気持ち多めにしても良いですし、
仕上げに塩をきつめにふるのもOK！
ぜひ、参考にしてくださいね✨
材料（2人分）
⚪︎豚こま 200g
・塩胡椒 各少々
⚪︎お好みのきのこ 200g
⚫️オイスターソース 小さじ２
⚫️マヨネーズ 小さじ１
・お好みでブラックペッパー 少々
作り方
1.きのこをほぐしておく。豚肉に塩胡椒をふる。
2.豚肉を炒める。色が変わってきたらきのこを入れて炒める。
3.きのこがしんなりしてきたら、●を入れてさっと炒める。
仕上げにお好みでブラックペッパーをふる。
きのこの汁気が出ないように
さっと炒めるのがポイントです！
食事を変えたら、体は変わるし顔も心も変わります。
日々、食の学びをしています🥰
そうすると、
コレはいけないよなぁ。
こういう食べ方はいけないよなぁ。
とか、新たな発見があって
本当に面白い！
食事は、体をつくっていくもの。
でもそんな単純なものじゃなくて、
あなたのエネルギーとなると同時に
顔つきも、肌感も、内面も
食によって変わってきます。
あと1年後、自分の体と顔を見て
がっかりしないように
日々を積み重ねていきましょ🥰
そうそう、
最近、ネットで見つけたこちら↓を見て
納得しかない。
１． 性格は顔に出る
２． 生活は体に出る
３． 本音は仕草に出る
４． 感情は声に出る
５． センスは服に出る
６． 美意識は爪に出る
７． 清潔感は髪に出る
自分を変えられるのは
自分しかいないのです。
食の知識は一生モノ
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食べて痩せて自信がつき、
それを仕事にすることすらできる。
楽しみにしていてください＾＾
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