●ぜんそくにおすすめの4つのケア
鹿児島の整体マッサージ【温々堂】迫田です
目を使いすぎると、ぜんそくがなどで咳がひどくなりやすいです。
デスクワークでパソコンが主な方は、特に目を温める事を習慣にしましょう。
濡らしたハンドタオルをビニール袋に入れて、電子レンジで1分ほど温める。
これを使って、目の温湿布を10分やってください。
鎖骨の骨と首の筋肉に囲まれたくぼみを鎖骨窩(さこつか)といいます。
左右を触ってみて固い方を10分温めます。
右側が固い場合は右だけで良いのですが、左側が固い場合は右をまず5分温めてから、左を10分温めてください。
鼻の温湿布を目と同様のやりかたで10分温めます
壁に脚をもたれさせて、太ももの裏すじ(ハムストリングス)を伸ばすケアです
これを7分以上やると良いです。
呼吸と深い関係のあるハムストリングスという場所。
時間もやりかたもしんどい場合は、大また歩きのウォーキングでも代用可能です。
ラジオとかを聞きながら7分以上やるのがコツですが、高齢な方で腰や膝に痛みが出る場合は他の3つのケアをしっかりやっていってくださいね〜
========================================
☆LINEからも当日予約できます!☆
←友達追加はこちらから
●ネット予約が便利です。
⇒ http://www.onondou.com/reservation.html
※19時までにお電話いただければ、21時までの施術も大丈夫です
祭日、そして土曜・日曜も温々堂は営業しています。
体の調整にぜひいらしてくださいね!
◇詳しくお知りになりたい方は気軽にお問い合わせください◇
当院では施術の最後に、自宅で簡単にできる肩こり・腰痛解消法をお伝えしています。
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左右を触ってみて固い方を10分温めます。
右側が固い場合は右だけで良いのですが、左側が固い場合は右をまず5分温めてから、左を10分温めてください。
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これを7分以上やると良いです。
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温泉「お乃湯」徒歩2分 肩こり・腰痛専門整体院
鹿児島の整体マッサージ【温々堂】
おんおんどう
【元病院勤務だから安心!のべ20万人の治療実績】
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※土・日・祝日夜間も営業。(研修日・火曜定休)
【どんな治療なんだろう?不安な方はこちら】
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【健康紙,ラジオ出演など各メディアにも掲載!】
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