●みぞおちをゆるめる呼吸法
鹿児島の整体マッサージ【温々堂】迫田です
みぞおちがかたくなると目に力がなくなったり、気力が低下したりといろいいろやっかいです。
みぞおちを弛める呼吸法を紹介します。
まず正座をします（左右の膝の間はげんこつ3個分入るくらいの間隔で）
鼻からゆっくり息を吸い腰で息を止めてください（そう言うイメージで）
そして口を軽く開いて柔らかく息を吐いていきます。
みぞおちがゆるみやすいように体を前に曲げていきます
頭が床につくくらい曲げないとみぞおちがゆるまない方もいますので、そういう方はしっかりゆるむまでからだを曲げていきましょう。
息を吐ききったら鼻から息を吸いながらからだを起こして腰がぴったりするところで息を止めます。
これを5セットから15セットやります。
みぞおちがゆるみにくい方は直接みぞおちを押しながらやっても構いません。
この呼吸法をやって気力に満ちた生活を送ってくださいね^^
========================================
☆LINEからも当日予約できます！☆
←友達追加はこちらから
●ネット予約が便利です。
⇒ http://www.onondou.com/reservation.html
※19時までにお電話いただければ、21時までの施術も大丈夫です
祭日、そして土曜・日曜も温々堂は営業しています。
体の調整にぜひいらしてくださいね！
◇詳しくお知りになりたい方は気軽にお問い合わせください◇
当院では施術の最後に、自宅で簡単にできる肩こり・腰痛解消法をお伝えしています。
みぞおちがかたくなると目に力がなくなったり、気力が低下したりといろいいろやっかいです。
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鼻からゆっくり息を吸い腰で息を止めてください（そう言うイメージで）
そして口を軽く開いて柔らかく息を吐いていきます。
みぞおちがゆるみやすいように体を前に曲げていきます
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温泉｢お乃湯｣徒歩2分 肩こり･腰痛専門整体院
鹿児島の整体マッサージ【温々堂】
おんおんどう
【元病院勤務だから安心!のべ20万人の治療実績】
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