結局電話をくれた人へはラインを送っていません。
ここまで時間が経ったら、もー面倒くさい .. 。
さて。いよいよ9月もあと数日。
今週からジョギングを始めました。
7月8月はウォーキングをしていたのですが、お盆に台湾へ行ってからストップしてました。
暑い夏でしたが、昼間は冷房の中にいる時間が長かったので、夜に思いっきり汗をかいてスッキリして、ストレス解消してました。
あと、普段座り仕事なので、腰痛に負けない筋肉をつけるとか、体力作りもかねて。
とりあえず1度に30分前後の運動ですが、時間の目標は1時間です。
それを、毎日できたらいいのですが、最低週3日以上。
今週は週3日ジョギングできました。
呼吸の仕方とか姿勢とかについて考えながら走っていると、案外無駄なことも考えないです。
あとは、それがあわよくばダイエットになったらいいですね。笑
ちなみに、7月8月のウォーキングで、確実に1キロは痩せました。
いろいろ見てると、ウォーキングでは痩せないとか書いてあったりするので、大きなダイエット効果は期待していません。(本当は5キロ痩せたいけど)
なので、ならばせめて少しでも身体を引き締めて、体のラインが今よりは美しく見えるようになったらいいなーとか思っています。
やらないよりはやってみた方がいいかなーと。
『太りにくい身体づくり』というやつですね。
少しずつ時間をのばせるよう頑張ろー。
ジョギングしてて、
今日はやっと今の時季のきれいな月を拝むことができました。ありがたや。