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2016-05-26 13:39:04

やっぱりお肉!

テーマ:ダイエット
焼肉

ここのところ

ちょっと甘いものが欲しくなってきております。

チョコとかクッキーとかアイスとか

食べたりして・・・。

ちょっとお肉が足りてなかったのかしら?

と思い、ガッツリ焼肉へ!

んー、やっぱり美味しい。

赤身のお肉もたーっぷり食べましたが

ネギタン塩も少々。

疲れて体力を一気にアップしたい時や

食欲が不安定になっている時には

肉の脂も重要です。

もちろん、食べ過ぎは良くありませんが

体と心の状態に合わせて

適度に摂るのが理想的です。

その辺を、自分と相談しながら

上手に食べられるかどうかが問題ですね。

ダイエットとリバウンド、

拒食と過食を繰り返しまくった私ですが

今は、それができるようになりました。

食べ物に感謝ですおうし座
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2016-05-23 13:05:41

3形たるみ?

テーマ:アンチエイジング
数字の「3」。

この3の形に変化してくる

体のパーツをご存知ですか?

それが

◎お腹

◎背中

◎膝

なんです。

年齢を重ねていくと

10代、20代とは明らかに

体型は変化してきます。

よく「お肉のつき方が変わる」

って言いますよね。

この主にたるみによって

変化してくるパーツを何とかしよう!

という企画が

ELLE ONLINE」さんサイトに

アップされました。

もちろん、エクササイズやボディケアの

方法もありますが、

私が食の部分をアドバイスいたしました。

背中や足など、露出が増えてくる季節。

気になる方は

是非チェックしてみてくださいアップ


★ELLE ONLINE

http://www.elle.co.jp/wellness/trend/3on3diet_16_0522
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2016-05-20 14:02:01

菓子パン&惣菜パン

テーマ:栄養
テレビ
NHK:Eテレ『Rの法則

5月25日(水)18:55~

にVTRでコメント出演する予定です。

今回のテーマは、

「知って得する!魅惑の菓子パン&惣菜パン大調査!」

どーしても食べたくなる時がありますよね、パンって。

でも、太ったり肌荒れするのは困ります。

そのためにはどうすれはいいの?

というところで、ちょこっとコメント。

気になる方は、チェックしてみてください食パン


★Rの法則

http://www.nhk.or.jp/rhousoku/next/160525.html
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2016-05-16 20:57:04

体型とエイジング?

テーマ:学校
専門学校

今日は、専門学校の授業。

日本工学院八王子専門学校へ。

アンチエイジングトレーニング

2回目は、体型についてです。

皆、自分の体重や体脂肪率は

知っていても

なかなかボディサイズまでは

わかっていないようでした。

メジャーを買って

定期的にウエストサイズを

測るだけでも

メタボ対策やダイエット、

そしてアンチエイジングには

効果があるはず。

しっかりチェックしましょうねかたつむり
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2016-05-09 13:38:33

セミナー(浜松)のお知らせ

テーマ:イベント
浜松セミナー

私の郷里:静岡県浜松市での

セミナー&食事会イベント。

第2回目が決まりました!

健康セミナー

『飲み会の多いあなたへ~
 40代以降のお酒で太らない秘密の習慣』

♦日時: 5月31日(火)
  19時∼20時  セミナー
20時∼21時半 お食事会

♦場所: LaFESTa ラフェスタ板屋町店
    浜松市中区板屋町104-1
タワーマンションD'sTower1階
 
♦会費: 5000円 (アルコール込のフリードリンク付き)

♦定員: 30名

好評をいただきました3月のイベント。

定期的に今後も開催することになりました。

ご都合のつく方は、是非いらしてくださいね。

セミナーイベントと併せて、

個別の食事カウンセリングも行う予定です。

詳しくは、「ビーズトーク」さんに

お問い合わせくださいませ。

♦︎ビーズトークHP
http://beestalk.jp/

http://ameblo.jp/beestalk/entry-12154916690.html
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2016-05-06 12:58:38

富士山

テーマ:アンチエイジング
富士山
連休も終わって

今日からクリニックワーク再開です。

お休みの間、ちょっとだけ

実家のある浜松に帰省してきました。

朝の富士山がとってもキレイだったので

写真に撮ってみました。

すごく近くに感じて

大迫力でしたよ!

なんだか心が洗われるような気がします。

皆さんも、連休中はどこかお出かけなさいましたか?

日常を離れて気分をかえることも

自律神経を整えるためには重要です。

ダイエットにも美容にも、

アンチエイジングにも富士山
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2016-05-02 15:59:52

再放送!

テーマ:栄養
ゴールデンウイーク

皆さまいかがお過ごしでしょうか?

★5月4日(水)18:55~

NHK:Eテレ『Rの法則テレビ

「食べ放題攻略法」が

再放送されることになりました!

かなり好評だったそうで、

このお休み中にまた放送していただける

ことになりました。

本当にありがとうございますアップ

連休中、色々と食べる機会が多い

と思いますので、

食べ過ぎ攻略法?として

お役に立てていただければ(^_-)☆
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2016-04-28 09:42:36

やせる特集

テーマ:雑誌
マキア6月号

『MAQUIA』:6月号

「痩せコツつかめばスルンと痩せる❗」

という夏前のダイエット特集です。

エクササイズやグッズなど

メリハリのあるボディ&フェイスづくりに

必要な情報が満載です!

私も「食べて痩せるダイエット」のページで

“伊達式:ファイブハンズダイエット”

をご紹介しております。

ハリウッドセレブの間で流行っている

5ハンズダイエットを

日本人の女性向けにアレンジしたものです。

1日5食の回数だけではなく、

1回に手のひらサイズの量を食べる

というのがポイントです。

是非、チェックしてみてくださいパー

★MAQUIA 6月号
https://maquia.hpplus.jp/magazine/EwRFSCg
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2016-04-25 15:56:13

グルテン?

テーマ:栄養
ご飯本

「FYTEE web」に

改めて知りたいグルテンフリー

の記事がアップされました。

なぜご飯食がいいのか?

とよく聞かれます。

その理由は、同じ主食となる炭水化物食品の中でも

小麦の加工品の摂り過ぎが

問題になることが多いからです。

日本人のコメの消費量は、70年前に比べると

半分に減っています。

それに反比例して

肥満や糖尿病の人は増えているのです。

ということで、3年前の年末に著書

大盛りご飯を食べてもやせる技術

を書きました。

そのあたりを改めて

キチンと理解していただくためにも

グルテンについてのコラム記事を

ちょっと参考にしてみてくださいね食パン


★FYTEE web

http://fytte.jp/
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2016-04-22 09:41:08

ぬり絵でやせる?

テーマ:雑誌
美ST

大人のぬり絵が

ちょっとしたブームになっているらしい。

心のバランスを整えるとか

自律神経を整えるとか?

『美ST 6月号』


では、

「美人になれる魔法のぬり絵」

が掲載されています。

私はその中でも

「やせるぬり絵」

を監修いたしました。

ご興味のある方は

チェックしてみてくださいね宝石赤
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