生活していれば腹が立つことがあります。大きいこと小さいこと、取り混ぜて何かしら毎日あります。
たまにはそんな感情もないと起伏がなくなってしまいますが、あまり続けて「腹が立った！」という状態をキープしていると、自分がつらくなってきます。
この負のループを断つのはある視点の変換です。
どうして「腹が立つ」のか。
↓
それは自分の思い通りにいかないから。
↓
なぜ思い通りにならないと思って腹が立つのか。
↓
それは相手に期待しているから。
「こうだろう」と予想していたことが大きく外れたり、それが他人が行った結果である場合はよく「腹が立った！」の状態になります。
それを見越して、期待するところからやめる。
下手に「こうなるべきなのに」と考えてしまうとイライラする。相手に対するハードルを最初から下げてしまえば気持ちの負担が減ります。
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