勉強会〜2

朝、ヨガの勉強会しました。

今日もマンツーマンでした(⌒▽⌒)

まぁ細かい事は気にしない～（笑）

今日のHさんはヨガについては初心者。

6月頃にスポーツクラブから～

今朝はジョン スコット先生の本を見ながらアシュタンガヨガのヤマ～ニヤマから始めていきました。
マンツーマンなんで早く進めれました。

で、アシュタンガ ヴィンヤサ ヨガ。


トリスターナを説明してから太陽礼拝。
ウジャイ呼吸もいい感じ。バンダは慣れてくれば大丈夫。ドリスティーは時々位置の確認で今日は出来る範囲で～
少し動いてら、呼吸につられる身体事を意識してもらいました。

やはり理論理屈より実践ですわね。練習しながら色々とわかってきた感じ。

太陽礼拝Ｂからヴィンヤサの意味が少し理解できた感じ。
自ら～流れ…の言葉が出てきました(⌒▽⌒)

先週のSさんもそうでしたが～吸収が早いです。

今日はスタンディングの真ん中あたりまで～

時間が短過ぎました。(>_<)

次回の予定は未定です。

今回参加の2人には少しお付き合いして頂きたいと思ってます。


午後からイベントなどありましたが～

休養して次の勉強会の計画しようかと思ってます。