Aloha～　
ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です♪

連続した真夏日の暑さも一気に落ち着き、
過ごしやすい季節がやってまいりました。

秋は、学びを深め新たなチャレンジをスタートする
にもＯＫな季節ですね！
私もそんな気持ちで、いろいろとチャレンジを
始めています(^_-)-☆

“歩き方”を学び人生に10倍活かすチャレンジを
あなたも始めませんか？

「ことごとくダイエットに失敗してしまう。」
「立ち方・歩き方に自信がない。」
「肩こり・腰痛・冷え・浮腫み・・何だか老化を感じる。」
「もっと美しくカッコ良く歩きたい！」

そんなあなたにぴったりなのは、呼吸・姿勢を整えて
“歩きの質”を磨くクラス！

心身の仕組みを知れば、姿勢も歩き方も自分で
コントロールできるようになります。

理想的な姿勢が保てない時は、心や筋肉にアンバランスな
負荷がかかっているものです。
原因を探り根本的にクリアすることが大切です。

なぜ猫背になるのか？　なぜ腰が痛むのか？　
なぜ変な歩き方だと言われるのか？
どうして上手く痩せられないのか？

あなたの悩みの原因を明確にして、
理想の自分と出逢いましょう。

講座内容

☆心身のバランスを整えて、美しく座り・立ち・歩くための
ストレッチエクササイズ。

☆簡単にできる体力チェックを行って、今の自分の特徴を知る。

☆知らずにしみついた悪習慣・悪い癖のサイクルを断ち切る。

☆歩く力に欠かせない腹筋を歩きながら鍛える。

☆年々衰えるバランス力を猛烈に改善する。

☆美しい振舞をマスターしながらプロポーションも美しくなる。

☆健康・美容を維持増進させる身体の使い方を愉しむ。

☆芸能人・アスリート・講師向けの特殊メニューを簡単アレンジ
して日常に活かす。

☆心身の仕組みを知って護身術に活かす。

毎日繰り返し行っている“歩く”に意識を向けて、
日常生活の中に笑顔が増えるきっかけに変えて
行きましょう！

吉祥寺カルチャーセンター／コピス吉祥寺Ｂ館８階
　TEL0422-23-4911　http://www.culture.gr.jp
ＯＫウォーク　ストレッチ＆ウォーキング
第１・３火曜日 10：15～11：30

詳細→吉祥寺カルチャーセンター
　　

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=92000693
　　　　　　

講師名：　OK　和男
曜日：　第１・第３　火曜日
時間：　午前　10:15～11:30
受講料：　4752円／月
教材費：　初回教材1404円（DVD付きウォーキング書籍）
持ち物：　動き易い服装・レッスン時の靴下・飲み物・タオル
入会金：　永久会員制　・　5,400円-税込-
　　※70歳以上の方は入会金無料
駐車場完備
JR中央線・京王井の頭線「吉祥寺駅」徒歩2分
〒180-0004
　武蔵野市吉祥寺本町1-11-5 コピス吉祥寺B館８F
　吉祥寺カルチャーセンター
　TEL：0422-23-4911　【営業時間】10:00～21:00　

本日も

　ＯＫスマイルで　出逢いを育みましょう♪
　ＯＫウォーク♪　ＯＫライフ♪

Big mahalo ！～

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