ぶくぶく増える体重

今日で約2週間、テニスをしていない。
そのおかげで痛みはかなり減少したが、ストレッチをするとやはりまだ股関節が堅い。

走らなくなって約半年。圧倒的に有酸素運動ができていない。
そして結果、体重は約4kg増えてしまった！
それは当然お腹まわりです！

走らないで気軽にでき、かつお金のかからない有酸素運動ってないのん？
と思い、調べてみたらあった！

「踏み台昇降」

雑誌をガムテでしばって、台のできあがり。う～～ん…でも楽しくなさそう

で、却下。

夏に向けて、ぶくぶく逆行している私のカラダでした。

ねこまんが【4】スズメバチ編

ある朝、化粧をしていてなにげなく気配を感じて横を見ると
柱にスズメバチが止まっていた。
そのすぐ前にはニャンコロが呑気に顔を洗っているではないか！
スズメバチに気づいてチョッカイ出して、刺されたら大変！！
即、ニャンコロをかかえてエサ入れの前に置いた。

私は出掛ける時間がせまっている。
化粧の続きをするが、またしてもニャンコロがスズメバチの前にやってきた…。
戸締まりして出掛けてるあいだに、
ニャンコロが刺されたらどうしよ…！！

そして私は目についた掃除機の先っぽのノズルをとっぱらい、
そっ～～～と近づき、一気にスズメバチを吸い込んだのであった。
心臓バクバクでした
恐かった

リハビリの日々

3月からスタートしたリハビリ通院。
週2回のテニスはきっちりこなしつつ、
リハビリは週1回程度。
リハビリすると、足は軽くなり痛みが軽減するのだが、
それも1日ともたない。
すぐ、足が棒のように堅くなってしまうのだ。
そして階段を登るのが痛くてつらい。
それでもサポータを巻くと、なんとかテニスはできる。
でも、その後、痛みはひどくなる、その繰り返し。

家でもせっせとストレッチをし、足をほぐしていたのだが追いつかない感じ。
トレーナーの方に訴えたら、あたり前のことを淡々といわれた。
テニスよりリハビリに集中されたらいかがですか、と。
テニスを週1回にされてリハビリを週2回にできませんか、と…。
ごもっとも！
そして私は今、週2回はリハビリ通院し、毎夜ストレッチに励んでいるのです。
いくらやっても18歳の膝には戻れないけどね