●あせもの解消になるふともも（裏）のストレッチ【６月のケア】

鹿児島の整体マッサージ【温々堂】迫田です

湿度が高くなると湿疹など、皮膚のかゆみで悩む人が多くなります。

そしてちゃんと睡眠時間は確保してるのに、起きても疲れがとれていない経験も多くすると思います。

汗をかかないと歪みを自分で調整する働きが落ちてしまうんですね・・・


こんな時は太ももの裏スジをのばすと効果的なんですよ～

こんな風に２０分ほど、しっかりした壁や窓など頑丈なものに脚をもたれさせて、ただ寝転がっておくだけ。そのあと大きく左右にからだを数回ねじっておいてください


かんたんです。テレビを見ながらでもいいので、脚をもたれさせてみるようにしてください。


なぜ太ももをのばすと皮膚病に良いのか？


皮膚の病気って汗の出にくさと関係があります。


梅雨時は、子供があせもで悩み出す時期でもありますよね。


じめじめするせいで汗腺もふさがりやすく、皮膚呼吸も少なくなり汗の出も悪くなる。


汗って疲労物質を出す役割と、歪みの出てるコリや痛みのある部位を調整する役割があるんです。


そして、太ももを伸ばすと発汗が促進されやすくなるんです。


そもそも腰椎の4番の両脇が固くなると呼吸が浅くなります。


呼吸器にトラブルを抱えてる人のここは固い傾向にあるんですが、その他にもここが固くなることでうつのように気分が落ち込むことが多くなるようです。


そして脚のだるさが強いので、歩くのが面倒になり息切れする事が多くなる。

呼吸が浅い⇒息切れしやすい⇒動きたくなくなる⇒落ち込む

の悪循環を繰り返すわけです。


だからこのあたりのくぼみに親指をあてて、大またで10分ほど歩いても汗はかきやすくなります。

手っ取り早いのはこの方法なんですが、雨だと外にも出たくないし、ただでさえ動きたくない梅雨時。

散歩する時間がとれない方はぜひ、脚を壁にもたれさせて太ももを伸ばすようにしてくださいね！


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