●寝たのにとれない疲れの解消とからだをスッキリさせる方法【５月のケア】

鹿児島の整体マッサージ【温々堂】迫田です

GW終わりくらいから、鹿児島は特に気温が上がってきますよね。

汗ばむ日がこれから多くなっていきます。


汗は体温調整の目的と、塩分の排泄の役割もある。


それ以外では使いすぎた場所を、汗をかくことでコリをゆるめる働きもあるんです。


でも、こりが強すぎると一番緩めるべき所なのにいちばん汗をかきにくくなっちゃってます。


スポーツなど、極端に特定の場所だけ使う種目は、からだの歪みをかえって強くし、疲労物質がからだから出て行きにくくなります。


あすすめは大股歩きの散歩を20分ほどやる。

太ももの後ろの筋肉（ハムストリングス）を伸ばすと汗が出やすくなります。

そのあとこのように、みどり矢印のように爪の生え際を回しながら引っ張るようにしてください。

残念ながら、この方法だけやっても汗が出やすくなるのではないです。


からだを動かしたあとにやってください。


そろそろ、エアコンを使う機会も多くなっていくことでしょう。

出した汗は必ず拭き取るようにしてください。

濡れたままからだを冷やすと、体に悪影響を与えます。


外出先から帰ってきて、冷房で首筋を冷やすと（将来的に）脳に影響する症状を起こしやすくなります。

こまめに汗を拭き取っていってくださいね！


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