リフレーミング
最近よく聞く言葉
とらえ方を変えるということでしょうか？
ちなみにwikipediaによると
リフレーミング（reframing）とは、ある枠組み （フレーム）で捉えられている物事を枠組みをはずして、違う枠組みで見ることを指す。元々は家族療法 の用語
だそうです。
出来事が起こったときに
しまった～と思うのか
こんなことだったけれどでも待ってよく考えると
こんないい面が見つけられたという場合どっちが
気が楽かということです。
マイナスにとらえるのは簡単
でも
あえてそこでプラスになったことはないかを探すと
本当に
気持ちが楽になるのです。
どんなことも表裏一体だと思うのです。
逆にこれまでマイナスだよな～と
思っていたことをプラスの見方をあえてしてみると
なんか元気になってきませんか？
あ～はやく目が覚めた。もいっかい寝ないとなんかもったいないな～
あ～眠れない
↓
よっし。せっかく目が覚めたから自分の時間にしよ～本でも読むか～瞑想するか
今の気分ですが
こんな感じで。
今日も素敵な一日に☆皆さんがすごせますように
