●ウェストの引き締めになる鎖骨の歪み解消のケア
鹿児島の整体マッサージ【温々堂】迫田です
温かくなると薄着になります。朝方は寒かったりする鹿児島ですが、夏に備えていまからウエストラインを整えておきましょう^^
今日は『ウエストを引き締める』鎖骨の調整法です（松村卓先生の『骨ストレッチ』を参照しています）
やり方は簡単・・・
①肩幅くらいに立ち親指と小指で鎖骨をつかむ
②顔は正面を向いたまま（ここがポイント！）からだを左右に捻るだけ
鎖骨の外側（腕に近い方）を持つとさらに効果的。
左右10回程度を1セットと考えて5セットぐらいやってみましょう。
松村先生の本によるとこれを2週間ほど続けてウエストが3センチ変わった方もいたそうです^^
以前紹介した、こちらの記事
●肩こりとウエストを引き締めるストレッチ：骨がポイント～
http://ameblo.jp/onondou/entry-12131534250.html
も一緒にやるとさらに効果的です。
座ったままでもできますので、仕事の合間に気分転換兼ねてからだを捻っていってくださいね～
親指と小指の神秘性にはニューズレターにも今号から紹介していくのですが、今回も小指と親指の出番でした。
鎖骨は肩甲骨ともつながり、胸骨にも繋がる重要な骨。
ここの動きがスムーズになると、全身の（特に上半身）柔軟性がアップします。
夏に向けて習慣にしてみてくださいね！
========================================
☆LINEからも当日予約できます！☆
←友達追加はこちらから
●ネット予約が便利です。
⇒ http://www.onondou.com/reservation.html
※19時までにお電話いただければ、21時までの施術も大丈夫です
祭日、そして土曜・日曜も温々堂は営業しています。
体の調整にぜひいらしてくださいね！
◇詳しくお知りになりたい方は気軽にお問い合わせください◇
当院では施術の最後に、自宅で簡単にできる肩こり・腰痛解消法をお伝えしています。
温かくなると薄着になります。朝方は寒かったりする鹿児島ですが、夏に備えていまからウエストラインを整えておきましょう^^
今日は『ウエストを引き締める』鎖骨の調整法です（松村卓先生の『骨ストレッチ』を参照しています）
やり方は簡単・・・
①肩幅くらいに立ち親指と小指で鎖骨をつかむ
②顔は正面を向いたまま（ここがポイント！）からだを左右に捻るだけ
鎖骨の外側（腕に近い方）を持つとさらに効果的。
左右10回程度を1セットと考えて5セットぐらいやってみましょう。
松村先生の本によるとこれを2週間ほど続けてウエストが3センチ変わった方もいたそうです^^
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も一緒にやるとさらに効果的です。
座ったままでもできますので、仕事の合間に気分転換兼ねてからだを捻っていってくださいね～
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温泉｢お乃湯｣徒歩2分 肩こり･腰痛専門整体院
鹿児島の整体マッサージ【温々堂】
おんおんどう
【元病院勤務だから安心!のべ20万人の治療実績】
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0120-994-489
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※最終受付の19時までにお電話ください※
※土･日・祝日夜間も営業。（研修日・火曜定休）
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プロフィール / 施術内容 / 患者さんの声 / 症状改善例 / 料金 / 良くある質問 / アクセス /
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