●立ち仕事の多い方におすすめの脚の疲れを解消する方法

鹿児島の整体マッサージ【温々堂】迫田です


ペットボトルで脚の疲れが解消できるって知ってますか？

水を3分の1ほど入れた柔らかい（炭酸入りの容器は固いのでNG）ペットボトルを準備してください。

うつぶせに寝てお尻から足首まで転がしていくと、リンパや血液の流れが改善して脚の疲れがスッキリとれていきます。


1人でやる場合はこの方法がおすすめ。

イスに脚をのせて、太ももやふくらはぎを心地よい強さで30秒ほど叩いてみてください。

水のゆらぎで足の緊張やこりが取れて足が軽くなっていくんですよ。

膝が伸ばしにくい方にもおすすめのケアです。


立ち仕事や、営業で外回りで足を酷使する方にとってもおすすめのケアです。


自販機で買った水を少し残して、出先でもパンパンってやってみてくださいね！

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