勉強会〜２

午前中はヨガのレッスンに参加しました。インストラクターはヨガサークルに参加しているナリさんです。（笑）

各務原市にあるスポーツクラブで私も週に2レッスンしてるところです。

ヨガサークルに参加してる方も、そのスポーツクラブに通ってるので〜私含め4人で参加しました。

今後のために〜皆さんからダメ出し！（笑）

まぁナリさんの希望です。

真摯に聞いてましたから〜次回はもっと素敵なクラスになると思いました。

時間があれば私もシェアしていきたいと思います。その後お互いにレッスンがあって別々のところに行きました。その後はヨガサークルの勉強会です。

今回の参加者は前回の参加者マキさんを含め5人参加です。

まず、ヨガとは？

から始めました。

全米ヨガアライアンスとか持ってませんからm(_ _)m

色々な国内外の先生から教えてもらった事をお伝えしました。

ところです1時間は座学。

その後はアシュタンガヨガの流れで太陽礼拝から始めました。

これも…すこし私のオリジナルが含まれてますm(_ _)m

それを自分に吸収しながら練習しました。

そして動画を撮って客観的に自分を見て観察。

観察して心の動きをつかんで行く作業。

その時に〜何を感じてたのか？

アサナ〜呼吸〜感覚のコントロール〜集中…

の作業に迎えるようにです。

それを見ながら私も再勉強。

一方的にではなく自分も再勉強です。

んで、アサナのチェック。

作業療法士さんもいるので〜

私の知らないキーワードがでて〜

う〜ん…なるほど！

です。

とりあえず来週も勉強会ありますが〜今後の継続は未定です。

でも、あまりにも参加者の反響が大きいので〜

検討中です。