Divanaの大崎かおりです。
瞑想&ヨガ りょうこ&かおりのコラボWS
身体をほぐした後に、チベット体操というものを取り入れ行ってみました。
実際にチベットに行かれた方のお話を、たまたま前日にうかがう機会があり
「チベットにチベット体操なんてなかったよ」
ガビーン
まあまあ、それはそれ、これはこれ
と、気をとりなおし行ってみました。
一説にはチベットの修行僧が、瞑想をするための
精神を浄化する儀式として行ったとか、行わないとか
実際に数回、行ってみた感想としては、緩急を繰り返すので、より心と身体の力が抜ける感じがしました
そしてその後は、りょうこちゃんの瞑想体験
30分の瞑想後、感想をシェア
・眠ってしまったようで、あっという間でした
・雑念が浮かんでも、はいはい そこにいてね と置いておいたら、いつの間にか気にならなくなってました
・周りの音が気になるし、これで瞑想できているのか、ダメなんじゃないかと思った
と、感想は様々。
その中で、りょうこちゃんが言っていたのは、うまく瞑想ができないと言った方に伝えた
それは、誰の価値基準ですか？
ということ。
うまくできない私は、おかしい？ダメ？
それは、自分が勝手に誰かと比べたり、私のやり方は間違ってるかもと、判断してしまっている。
そこには、誰かの価値基準が入っているのかも❗️
価値基準は、自分が心地いいのか、自分の感じたままでいい
って話をしていました。
みなさん、うんうんと頷き共感
瞑想にこれが正解なんて、ないそうです。
自分の心や呼吸が整い、自分が心地いいと感じたら、それだけでOKですよね。
これって、ヨガストレッチにも通じるなあ、なんて思ってました。
周りの人と比べず、価値基準を自分中心に置く。
それって、ぶれない自分をつくってくれますよね。
瞑想って、奥が深いなぁって思います。
ご要望があれば、また瞑想&ヨガ 開催しますので、メッセージくださいね
ご一緒させていただいたみなさん、その後のランチも深〜い話で楽しかったです
ご参加ありがとうございました