大分!やんぷの遊びタガリッ!(*^^*)!

大分県の片隅でヘッポコやんぷが楽しいことをツマミ食いっ(^o^)/ただいまの楽しいことは、自転車、ジョギング…エトセトラぁぁぁあああっ(*^^*)!!


テーマ:
医大ヒルに挑戦(^o^)/

こんばんみっ(^o^)/

土曜日は午前中に少し時間が作れたので…

手っ取り早く挑戦できる医大ヒルでタイムアタックをしてきました
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この医大ヒル

高校時代に通学ルートとしてママチャリで登っていたのですが

むちゃんこキツい~ドクロ叫びドクロ叫びアップアップアップアップ

なので

途中から迂回の道を見つけて通学ルートから完全に外しましたw

そんなこんなな坂

今ならどのくらいで登れるのか試してみると…DASH!DASH!DASH!DASH!DASH!DASH!DASH!



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祝 ひらめき電球ひらめき電球なんか3分くらいで登れた~(*^^*)!!


なんか3分くらいで登れるなら高校の時にワザワザ迂回して遠回りなんてしなくてよかったんじゃ…爆弾ドンッ爆弾ドンッ爆弾ドンッ爆弾ドンッ

ぐふっ叫び叫び叫び叫び叫び叫び叫び叫び叫び叫び


おわり


ブログの更新頻度が2週間に一度程度になってますが、ほそぼそと続けて行きます(^o^)/

ふふふドキドキラブラブドキドキラブラブ
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こんばんみっ(*^^*)!!

日曜日はチューブラータイヤの張替えをしました

2ヶ月前からこの状態
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シーラントをぶち込んだチューブラータイヤのパンクのほとんどはこんな感じにプク~って膨れるだけ

走っているときに若干気になるけど走れないこともないので放ったらかし

んで、作業

古いタイヤを剥がすとリムセメントの残骸
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クリナーを使ってベトベトのセメントを除去
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指でリムにセメントを塗り塗りして30分放置
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リムにチューブラータイヤを装着してセンターを合わせる

なんやかんやクリンチャータイヤと比べると手間がかかるよね~

あとお金もかかるよ…

でも今のところ、ライド中にパンクして走行ができなくなったことはないし

クリンチャーに比べでリムは圧倒的に軽くできるし

メリットはデカイ

センター出しが上手くならないかな~

ふふふ(*^^*)

おわり

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こんばんみっ(*^^*)!

インフルエンザからも解放されて、一月も少しずつジョギングを続けておりましたが…

距離がだんだんと伸びてきました(*^^*)

んで、昨日
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メラメラメラメラ 15km達成ビックリマークビックリマークビックリマークビックリマークビックリマーク

嬉しいぃぃっー!!!

金先生の書籍のとおり、初心者の私の目標はマズは航続距離を伸ばすこと

あと、6km伸ばせばハーフマラソンイケるぞぉぉぁおーアップアップアップアップ

まだまだ、速度は遅いけれど…叫びドクロ叫びドクロ

でも…

ジョギングを始めた昨年8月の時点では9分/km で3kmくらいでギブしてたのでかなりマシになってるぽい(*^^*)ドキドキドキドキドキドキ

2月も土日はあまり時間が取れなさそうなので、出来るだけ平日の夜中に練習を続けていきたいな~(^_^)
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ふふふ

おわり

なんか10km超えたあたりから左足の甲が痛くなって13kmくらいから両足が全く動かなくなってしまう…
心拍は大丈夫なんだけどな~
筋肉が全然出来てないんだろな~
体重が減れば楽になるんだろうけど
なかなか脂肪だけ落とすって難しいよね~ドクロ叫びドクロ叫び

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